新的一年,从头开始,养发护发实战,让我们一起保护头发
创作立场声明:文章中提到的产品和我没有任何利益关联,均是本人自用的好物推荐
楼主是码代码的,加班熬夜压力大,头发大把大把的掉,以肉眼可见的速度变秃,难过之余开始了漫漫养生路。以下都是我的经验总结,不是专业医生,如有不对的,欢迎指正。哈哈哈哈,如果有好的方法,也可以在评论区告诉我,我很乐意试试~~~~冬天是特别好的养生季节,我们一起保养,期待开春,头发茂密发芽,茁壮成长~~~当然如果是病理性的脱发,这个帖子并不能帮助到你,赶紧去看医生,早治早解脱~~~
虽然还是有熬夜,还是会失眠,但是注意了以后,发质有变好一些,变黑变亮了,头发变得粗壮了,冒了好多小芽芽,哈哈哈哈哈哈,先放个照片,刚洗完澡,眉毛有点秃就不放正面照了~~~~
食疗
食疗是个漫长的方法,长期坚持真的很有效果!!!!少吃辛辣,多吃蛋白含量高、富含维生素c、a、e、b1和微量元素高的食物,如:深海鱼类、黄豆、黑豆、枸杞、香蕉、胡罗卜、马铃薯、黑芝麻、桑葚、核桃仁等,如果出油多脱发的人群请先咨询,出油多的不适合吃黑芝麻,吃多了会加重出油问题。可以先调理身体出油脱发问题。
平时的时候可以用黑豆+黑芝麻+红枣+黑米+枸杞煮粥喝,煮米饭的时候不要只吃大白饭,可以加些黑米、糙米什么的,不仅增加了微量元素,还能增加饱腹感,一举多得~~~
推荐几个我常吃的东东
桑葚黑芝麻核桃粉
这个是淘宝店 金豆豆粗粮坊的,他们家的东西味道很香、性价比也很高,不仅是这个,还有五黑粉、红豆薏仁粉、黑芝麻粉都经常买,无限回购,经常囤货。我在戒糖,买的都是不加糖的,下单时候要和客服提前说。喜欢早上的时候打个豆浆,冲几勺这个粉,美味还管饱~~~男生可以用牛奶泡
如果嫌打豆浆麻烦的话,可以买冰泉家的豆浆,哈哈哈哈,略贵一点但是真的很好喝
冰泉纯豆浆粉
养发粉
黑芝麻 200g、黑豆50g、黑米50g、核桃50g、枸杞50g、芡实50g、怀山药50g(注意这个和淮山药不一样)、大枣50g、茯苓50g、桑葚50g
这个是从其他的养生博主那得来的配料,问了医生可以吃,然后自己在网上找人磨的,和上面的桑葚黑芝麻核桃粉经常换着喝,感觉挺好的。但是你们在喝的时候不要盲目,先找医生看看,适不适合你之后,想尝试再去试试。
怀山药粉
先科普下怀山药和淮山药,网上找到的内容如下:
民间有淮山药和怀山药两种称呼,以为两者并无区别,其实不然。 淮山药指的应是今江苏安徽等地所产山药,而怀山药则指今河南焦作区域所产山药,而焦作尤以温县,沁阳,武陟,博爱一带所产最好。无论从药用还是营养价值上,淮山药都是无法与怀山药相比的。《神农本草经》载有:“山药以河南怀庆者良。”怀山药非常易煮熟,一般用七分钟就完全熟了,但普通山药(也称菜山药)烹饪的时间要长得多,往往用20或30分钟。所以当地人(怀庆府人)在出售怀山药时,通常还带个锅进行现场表演。只有真正的怀山药才能七分钟熟。
怀山药粉,用来健脾,脾胃强壮后,吃进去的东西才能吸收得更好。但是这个东西是药用的,口味不是很好,嗯,其实挺难吃的,吃之前先去医生那里问问。个人觉得效果挺好的,胃口有变好,但是刚开始会放几天很臭的臭臭,哈哈哈哈哈哈哈。
上面的养发粉里面也有这东西,但是量很少,我吃的时候都会在养发粉里面再加10g左右的怀山药粉。
网上有很多假货,小伙伴要仔细甄别,实在不行就去药店买。推荐一个我经常买的店。
可以找客服打成粉末,方便食用~~~~~~
九拙堂芝麻养生丸
这个是九拙堂纯手工的,芝麻丸有点油,卖家说是正常的,我吃过一阵子,有些效果,想坚持,但是钱包坚持不住了。后来想想,长期吃芝麻糊,它不香么,虽然可能不如这个见效快,两者性价比一比,我选芝麻糊。哈哈哈哈哈,大款们随意~~~
这些食疗的方法,都要长期坚持,慢慢你就会发现效果啦!!!!!
洗发
水温不要太高,38度左右,用手背试试水温,和手背温度差不多,或者高一丢丢即可。水温太高会伤害头皮和发丝。
洗发水不要直接往头上倒,洗发水在头上起泡的过程对头发丝损伤比较大,可以用手起泡或者是起泡瓶。
洗头发主要是清洗头皮,顺带清洗发丝,洗头的时候不要摩擦来摩擦去的,用指腹轻轻按摩头皮,护发素抹在耳朵以下的头发上,不要接触头皮~~~冲洗的时候,分开发根,让水流冲干净头皮,确保没有残留的洗发剂!!!
洗完头发的时候,用吸水性强的毛巾包裹着整个头,然后轻柔的按摩头发和头皮吸走水分,千万别摩擦啊摩擦,很伤头发的~~~头发半干的时候,抹上精油,然后用吹风机恒温或者负离子来吹,主要是吹头皮,头皮干了才是最关键的!!
紫吕洗发水
我用的是紫吕,也会用黑吕,但是紫吕是滋养型的,对于油性发质防脱发效果好;黑吕则针对中干性发质的脱发问题。缺点就是,洗完头会有一股中药的味道,哈哈哈哈哈,喜欢香香的小仙女自行绕过~~~~
松下吹风机
有一个松下的和一个飞科的,飞科的稍微便宜一些,其实有负离子功能的都可以,自行选择~~~~~~
爱茉莉精油
味道很好,涂起来也不油,性价比很高,一瓶可以用很久很久~~~~
TT梳
这款梳子真的很舒服,长头发不打结,每天晚上用它来梳梳头皮,有利于舒缓头发,促进血液循环,而且梳完以后很放松,有助于睡眠!!!!!
防脱事项
少熬夜,熬夜能直接引起脱发的!虽然很难,尽量做到,哈哈哈哈哈哈,不不不,从今天开始一定做到!!!!
泡脚,熬夜肝火旺盛,容易引起头发出油,多泡泡脚,有助于缓解,不仅如此,泡脚助眠,真乃每日必须功课!
朗欣特泡脚桶
这个泡脚桶有内桶深35cm, 桶高48cm,夏天买来除湿用的,带按摩和自动加热,很舒服除了费水没毛病!!
哝,写文章的时候,也在泡脚,写完准备睡觉~~
营养均衡,不偏食,才能养出一头乌黑浓密的头发!
适量运动,保持身心愉悦~~~
少烫头、染头;烫染对头发损伤很大,所用的化学试剂对身体也不好。过了年轻的那个阶段,现在越发觉得什么都没有红唇黑发白皮肤好看~~~
最后的最后,希望大家新的一年,少熬夜,多泡脚,营养均衡,适量运动,为了头发而战,冲啊!!!!!!
如果我的文章对你有些帮助,别忘记点赞收藏加关注呀!!!!你们鼓励是我更新最大的动力~~~~~
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