奔跑人生，始于足下，小白的跑鞋选购之旅！

跑步很枯燥，很乏味，甚至很痛苦，就像我们的生活。人生就像跑步，每个人都在默默的和自己比拼，就像电影中的阿甘一样，一直在不停的奔跑着，这就是活着！

今年清明后又开始跑步，为什么要跑？为了改变，为了健康，为了给自己找点儿事做，……为了证明自己还活着，毕业后十年基本没怎么运动过，多年来坐着的工作，让我这个偏瘦的人也有了小肚子，熬夜更是家常便饭，特别最近两年明显感觉身体是越来越差了，或许改变是生活太难，那我就从改变自己开始，有人说放弃自己的身体就是放弃自己的人生，既然还未放弃，那就开始奔跑吧！

跑步最粗暴，最简单，也是我的最佳选择，刚开始跑的时候五百多米都会喘不上气，痛苦或许就是活着的证明。跑跑走走就这样坚持了二十多天，终于出现了一些变化，慢慢的开始完成三公里，五公里，十公里，十五公里，现在每周跑四到五天，每次五到十公里，每次跑完都是一身大汗，跑步的时候什么都不去想，跑完之后那种舒畅的感觉无法用语言来形容。

跑步前体重65KG，现在的体重是63KG，跑步三个月体重没什么太大变化，体型却有了很大的不同，原来的小肚子没有了，身上的肌肉也多了不少，就连睡眠质量都感觉提升了不少，跑步带来了很多改变。

如何选择选择合适自己的鞋？网上的方法有很多，我也还在寻找尝试着，在跑鞋的选择上我走了不少的弯路，用的也是最为蠢笨的方法，那就是买回来试跑，从最开始的看样式看价格购买，到现在有针对性的购买，期间更是看了不少关于跑鞋的文章和视频，学到的不少以前不知道的跑鞋知识。

说到跑鞋就不得不提到“四大跑鞋”——亚瑟士

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从春节后决定开始跑步，当时天气还冷就一直没跑起来，就买了几双跑鞋，亚瑟士的GEL-SONOMA 3、GEL-PROMESA，美津浓的SPARK、INSPIRE 13，还有深受国人追捧的匹克态极，今年四月一日正式开跑，从最初的坚持到现在的习惯，已经四个月了，把手上的几款鞋都试了一遍。

这里一定要说一下国产品牌匹克态极这款鞋，我是4月19日购买的，等了一周多才收到鞋，当时还写了一篇《国产黑科技“态极”，离完美还很远！！！》的简单评测，作为一个小白我都能找到很多态极身上的缺点，样式丑，捂脚，多处设计不合理，不过软弹的那种脚感确实比较特别，日常穿很舒服，跑步短距离感觉还行，跑久了感觉会很累，当然也可能是我脚型的原因，奈何透气性不好，太捂脚实在不适合夏天穿，穿着跑了四五次就直接闲置了，秋冬天气转凉之后再试试。

618的时候一次性买了两双鞋美津浓的鞋Wave creation 17和Wave Impetus 4，跑短距离都没问题，十公里以上就感觉出不舒服了，特别是右脚，膝盖和脚踝有疼痛感，特别是跟腱很不舒服，此后开始看一些跑鞋的评测和文章。

最初我的选择标准是外观和价格，什么都没不懂的我，在选购时根本没考虑过适不适合自己的问题，更多的是一种盲目购买，由于当时跑的距离短，加上刚开始跑步，除了累和喘不上气，没觉得鞋有什么不适合的，之后慢慢加长跑步距离后，才感觉出跑的时间长了脚不太舒服，这时才开始关注起跑鞋的选择，也开始观察自己的脚型和跑姿。

经过观察后才发现自己的左脚是正常足弓，右脚是低足弓，没想到我两只脚的足弓居然会不一样，跑步时右脚有足外翻的情况，知道自己的脚型和跑姿后，选购跑鞋时就有了一个大概范围——支撑系跑鞋，不再盲目购鞋之后，决定选择一款*级跑鞋试试试，最后选择了有慢跑神鞋之称的亚瑟士kayano 系列，经过还算冷静的思考比较后选择了价格还是不错的kayano 25，之前都是在京东旗舰店上购鞋，这次考虑到价格最后在网易考拉上花了599元购买。

