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熊妈 篇四：孩子不吃饭？6个妙招帮你搞定！
2019-05-16 16:25:38
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要问宝爸宝妈们最担心的事情是什么，那肯定是宝宝不吃饭。勺子伸到宝宝面前，宝宝一歪头说不吃就不吃了，单单吃饭这件事，就能磨蹭好几个小时。
❓那宝宝为什么不吃饭呢，熊妈觉得有以下几点原因：
1、强行喂饭，不灵活变通
有些爸妈太注重固定吃饭的时间和吃饭的量，可是有时饭点前宝宝刚好吃了一些水果，吃了一些零食，已经差不多半饱了，爸妈还是按平常的情况强行给孩子喂饭。这会给孩子一种不好的感觉，好像吃饭并不是为了填饱自己的肚子，而只是一件必须要完成的任务。
长此以往，孩子就会对吃饭特别抗拒，以后要想孩子好好吃饭可就难了。爸妈要根据当天宝宝的进食情况，适当调节宝宝吃饭的时间点和吃饭的量。
2、缺乏锌元素
锌是我们人体中的微量元素之一，如果宝宝缺锌，舌头的灵敏度就会随之降低，从而影响孩子的食欲。
如果孩子的舌头扁平，而且舌面上长小疙瘩，或者是有萎缩的趋势，那么基本可以判定是缺锌，宝爸宝妈们一定要注意给孩子补锌，锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响，缺锌除了导致孩子食欲下降，还会降低免疫功能，导致宝宝经常患病。
3、临近夏天，天气燥热
有研究发现，气温每增高10度，人体能量需求就会减少约70卡路里。所以气温越高，人体就越不容易觉得饥饿。现在五月份，天气已经慢慢热起来了，就算是大人，有些时候也会因为闷热的天气不想吃饭，对天气更加敏感的宝宝就更别说了，这一段时间的食欲降低是比较正常的。
4、吃完就睡
人吃完饭，血糖上升，就很容易困，宝宝也会出现类似情形，有些家长看孩子吃完饭犯困，就直接哄宝宝睡了，但吃过饭后直接睡觉非常不利于宝宝消化，由于消化的不彻底，容易出现下一顿饭吃的不踏实，甚至不吃饭的情况。一顿一顿这样影响下去，宝宝的胃都会出现问题。所以吃饭后，爸爸妈妈可以带孩子散散步，玩玩游戏，不要让孩子马上入睡。
💡知道了影响宝宝吃饭的原因，我们应该怎么做，让孩子爱上吃饭呢？
1、准备一套儿童专用餐具
儿童餐具的尺寸大小更加适合孩子的生理结构，而且儿童餐具大多色彩鲜艳，可以吊起孩子吃饭的兴趣。可以带孩子一起去购买，让他自己选择喜欢的餐具，以促进吃饭的兴趣。
2、提早十分钟通知孩子吃饭
若孩子玩得正高兴时，突然被打断，难免会有生气、反抗和拒绝的心态，所以即使面对一个2岁大的孩子，也应该事先告诉他即将要做的事，然后给予他缓冲时间，将玩具收拾干净，准备用餐。在天气炎热的时候，提前通知，让孩子先安静下来，降降温喘口气，这才有胃口吃饭。
3、让孩子一起帮忙
吃饭前妈妈可以叫孩子一起来帮忙，如整理餐桌、摆碗筷等，这样，孩子会充满对用餐的期待，乖乖坐下吃饭的可能性也就提高。
4、制作有趣的食物
