干眼选热敷，红肿选冷敷：你的症状该用哪种才真正有效？_眼罩

1. #人唯一不会长大的器官#手机屏幕会发出的蓝光对眼睛不好，这种光被我们视网膜中分子吸收，会导致我们视力中出现大盲点，出现近视、散光、干眼症、青光眼、黄斑病变严重甚至导致失明。尤其是干眼症的问题。干眼症的预防主要是要进行合理用眼，避免用眼疲劳，特别是电子产品的普及后，大家长时间的使用手机，经常熬夜，平时瞬目活动减少，泪膜不能及时形成以保护角膜，造成干眼症的问题。以下10个眼部训练动作可以缓解眼部疲劳，这种情况除了借助润眼的眼药水外，还可以眼部训练来帮助我们打开泪腺，恢复眼睛视力，滋润眼球。程翀的围脖的微博视频

2. 什么是干眼症？春季眼睛干痒很常见，但如果没有明显诱因却长期干涩，可能就是干眼症了！干眼症的症状有很多，除了最明显的“眼睛干”之外，常见还包括：眼睛疲劳刺激感、刺痛感像有沙子磨眼睛的感觉（异物感）灼热感间歇性视力模糊奇怪的是，有时反而会“流眼泪很多”——这是因为泪液质量差或分泌不足，眼睛会反射性地产生大量稀薄眼泪，但根本解决不了干涩问题。干眼症是怎么引起的？主要原因有两个：泪液分泌量不足、泪液质量差，或两者都有。年龄越大越常见（尤其是中老年人）女性比男性更容易得某些自身免疫病会直接影响泪腺，比如干燥综合征（Sjogren’s syndrome）很多常用药物会减少泪液分泌，比如抗焦虑药、抗抑郁药、化疗药物等眼睑里的油脂腺堵塞或功能异常（常见于玫瑰痤疮、痤疮患者）做过近视激光手术（LASIK、PRK）或白内障手术的人容易出现干眼

3. 蒸汽眼罩会烫伤眼睛？33位真人实测，原因竟然是……#老爸抽检 #蒸汽眼罩 #低温烫伤 #花王美舒律

4. 【#4招拯救打工人眼疲劳# 】眼睛干涩、疼痛、视力模糊……长时间盯着电脑屏幕、手机或其他电子设备，会使眼睛处于紧张状态，导致眼疲劳。常用几个护眼妙招，能让疲劳的双眼重获滋润明亮。 1个热水杯，给眼睛做个保湿“SPA”：准备一杯45℃的热水，闭上双眼，将杯子置于眼前5~10厘米处，左右眼各熏1分钟，每天可进行3~4次，能有效舒缓眼部疲劳干涩。#1杯热水给眼睛做个保湿SPA# 2款养生茶饮，喝出清澈明眸：清火明目茶、明目润肠饮。 3个穴位，按走眼部疲劳：太阳穴、攒竹穴、四白穴。 1个睡眠习惯，为眼睛“充电续航”：想要有效预防眼疲劳，每天在23点以前入睡至关重要，睡前最好不看手机。#微博健康医疗盛典#

