减脂难倒了你这个好汉？快速燃脂神器推荐来啦！

我们常见的运动器材有不少，不同的器材的减脂塑形效果是不同的。今天，小编就来和你唠唠，哪些可以帮助咱们快速燃脂，希望能对你的减脂瘦身训练有一点帮助。不管你选择了什么器材，喜欢哪种运动方式，只要不懒不松懈，赘肉就会消失，紧致健康的好身材一定是你的！

战绳看起来就跟拔河的绳子差不多，每个绳子都有不同的重量，越重的绳子需要的力量就越大，在使用的时候首先就是选择适合自己重量的战绳。它长相虽普通，但燃脂塑肌的功效不容小觑。先将战绳的一端固定好，然后抓紧绳把手，将绳子甩动起来，全身的肌肉就会充分调动起来，对腰腹部、手脚和其他肌肉群的锻炼都很有效。这种爆发型的减脂运动能很大程度帮你提升综合训练体能，提升心肺功能，加快新陈代谢，美化肌肉线条。

战绳最开始来源于终极格斗训练，能提高格斗选手的出拳速度和力量，后期由于其减脂以及提升综合训练效果出色，就被更多其他运动训练者使用，像我们熟悉的NBA球员也有用它训练。舞动战绳对关节损伤很小，有些人膝盖受伤不适合跑步或者不喜欢跑步的，就可以把战绳利用起来。

掌握甩战绳的几个基本动作也很关键，比如交叉波浪、同手波浪、开合跳、左右强摔等，它也可以配合其他运动或者器材一起使用，比如先30秒甩战绳，再来5个波比跳10个开合跳，结合自己实际训练情况来用就行。战绳既有娱乐性，训练方式又具多样化，你动心了没？

百科JOINFIT LL001 战绳JOINFIT品牌创立于2006年，是国内最早引进体适能理念及相关产品的公司。经过5年的发展JOINFIT已经涵盖：专业体能训练，私教用品，瑜伽，普拉提，运动康复，健身房配套用品等系列产品，逐渐成长为一个优秀的健身品牌。这款JOINFIT LL001 战绳，涤纶纤维材质，绳子带护套，热收缩胶套把手。 值0 点评0 原创0 好价0去购买查看详情

跳绳是很多人小时候玩的运动，据统计，跳绳10分钟燃烧的卡路里等于慢跑30分钟的卡路里消耗量，减肥效果又快又明显，靠跳绳减掉肥肉的例子一抓一大把。找到正确的跳绳方法和属于自己的节奏，坚持下去，能让身体更具灵活性和协调性，促进新陈代谢。

跳绳是靠持续跳跃减脂，并非弹跳越高越好，而是跳起高度正好让绳子穿过脚底，看看那些令人羡慕的跳绳高手吧，看不出他在跳跃，而是一种微微颤动的感觉。绳子过短易绊倒，太长会使手臂动作过大、跳跃更高，都不利于减脂。跳绳的适宜长度可以这样测量，两只手分别握住手柄，一脚踩在绳中间，将绳子拉直，如果手柄高度在跨以上肋骨以下，就是合适的绳长。

减肥不是一蹴而就的事儿，跳绳一定要循序渐进，可以分5组或者10组来完成跳绳目标。但是如果你的体脂率超过了30%，为防止膝关节受到体重压迫、冲击力过大而受损，不妨先快走减脂，等体脂率降低以后再配合跳绳减脂。

百科KANSOON 凯速 钢丝跳绳KANSOON（凯速）为杭州艾购思运动器材有限公司旗下品牌，其产品包括家用健身运动器材为主导，涉及健身车，力量训练器，休闲训练器，球类运动器械等系列。此款跳绳，绳长约2.8米，中间为钢丝，采用49芯线钢丝绳包TPU皮套形成，阻力小不打漂，重量约105g， 值0 点评0 原创0 好价3去购买查看详情

滑雪机也是燃脂器材里燃脂比较有效的，可以提高心肺功能，锻炼到全身肌肉，还能修饰臀部和腿部肌肉线条，增强身体的协调性和平衡感，提高心跳速率。

百科Concept2 C2-SkiErg 滑雪机这款Concept2 C2-SkiErg 滑雪机，人体工程学手柄，舒适稳定的握感，高强度拉桨绳，还有电子显示屏，整机20.9公斤，可以挂置在墙壁上，也可以使用落地支架。 值0 点评0 原创0 好价0去购买查看详情

登山机，顾名思义，就是其运动方式像登山运动得名的，训练者在坡度比较大的登山机上使用双脚前后交替运动，最高坡度至少30%才能称作登山机，坡度和速度是可以调整的，可以将快跑和慢跑结合，有效锻炼到臀大肌、小腿肌肉等，瘦身提臀功效明显，减脂效果出色。据研究表明，在消耗能量相同的情况下，在登山机上走的路程比去户外登山要多三分之一，但是训练者会感觉轻松很多，远远不像实地户外登山那么累。