宝宝容易被五颜六色的事物所吸引，在制作菜肴的时候可以搭配不同颜色的食物，吸引宝宝的注意力，让他产生好奇心和兴趣，也可以把饭菜做成卡通动物的形象，让吃饭不再变得那么单一，这样既培养了他们对颜色的认知能力，又增强了宝宝的食欲，一举两得。
5、在吃饭过程中玩游戏
宝宝坐上饭桌后，还是拒绝吃饭怎么办？爸爸妈妈可以和宝宝做游戏，让宝宝在不自觉中就能好好吃饭，比如：“小公鸡怎么叫，喔喔喔——”趁着宝宝张口的空档，就可以喂宝宝吃饭啦。又比如：“小飞机来了，它要飞到哪里呢？嗯，它要进宝宝的嘴巴里啦，啊——”，让他们在吃饭中感受到乐趣。
6、教孩子自己吃饭
让孩子学会自己吃饭，若他能自行吃光，就会有成就感，慢慢就能增加他对吃饭的兴趣。虽然开始弄得满桌饭粒，脸上身上都一塌糊涂，但是这是必须有的一个开始。
❤除了上面提到的方法，还可以给孩子看一些蔬菜科普的绘本，宝宝在饭桌上看到书里出现的蔬菜，会觉得很新奇，进而有兴趣吃它。还可以给孩子看一些习惯养成绘本，培养孩子的进食习惯。除了孩子看的书，家长可以看一些菜谱，增加饭桌的多样性，让孩子爱上吃饭。
适用年龄：2-6岁
推荐理由：这本书很独特，她告诉宝宝，你的小肚子里有个小人，因为肚子里住着小人，所以宝宝不能吃太冰的食物，不然小人会冻得发抖，宝宝不能躺着吃饭，不然小人会站不稳被食物压到。因为小人的存在，宝宝会更加注意饮食习惯，保护肚子里的小人。
适用年龄：0-3岁
推荐理由：如果我们让孩子来猜水果，我们会怎么做，描述水果的颜色和形状？但这本书就不一样了，让孩子从水果的横截面来猜，这样可以更好地引起孩子对水果的兴趣。爸爸妈妈在吃饭的时候也可以指着一个蔬菜的部分，问孩子这是哪种蔬菜，和孩子玩猜蔬菜的游戏，让孩子爱上蔬菜。
适用年龄：0-3岁
推荐理由：这本书是气画家陈雅丽植物系列之一，曾入选台湾2015年“好书大家读”年度好书奖，这是因为陈雅丽绘画的蔬菜宝宝实在是太逼真太可爱了，连采摘蔬菜的细节都描绘得细致认真，看完这本书，宝宝对蔬菜会有更深入的理解，从而爱上蔬菜。
适用年龄：0-3岁
推荐理由：这本书比较适合更低龄的宝宝，撕不烂、环保油墨、手提，清楚的图片和文字，给宝宝最基础的蔬菜启蒙。
适用年龄：3-6岁
推荐理由：这本书不再是单纯地介绍蔬菜，而是把蔬菜的烹饪过程用轻松的动画描述出来。大葱先生弯腰驼背得，觉得很疲累该怎么办呢，剪掉一些葱叶就可以啦。宝宝看了书后就会知道我们饭桌上的菜是怎么来的，就能更加容易接受蔬菜，甚至他还会给你出主意，告诉你应该怎么烧菜呢！
适用年龄：3-6岁
推荐理由：这是一本科普书，告诉孩子应该怎样辨认野果野菜，街边的野果野菜可以怎么做。看完这本书，家长和宝宝就可以上街”淘宝“了。像熊妈自己就很喜欢在公园桃花树上摘桃胶，自己摘来的东西，总是特别好吃。
适用年龄：3-6岁
推荐理由：你的宝宝也不喜欢吃蔬菜吗?看完这本书，可能会有所改变哦。这本书把蔬菜解剖开来，和宝宝讲清楚蔬菜中含有的24种维生素，还将这些维生素拟人化，让宝宝认识他们，了解他们对人体的好处，这样一来就自然对蔬菜没有那么大的抵抗意识了。
推荐理由：这本书是给妈妈们看的，其实宝宝不爱吃饭，最大的原因孩子菜品不够多样丰富，宝宝没兴趣。这就需要妈妈的大展身手了，其实那些色彩鲜艳、营养丰富、讨报宝宝喜欢的菜式也没有这么难啦！
