减肥好物清单 | 进来教你放肆吃+躺着瘦。

减肥日记：

5月27日 天气晴

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4.躺在床上等着瘦

气温飙升 又到了露肉减肥的季节

想要减肥那必然是“少吃+多动”了

今天小马克给大家带来了

几款减肥好物

（内含多款好吃的！）

让你轻松变身bm女孩

成为下一个瘦瘦子！

迈开腿系列

1

有品体脂称

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减肥第一步 你需要一个完美体脂称！

让你减肥路上事半功倍

李佳琦同款体脂称

不仅能测体重、体脂

还能让你知道肉都长哪儿了

了解身体各项的健康指标喔！

搭配App使用

除了最基本的体重测量

还有脂肪率、肌肉率、新陈代谢率等等

人体的各项指标都很齐全

并且还会根据你每天测的数值

来制定合理的减脂餐

保证荤素搭配 不过量

每次还会推荐训练的运动科目

四舍五入还是个私人健身教练了呢

每天定点测量

一段时间后还会生成变化曲线哦

有了它的监督

就可以超级直观地判断

自己有没有瘦下来啦

功能超齐全的减脂称

开始减肥的你赶紧get起来

如何购买

淘宝店铺：picooc优品旗舰店

2

漂酿的健身服

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仙女健身怎么少得了好看的健身服呢

学生党必入的lululemon平替

性价比超高的ENAIER家的健身服

自然柔和的色彩搭配

显得高级优雅 实在是太好看啦

ENAIER家主打的裸感裤

采用高回弹的面料

在做运动时完全不会紧绷

面料舒适透气

夏天穿也不闷

用来健身再合适不过啦

香脂绿的裸感裤搭配

抹茶绿的半透上衣

颜色也太和谐了

腰部和臀部采用立体剪裁

更展现了女生优美的线条

如何购买

淘宝店铺：enaier旗舰店

3

keep linefriend 联名瑜伽垫

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Keep与line friend的联名瑜伽垫

实在太太太太可爱啦

7mm的厚度又软又厚实

在垫子上做各种运动都游刃有余

表面防滑的设计

在运动的时候可以更加安全喔

除了布朗熊

还有可妮兔、莎莉鸡和丘可熊

看到这么可爱的瑜伽垫是不是

更有动力运动啦！

运动最重要的就是坚持

用上可可爱爱的瑜伽垫

我觉得我更能坚持了！

如何购买

淘宝店铺：Keep旗舰店

4

泡沫轴、狼牙棒

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什么？！很忙没时间减肥？！

那我就安利适合懒人减肥的泡沫轴

让你没有借口可找

再忙也要有时间减肥

将泡沫轴放在需要放松的肌肉上

慢慢滚动到最痛点 停留30s-60s

直到痛感下降到50%-75%

再移至另一部位

泡沫轴有助于拉伸、放松肌肉

还能塑造更好看的肌肉线条

不仅能瘦腿 背部也腰腹也可以用喔

按步骤每天滚一滚

坚持十几天就会有明显变化喔

已经进行其他运动的小伙伴

运动完还可以用于放松肌肉

效果更明显！

如何购买

淘宝店铺：dmasun旗舰店

管不住嘴系列

5

Wonderlabx喜茶

代餐奶昔

159/6瓶

想减肥又想喝奶茶？

哪有这么好的事嘛

Wonderlab与喜茶联名的代餐奶昔

简直就是减肥女孩们的

最后一根稻草啊！

减肥可以 奶茶不能不喝

芝芝莓莓、黑糖波波和暖暖奶茶三种口味