下单后K25后，又看到361度在搞活动，之前也看到不少跑友推荐361的国际线跑鞋，就入了两双361度的跑鞋，本来想买的Spire 3和Sensation 3不是没号就是不搞活动，最后选择了钛速和Sparkle，由于自己之前买的跑鞋，鞋楦都比较宽，跑的时候脚掌在鞋里经常晃，所以自己在网上买鞋的时候会刻意的选小半码，没想到361度这两款鞋的鞋楦都比较窄，试跑之后这两款鞋都有点顶脚，下次再买361度跑鞋的时候得按正常码购买了。

钛速这款鞋比较适合平时穿，走路还是很舒服的，长距离跑步好像不太适合我，Sparkle倒是还能接受，感觉比我之前买的几双跑鞋都更适合我，活动价购买时也非常的实惠，国产看来还是有希望的，当然和后来的购买的亚瑟士K25相比，在舒适度包裹性上还是有所差距的，特别是跑起来的感觉上还是有所不如，下次一定要试试361度的*级跑鞋。

K25回来的第二天就出去试鞋去了，一天内跑了两个十公里，结果第二天早上出去跑的时候，一起跑就感觉左脚的跟腱有点儿痛，右小腿肌肉有酸痛感，决定休息几天再继续跑。休息这两天看了不少关于跑步训练视频，又学到不少东西，在以后的跑步中实践一下，以后要多增加些跑步训练，不再盲目的追求跑步里程，免得再把自己跑伤了。

相信很多像我一样的小白，跑步都是从跑鞋开始的，很多人可能不理解为什么要换鞋，我的原因很简单，不合脚的跑鞋不仅跑着累，而且还容易受伤，刚开始那段时间把自己常穿的几双运动鞋都试一下，试鞋期间各种痛，肌肉、膝盖、……，更有两个脚趾甲出血，有一个现在都还是黑的，估计要不了多久就会掉了。

对于跑步我还是小白，买鞋更是小白，作为一个小白也只对于同是小白的朋友作出一点儿选购建议，跑鞋的选择是关键的还是在体验上，得亲自试跑之后才能知道适不适合自己，没必要太拘泥于品牌，适合你的才是最好的，当然选择选购时根据自已的脚型、体重、跑姿等方面的诉求，来划分购买跑鞋的范围还是可以的，适合自己的跑鞋才是最好的跑鞋。

1.知道自己的脚型，缩小选购范围

不知道的可以去专卖店去测量，好一些的店会专业的脚型测量仪进行测量，差一些的店员会帮你测，之后会推荐适合你脚穿的鞋，当然也可以自己测量，网上的方法有很多我这里就不多啰嗦了。

2.知道自己的跑姿，进一步缩小选购范围

录制自己跑步视频来确认自己的跑姿，了解自己的跑姿后可以进一步缩小跑鞋的选购范围，当然跑姿并不是固定不变的，跑姿个人以为还是以自己觉得舒服为主，我们在日常跑步中跑姿其实是不停的变化的，没必要强制改变自己的跑姿。

3.不要盲目信仰，试穿是必不可少的

看过我上面的购鞋经历之后，相信对像我一样的小白一定会有所触动，盲目购买花了钱也不一定能选到对的，老话说的好，鞋合不合适，只有脚知道；人合不合适，只有心知道。买鞋当然得用脚亲自去试，跑鞋其实大多数只有自己试跑过才知道合不合适。

跑鞋如何选购？我现在也没有答案，不过我知道最关键的还是得自己去试，鞋合不合脚只有自己知道，我也依旧还在体验寻找中，此文只希望和我一样的跑步小白，能在购买跑鞋时能少走一些弯路。

希望在以后的日子里，有机会试着跑跑马拉松，在跑步这方面能长久的坚持下去。