5. 【用眼过度别慌，热毛巾敷敷帮你“拯救”疲惫双眼】一、缓解眼部疲劳，让眼睛重获轻松当我们长时间用眼时，眼部的肌肉会持续处于紧张状态，就像一根被拉紧的橡皮筋，时间久了就会变得疲惫不堪。热毛巾敷眼睛时，温热的温度能促进眼部周围的血液循环，就像给紧张的肌肉注入了一股暖流，让它们得以放松。血液流动加快后，氧气和营养物质能更顺畅地输送到眼部组织，同时带走代谢产生的废物，从而有效缓解眼部的疲劳感。原本酸涩、发胀的眼睛，在热毛巾的呵护下，会逐渐恢复轻松舒适的状态，看东西也会感觉更加清晰。二、滋润眼部肌肤，改善干涩不适在干燥的环境中，或者长时间使用电子设备时，我们的眨眼次数会不自觉地减少，这就导致眼部的泪膜容易破裂，眼睛失去滋润，变得干涩难受。热毛巾的温热作用可以增加眼部周围的湿度，就像在干燥的土地上洒下了一场甘霖。同时，热敷还能促进睑板腺的分泌，睑板腺分泌的油脂是泪膜的重要组成部分，它能减少泪液的蒸发，让眼睛保持湿润。对于经常感到眼睛干涩、发痒的人来说，热毛巾敷眼睛是一种非常便捷有效的缓解方法，能让眼睛重新感受到水润的舒适。三、促进眼部血液循环，减轻黑眼圈黑眼圈的形成原因有很多，其中血液循环不畅是一个重要因素。当眼部周围的血液流动缓慢时，血液中的代谢废物容易堆积，形成暗沉的黑眼圈。热毛巾敷眼睛时，温度的刺激会使眼部的血管扩张，血液流动速度加快，就像打通了堵塞的管道，让血液能够更顺畅地循环。这样一来，堆积的代谢废物被及时带走，眼部肌肤得到充足的血液滋养，黑眼圈的颜色就会逐渐变淡。坚持一段时间热敷，你会发现眼部周围的肌肤变得更加明亮，整个人看起来也更有精神。四、舒缓眼部神经，改善睡眠质量眼睛周围分布着丰富的神经，当眼部疲劳时，这些神经也会处于紧张状态，可能会引起头痛、头晕等不适症状，甚至影响睡眠质量。热毛巾敷眼睛的温热感能对眼部神经起到很好的舒缓作用，就像一双温柔的手在轻轻按摩神经，让它们放松下来。神经放松后，头部的不适感会减轻，人也更容易进入睡眠状态。对于经常失眠或者睡眠质量差的人来说，在睡前用热毛巾敷一下眼睛，不仅能缓解眼部疲劳，还能帮助改善睡眠，让你在夜晚拥有更香甜的睡眠。五、辅助缓解眼部炎症，促进眼部健康如果眼部出现轻微的炎症，如结膜炎、睑缘炎等，热毛巾敷眼睛也能起到一定的辅助缓解作用。温热的温度可以增强眼部组织的抵抗力，同时促进炎症部位的血液循环，加快炎症的消退。不过需要注意的是，如果眼部炎症比较严重，还是需要及时就医，在医生的指导下进行治疗，热毛巾敷眼睛只能作为一种辅助手段。此外，热敷时要注意毛巾的清洁，避免因毛巾不干净而导致眼部感染。六、正确热敷眼睛的方法虽然热毛巾敷眼睛好处多多，但正确的方法也很重要。首先，毛巾的温度要适宜，一般以40-50摄氏度左右为宜，温度过高可能会烫伤眼部肌肤，温度过低则效果不明显。可以先用手背试一下温度，感觉温热不烫即可。其次，热敷的时间不宜过长，每次10-15分钟左右就可以了，每天可以敷1-2次。另外，毛巾要保持清洁，最好专用，避免交叉感染。如果条件允许，也可以使用专门的热敷眼罩，使用起来更加方便卫生。

6. 【发生急性运动损伤后，哪些事要避免？】以关节损伤为例，早期损伤时，大家要牢记三个“不”——不热敷、不按摩、不使用红花油等刺激性药物。在急性运动损伤早期（48~72小时内），应采取冷敷，热敷会加重出血和肿胀，加剧疼痛；红花油等刺激性药物含活血成分，会加速局部血液循环，导致症状加重；按摩则会加重软组织破坏。此时，人们应注意休息，切记不能带伤坚持运动。（来源：健康中国）健康中国的微博视频

7. 【新研究显示干眼症与泪腺细胞自噬机制紊乱有关】一项国际研究通过干细胞实验发现，如果泪腺的“细胞垃圾回收”即自噬机制发生紊乱，会导致泪液分泌异常，这可能是引发干眼症的重要原因。这为治疗干眼症提供了新思路。新研究顯示乾眼症與淚腺細胞自噬機制紊亂有關