早上冲一瓶当早餐代餐 完全没问题

0蔗糖0热量低GI 真·不会长肉的奶昔

喝一瓶就能饱腹5小时

出门随身携带一瓶

想喝的时候倒水至水位线

摇晃均匀就可以啦

可以很好的补充维生素和膳食纤维

营养满满 随时补充能量

划重点：千万不能每一顿都把代餐当主食呀

还是要运动+合理饮食搭配才行

但是奶昔的口感还是很棒的

有奶茶瘾的小仙女嘴馋的时候喝喝

完全ok

如何购买

淘宝店铺：wonderlab旗舰店

6

keep酸辣粉

76/6桶

减肥还能大口吃酸辣粉？

Keep家新出的减脂魔芋酸辣粉

满足了口腹之欲的同时

也不担心长胖

这个肥减的会不会太幸福了点

酸辣粉包用魔芋代替且3秒即食

省了冲泡的时间

味道太酸爽太过瘾了

它的热量只有94千焦

什么概念呢

普通的红薯粉丝就有1408千焦

（吃一碗等于三碗米饭！）

低卡酸辣粉作为晚餐最适合不过啦

放心大胆的吃吧！

如何购买

淘宝店铺：keep食品旗舰店

7

Coookie9屁桃君吸吸果冻

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甜品对于减肥女孩来说

真是又爱又恨 毕竟好吃但胖

但！是！

小马克搜罗到了0卡0脂肪的神仙果冻

屁桃君吸吸果冻

是Coookie9与屁桃的合作款

粉粉又丑萌的屁桃君

也太可爱啦

里面是魔芋粉+饱满白桃+各类维生素

口感超丰富

轻轻一吸 爽滑Q弹的魔芋

混合着香气浓郁的桃汁

一大口超满足

重点是0卡0脂

无添加任何色素

并且富含维生素B12&维生素D

嘴馋时拿来当小零食吃

简直就是减肥mm们的福音！

如何购买

淘宝店铺：coookie9旗舰店

8

鲨鱼菲特低卡鸡胸肉

109/20袋

在减肥的时候

合理膳食也是非常重要的

怕胖又怕营养摄入不足

就让这个被称作

“代餐中的王者鸡胸肉”

来帮你吧

鸡胸肉是0脂肪含量

健身餐选它是最适合不过的了

一共有8种口味可供选择

酱汁和肉充分融合 鸡肉超嫩！

每袋鸡胸肉中含有30.6克的蛋白质

增强力量、塑形等都离不开高蛋白

用来搭配蔬菜、面包做一盘沙拉

就是一份营养美味的晚餐啦

如何购买

淘宝店铺：鲨鱼菲特旗舰店

9

be kind 坚果棒

158/12支

欧阳娜娜同款解馋坚果棒来啦

每一支坚果棒都有超过50%的坚果

坚果上还会沾有蜂蜜

外面裹上一层巧克力

流口水了(¯﹃¯)

拥有满满膳食纤维和蛋白质

含糖量低饱腹感强

包包里备一个

随时填补饥饿的肚子

一共有6种口味可选择

喜欢甜食的妹妹别错过啦

快来get娜比同款叭

如何购买

淘宝店铺：bekind旗舰店

10

减肥app&网站

除了管住嘴+迈开腿

找到适合自己的运动也非常重要

下面就给大家推荐几个运动博主&app

大家一起动起来叭！

1.帕梅拉

不会还有人不知道我们魔鬼帕姐吧

她可是被女生们

称作像AI一样的存在

一套动作下来

不仅不休息连气儿都不带喘的

真是太厉害啦

2.周六野

还有最火运动up主周六野

她的消除富贵包视频了

小马克心血来潮连续做了半个月

效果真的很好

感觉肩开了 锁骨也明显了好多！

3.App：Keep

运动keep

可以根据用户场景、健身目的、有无器材编排

制定各种训练计划

就算几分钟也能完成一次训练

还拥有权威专家

为你制定科学的健身计划

省了一大笔健身房费用！

本期内容只是给

有需要减肥的小朋友

提供参考哦

我们不提倡每个人都盲目减肥

只要健康 自己满意就行啦

也不用争做“bm风”女孩

毕竟身体还是自己的呀

最后祝最近开始减肥的小朋友

减肥成功！