百科ICON 爱康 NETL29714/X9I 登山机美国爱康健康与健身公司总部位于美国犹他州，是一家从事运动与健身器材生产和销售的企业。爱康旗下拥有众多知名品牌，包括NordicTrack、PRO-FORM、HEALTHRIDER、WESLO、WEIDER、IMAGE、FREEMOTION、GOLDS、GYM EPIC、REEBOK等。这款ICON 爱康 NETL29714/X9I 登山机，Reflex 缓震系统，确保安全舒适，电动坡度技术，有效锻炼臀部、肱四头肌、胯部肌肉。 值0 点评0 原创0 好价0去购买查看详情

椭圆机在健身房常见，也叫太空漫步机，是一款具有减脂瘦身、锻炼心肺功能的比较有效的运动器材，对于手臂、肩膀、腰腹、大腿小腿等肌肉群的锻炼都很有效，很好的预防和缓解颈椎病和肩周炎等。

椭圆机对身体损伤小，适合的人群非常广泛，男女老少皆宜。对于膝关节和踝关节不好的人群来说，椭圆机可以避免关节冲击力，让训练时更加舒适安全。

百科Reebok 锐步 ZR10E 家用椭圆机Reebok（锐步）于1895年在英国创立，是一家英国的运动鞋、运动服装和附件的生产商。品牌名来源于南非荷兰语，意为短角羚。在被阿迪达斯收购后，锐步慢慢还是向健身行业发展，也生产各种健身器材。锐步此款ZR10E 家用静音磁控椭圆机，配有7kg精钢永磁静音飞轮，不需用电，运作平顺流畅不打滑，而且噪声低，很适合家用。侧面阻力调节旋钮，支持30段阻力调节，内置6组模式，配有高清LCD大屏，实时显示运动数据，手握式心率监测，实用方便。座椅、把手可调节，整机采用精钢用料，稳固结实。椭圆机配有前置滑轮，移动方便。19cm间距，搭配40cm跨距，使用对膝盖压力小，很适合有氧健身，承重可达120KG。 值57 点评2 原创0 好价23去购买查看详情

划船机是有效的有氧减脂器材，使用划船机时，身体大部分的肌肉都会参与到运动中来，比如肱二头肌、腹肌、肘关节、臀大肌、股四头肌等，其有氧消耗是慢跑的两倍。划船机可以站立式收纳，不会占用太多空间。

百科FIRST DEGREE FITNESS ATLAR 水阻划船机First Degree来自澳大利亚，公司成立于2000年，是一家专门从事液阻划水机的健身器材企业，产品行销世界各地。阻力系统是任何一款健身器材的心脏，液阻无疑是First Degree产品的特色，能够尽可能降低使用者身体受伤的可能性。First Degree产品的阻力级别分为20级和16级，能适用用户的多元化需求。这款 ATLAR 水阻划船机采用双层水箱设计，专利的水阻调节系统方便调节。人体工程学把手设计，6段可调式脚踏板，DYNEEMA纤维传动带。独特的三叶水桨，高度重现船桨划过水面真实体验。专业级S4电子显示表，全面及时反馈运动信息。可移动防滑座垫，一体成型的耐用柔软座垫，根据人体工程学设计，更加适合臀部线条，特有防滑纹路，包裹性佳。 值0 点评0 原创0 好价3去购买查看详情

动感单车能有效消耗能量、减脂塑形，对锻炼者的体能要求比较大，适用人群在15-50岁，最好先测试一下自身的体能状况，防止心肺和腿部会承受不住高强度的训练。

动感单车在健身房比较受欢迎，能模拟各种运动，比如爬山、快速骑车，趣味性强，配合着音乐和灯光，带给训练者畅快的运动快感，但是锻炼前记得热身，让身体细胞进入运动状态，还要将动作姿势调整好，别受伤了。

百科SUNNY HEALTH & FITNESS A4200 磁控动感单车 SUNNY HEALTH & FITNESS是美国的一家运动器材生厂商，1998年成立，它家主打产品的质量和精细的细节设计，虽然很少进行营销，但是产品却很受欢迎。这款动感单车一体式度锻造，大幅度弯管工艺。7kg惯性轮，16档电动磁阻动力，整合内置，外形更简洁。5.5寸高清屏，6种运动模式，可监测心率。带蓝牙、USB充电接口，可使用APP设置训练。尺寸104.1 x 54.6 x 144.1 cm，重量44.9 Kg。 值0 点评0 原创0 好价22去购买查看详情

别以为冬天厚重的衣服能藏住你的赘肉，就开始肆无忌惮吃吃喝喝不运动了，毕竟冬天不减肥，来年徒伤悲啊......减脂神器推荐就聊到这里了，下期见。