8. #出现这些症状说明你太累了#当你的眼睛总是很干涩酸胀时说明你太累了。 🔥史上难得一见的干眼症动作改善教程！技术含金量十足但大道至简，线上线下效果已验证，立竿见影！让你做得泪流满面停不下来😭放下手机，快给眼睛补补水吧💦！你有没有发现：长时间盯着看屏幕，戴隐形或者近视手术后，眼睛总是很干涩酸胀特别难受，而你也没有特别好的办法缓解，最多只能滴滴眼药水。直接原因是覆盖在角膜表面的泪液不能均匀分布，加速泪液蒸发，导致泪膜稳定性下降，引发干涩、异物感。但进一步我们探究发现，干眼症与内脏和眼睑、泪腺分泌有更深层次的关系。只要正确激活和疏通以上器官，调动人体的自愈能力，我们就可以有机会让干眼症不再干，眼睛不再难受下面这个动作已经得到广泛验证，可以让眼睛在短时间内“含水量”增加！让眼睛舒适清晰，缓解眼疲劳。赶紧纳入你的收藏夹，让眼睛干涩不再痛苦。ps：哦哦哦，对了。这个动作除了醒目，还可以清神，帮你消除疲劳感，增强记忆力，让高负荷下的脑子🧠更清爽！一旦体会到它的妙处后，我怕你做得停不下来程博士身体运动矫正的微博视频

9. 懂点热敷，能顶半个医生平时生活中，我们偶尔会用到毛巾热敷。比如用眼过度、眼睛酸胀，热敷一下可以缓解眼睛疲劳，或者肚子凉到了，热敷一下可以缓解不适。中医有句话叫做“寒者热之”，热敷一般适用于寒症(热症一般来说就不适合用热敷啦)。总的来说，热敷有两个作用。一是散寒，二是温经通络。热敷有什么讲究?首先，从温度上来说，热敷的温度要在自己皮肤能够承受的范围内，尽量不要让自己感觉到烫。通常来说，40℃比较合适，当然还是要因人而异。其次，从时间上来说，热敷不宜太久。一般是热敷局部发红、发热，自己感觉微微发汗比较合适(微微发汗即可，不能出太多汗)。热敷能缓解哪些不适?1.眼睛疲劳用眼过度、眼睛酸胀时，热敷可促进眼周的气血流通，减轻眼睛疲劳。2.落枕落枕一般是由于睡觉时，同一个姿势保持过久或者颈项裸露在外受凉导致。轻微落枕可热敷患处，并配以颈部活动。热敷促进血液流通，缓解落枕的情况。如果落枕比较严重，可以找到痛点后，采取推拿的方式进行减缓。3.痛经或寒性腹痛痛经或寒性腹痛，一般是由于气滞、血瘀、寒凝引起。热敷有温经散寒的作用，起到舒经理气、活血化瘀的功效。4.寒性关节疼痛很多中老年人可能都会有关节疼痛的情况，尤其是天气变化的时候。热敷关节处，可以促进局部血液流通，改善疼痛症状。不过，如果疼痛比较严重，还是建议到医院就诊。注意：如果是膝关节疼痛，可以做个热敷包，绑在膝关节上，效果很不错。重点!上面那些可以用热敷缓解的不适，如果用上医生的热敷小秘方，效果可是会更好哦!配方：花椒、盐、小茴香、肉桂(打成组颗粒)方法：　　① 用锅炒热，装到布袋子里。　　② 热敷小腹部(肚脐以下)或者腰部(腰阳关、十七椎等穴位)。图片腰阳关：腰阳关穴位于人体腰部，当后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中。十七椎：十七椎穴位于人体腰部，当后正中线上，第五腰椎棘突下凹陷中。图片哪些人热敷需要注意?1.热症病人例如这段时间常发的带状疱疹，从中医上说是由热毒引起的，就不适合热敷。不过对于有些痤疮病人来说，可能属于上热下寒。这时，可以采取热敷肚子的方式。(这个就需要由专业医生来进行判断了)从中医上来说，要辩证的来看一个病人究竟是热症还是寒症。2.皮肤有损伤的病人一些皮肤有破口、损伤或者发炎、化脓、感染等情况的病人，不适合热敷。3.糖尿病人由于糖尿病人对温度的感知可能有一定障碍，所以，糖尿病人在进行热敷时，需要家人帮忙试温。4.药物敏感皮肤对温度敏感或者容易对药物过敏的人，热敷也一定要注意。

10. 【常玩手机小心干眼症！应对措施看这里】随着手机、电视、空调等产品的普及，干眼症患者越来越多，且发病年龄也越来越年轻化。眼球表面的水分不足会使眼部产生酸涩、刺痛或异物感，也可能引起流泪、畏光、视物模糊等。在温度低或风大的户外，更易诱发这些症状。应对干眼症，建议做到：在日常饮食中，多食用蔬菜和水果；在室内吹空调时，可以使用加湿器提高环境湿度；在使用电子屏幕时，尽量控制使用时间，在40分钟之内为宜。对于干眼症状较严重患者，可在医生指导下适当地使用人工泪液缓解不适。此外，眼部热敷对缓解干眼相关症状亦有好处。（来源：首都医科大学附属北京友谊医院）

11. 眼干眼涩眼疲劳？多吃这6种护眼食物，比蓝莓好10倍，手机党必看!

12. 不同眼睛问题别硬扛，教你在家正确应对#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#视疲劳#医学科普

13. 眼药水里有多少科技与狠活？ #视疲劳 #护眼 #眼药水 #全民健康素养提升

14. 眼疲劳的，你试试热敷眼罩！第二天醒来、看东西都清晰一点加速眼部血液循环！！眼睛真的很重要，尤其是手机重度用户！另外我不用任何重力眼罩哦，那玩意使用不当对眼睛有伤害，睡不着不如吃点助眠的，更安全。还有一个用眼法则，高度用眼20分钟，向远处眺望20秒，可以缓解眼疲劳护眼口服在团的也有高端版护眼黑曜石：网页链接日常版护眼丸：网页链接高浓度瑞典护眼片：网页链接小颗粒鱼油：网页链接

15. 花椒+盐热敷，真能祛寒止痛吗？它确实有一定道理：盐能保温，花椒和生姜性味辛温，有温中散寒的作用。用布袋热敷在腰腹、膝盖这些容易受凉的地方，能促进局部血液循环，从而缓解因寒凉引起的酸胀不适。但邱医生必须提醒您：1，这只是一个辅助缓解的物理方法，不能替代药物治疗。2，温度一定要控制好，以皮肤舒适为宜，千万别烫伤。3，如果疼痛剧烈、持续不缓解，或皮肤有破损、红肿热痛，请立即就医。简单说：当做日常保健舒缓可以，但别指望它能“治百病”。

16. #冬季高发眼病要当心##干眼症动作矫正# 🔥史上难得一见的干眼症动作改善教程！技术含金量十足但大道至简，线上线下效果已验证，立竿见影！让你做得泪流满面停不下来😭放下手机，快给眼睛补补水吧💦！你有没有发现：长时间盯着看屏幕，戴隐形或者近视手术后，眼睛总是很干涩酸胀特别难受，而你也没有特别好的办法缓解，最多只能滴滴眼药水。直接原因是覆盖在角膜表面的泪液不能均匀分布，加速泪液蒸发，导致泪膜稳定性下降，引发干涩、异物感。但进一步我们探究发现，干眼症与内脏和眼睑、泪腺分泌有更深层次的关系。只要正确激活和疏通以上器官，调动人体的自愈能力，我们就可以有机会让干眼症不再干，眼睛不再难受[太开心]下面这个动作已经得到广泛验证，可以让眼睛在短时间内“含水量”增加！让眼睛舒适清晰，缓解眼疲劳。赶紧纳入你的收藏夹，让眼睛干涩不再痛苦。 ps：哦哦哦，对了。这个动作除了醒目，还可以清神，帮你消除疲劳感，增强记忆力，让高负荷下的脑子🧠更清爽！一旦体会到它的妙处后，我怕你做得停不下来[哈哈] http://t.cn/AXLMjXcz

17. 这个办公室「绝症」很多人都有，但都用错了「药」！ #健闻登顶计划# #微博跨域计划# #干眼症真是绝症吗# 供暖季离不开暖气或是空调的长时间使用，有些朋友的眼睛也越来越干、越来越不舒服了……有些朋友说，干眼症就是种「绝症」治不好，随便点点眼药水算了。于是，拿起办公桌上几个月前开封的眼药水点一点。快住手！你用错眼药水啦！---干眼症不是「绝症」，改变不良用眼习惯、多用“眼睛友好”型电子产品、改变生活方式和环境、选择合适的滴眼液、均衡饮食不过分偏食，是能治好的。实在做不到的“屏幕党”，可能需要长期使用人工泪液，最好选择不含防腐剂的，否则可能越用越严重。人工泪液具体怎么选，看文章第三部分。有助缓解干眼症的营养成分和食物，看文章最后的第四部分。注：本文信息仅为科普，不构成诊疗建议，不能取代医生对特定患者的个体化判断。---1.眼睛为什么会干？我们的眼睛无时无刻不在生产眼泪，每眨一次眼，眼睑就用眼泪在眼球表面刷一层泪膜，这样我们的眼睛才能保持湿润。泪膜有 3 层，最外层为脂质层，阻止泪液蒸发；中间的水液层为主体，主要是等渗的生理盐水；最内层为黏蛋白层，让泪膜能“粘”在眼睛表面。---泪膜易破，干眼症报到干眼症是多因素导致的疾病，但泪膜不稳定是核心特征。健康稳定的泪膜大约能保持 15 秒，如果泪流生产的数量不够、质量不达标或者出现眨眼频率减少、泪液排出障碍等动力学问题，都会影响泪膜的稳定性，导致泪膜很快破裂。泪膜破裂时间过短，眼睛表面失去保护，一直暴露在空气中的话，就会觉得不舒服，烧灼感、异物感、看东西模糊、结膜充血等，就是常说的干眼症了，是影响视觉和生活质量最常见的眼表疾病。---看手机、用空调都可能引起或加重症状一些全身性疾病、营养不良性疾病、免疫相关疾病以及眼睛局部的感染等都可能破坏泪膜的稳定性，导致干眼症的发生。这里要提醒一下女性读者，如果在持续眼干之外，还有口干、龋齿的问题，甚至有乏力、发热等全身症状，要警惕干燥综合征，这是种免疫性疾病，我国的发病率在 0.3%-0.7%，但女性发病率远高于男性，女:男的比例可高达 9:1-20:1。但对我们大多数人来说，更值得关注的是生活方式因素，比如长时间近距离看电脑和手机、使用空调、户外活动少、吸烟、长期佩戴隐形眼镜、眼部化妆、长时间驾驶及睡眠不足等。特别是已经在手机、部分显示器中普及的OLED屏，它的高亮度、闪烁频率、短波蓝光等特征都会影响泪膜的稳定性，导致泪膜破裂时间缩短、加重散光症状、引起视疲劳及眼部不适等症状。可以考虑买比较好的LCD屏手机，但是OLED屏的优点是每一个点独立发光，所以可以黑的部分不发光，画面对比度更高。---2.有病治病，健康用眼如果明确是因为全身或眼部疾病引发了干眼症，那眼科医生就要跟相关科室的医生一起，在治疗这些原发病的同时治疗干眼症。如果还有其他致病因素，也要针对性进行纠正和改善。---改变不良用眼习惯如果是因为工作、生活中对着屏幕的时间太多，又实在减少不了使用时间，那可以通过20 - 20 - 20 用眼原则，即每看 20 分钟电脑/手机向20 英尺（约6米）远的地方看20秒，有意识地提醒自己多看远处、多眨眼。把电脑显示屏放在低于眼水平的位置，也有助于缓解视疲劳。---多用“眼睛友好”型电子产品如果经济条件允许，多使用一些“眼部友好”的电子产品。像我现在把手机上的小说APP都卸载了，看电子书就会使用墨水屏的阅读器，平时也尽量用iPad （这里推荐一下iPad mini ，对我来说使用频率很高）。要知道墨水屏几乎不会影响泪膜的稳定性，同时也不会产生蓝光引起视力模糊和视觉疲劳。---改变生活方式，改善环境眼部妆容淡一点，尽量少画浓重的眼妆，佩戴隐形眼镜既要注意卫生也要注意时间，每天不要超过8小时，这些都能减少对眼部微环境的影响。如果所在地区空气污染比较严重，那可以在家里放台空气净化器。如果空调房的环境湿度较低，可以使用空气加湿器来缓解。---3.别乱用眼药水无论是什么原因导致的泪膜不稳定，人工补充足够的“泪液”都是更直接有效的方法。不过，不是什么防疲劳眼药水都可以叫“人工泪液”的，也不是随便买一瓶就能放着长期用的。---人工泪液的有效成分有哪些？人工泪液是治疗干眼的一线用药，主要功能就是润滑眼表，适用于各种类型干眼。目前研制的人工泪液就是通过模拟泪膜的一种或多种成分，对泪膜的 3 层结构进行定向补充。---来，复习一下泪膜的 3 层结构：1. 补充水液层的：包括玻璃酸钠、羧甲基纤维素、羟丙基甲基纤维素、聚乙烯醇、聚乙烯吡咯酮、聚乙二醇及聚丙烯酸等，其主要作用就是补充水分和润滑眼表。2. 补充脂质层的：含有脂类成分和模拟脂质结构，比如甘油三酯，主要作用是防止泪液蒸发，延长泪膜的涂布时间，维持泪膜的稳定性。3. 补充黏蛋白层的：模拟黏蛋白结构，增加泪膜与角膜之间黏附性，比如含羟丙基胍成分的人工泪液。具体用哪一种或哪几种，医生会根据患者的干眼症类型、程度以及个人的舒适度等，进行一些个性化的选择。---要完全拒绝防腐剂吗？如果你只是轻度干眼症，偶尔需要人工泪液缓解症状，不用太纠结防腐剂的问题。但如果你要长期（超过 3 个月）或高频率使用（每天超过 6 次）人工泪液，就应该优先选用不含防腐剂的人工泪液。因为已经有大量研究表明，长期使用含有防腐剂的滴眼液会引起眼表的毒性反应，像滴眼液中常用的防腐剂苯扎氯铵，长时间、高浓度使用会引起角膜上皮形态的改变。有研究在调查了 194 种眼药水后发现只有7.22% 是未添加防腐剂的，还有 21.13% 没有注明使用的防腐剂成分。---不含防腐剂的人工泪液怎么选？人工泪液多是非处方药，大家觉得眼睛干燥不舒服时也可以先自行购买使用缓解症状。想要购买不含防腐剂的人工泪液，难道要把有效成分和防腐剂成分都记下来，一一对照选择或排除吗？倒也不用这么麻烦。人工泪液的有效成分记住两三种就行，至于有没有防腐剂，直接看包装就行。不含防腐剂的，一般外包装上就会明确写明“不含防腐剂”。--- 如果你还不放心，可以再了解下具体的容器包装。目前有两种包装的人工泪液，是不需要添加防腐剂的：1. 一种是单剂量包装的一次性滴眼剂；2. 一种是采用了专利技术的特殊容器，既能有效隔绝滴眼液与空气，还能保证滴眼液单向流动、防止倒流污染。这种瓶装人工泪液虽然使用了专利技术，但开封后也有使用时限，只是时间更长一些。其他的5-15 ml 的滴眼液，无论如何宣传，都添加了防腐剂，健康眼睛短期使用没有问题，但长期使用以及对于已经出现明显干眼症状的人来说，防腐剂会加重眼干的症状。而且就算添加了防腐剂，这些眼药水一旦开封，也只能使用 15-30天（具体看不同药品的说明书），过时就不能再用了。像开头说的使用开封了的隔年眼药水的情况更是不应该。---4.吃点什么有帮助呢？确实有一些营养成分缺乏会导致干眼症，比如维生素A，因此，在日常饮食中注意一些营养成分的充足摄入，对于预防干眼症是有积极意义的。下面这些营养素在食物中的含量丰富，只要均衡饮食，不挑食、厌食，一般不需要特意补充或使用补充剂。如果你想直接服用一些特定营养成分的补充剂，最好先挂个营养科的号问问医生。当然，如果已经患病的话，单纯靠食物补充，效果就太慢了，还是听医生的话进行正规治疗比较好。---维生素A维生素 A 参与多个眼组织的代谢过程，包括合成角膜糖蛋白和促进创伤愈合与修复等，它还与黏蛋白的分泌过程密切相关。维生素 A 缺乏将导致上皮细胞过度角化、泪腺萎缩和角膜上皮及结膜干燥而引起干眼症以及角膜软化症。严重的维生素A 缺乏是世界范围内儿童致盲的重要原因，因为儿童的角膜上皮对维生素A 缺乏更敏感，稍有降低即可出现病理改变。---富含维生素A 或 β-胡萝卜素的食物动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯、南瓜、芒果等食物中维生素A或 β-胡萝卜素的含量都比较丰富。---Omega-3 必需脂肪酸虽然Omega-3 必需脂肪酸作为饮食补充剂在治疗干眼症的效果上还存在争议，但日常饮食中多吃一点富含Omega-3 必需脂肪酸的食物，对预防干眼症还是有好处的。Omega-3 必需脂肪酸有助于缓解眼睛表面的炎症，也可以帮助眼睛的睑板腺分泌构成泪膜脂质层的“油脂”，防止泪液过快变干，增加泪膜的稳定性[6,7]。---富含Omega-3 必需脂肪酸的食物鱼类是Omega-3 必需脂肪酸的一个很好的来源，可以每周至少吃两次多脂的鱼类，比如金枪鱼（新鲜的，不是罐装的）、鲭鱼、沙丁鱼、鲱鱼、凤尾鱼等。如果不爱吃或不方便吃鱼，也可以通过坚果和种子（如亚麻籽）、植物油、绿叶蔬菜等食物获得足够的 Omega-3 必需脂肪。---锌、钙钙和锌可以通过维持神经肌肉的正常活动、参与酶的构成和生化反应、影响维生素A的代谢等方面来保护视觉功能。比如，锌能把维生素A 从肝脏带到视网膜，从而制造能保护眼睛的黑色素，如果身体缺乏锌，会增加眼睛出现感染的风险。---富含钙、锌的食物补钙的食物主要是奶制品、豆制品、绿叶蔬菜。锌来源的食物虽然不多，但都比较易得，比如红肉（猪牛羊）、贝壳类海产品、动物内脏、粗粮等。---B族维生素视神经的营养离不开B族维生素。大量用眼往往会增加 B 族维生素的消耗。B 族维生素缺乏的话，会让你更容易视疲劳，加重干眼症的症状、引起角膜炎症。---富含B族维生素的食物B族维生素常见于动物内脏、豆类、乳蛋类、畜禽鱼肉类、粗粮等食物。---叶黄素和玉米黄素叶黄素和玉米黄素则是可以帮助眼睛有效地过滤蓝光，保护眼睛免受损伤。---富含叶黄素和玉米黄素的食物蛋黄、绿叶菜、黄红色蔬菜、水果是叶黄素和玉米黄素的良好来源。---除此之外，维生素C、维生素E 的抗氧化功效也能保护眼睛的细胞，这两种维生素在多种食物中的含量都不低，只要均衡饮食，也是比较容易在食物中获得的。

18. 【眼睛干怎么办？】1.改善生活方式视疲劳、熬夜，长期佩戴隐形眼镜等不良的用眼习惯，都可能导致干眼的症状。平时应该尽量避免长时间近距离用眼，矫正屈光不正，控制视频终端的使用时间，减少隐形眼镜的佩戴频率等。保持积极心态，保证充足睡眠和正常作息。2.物理治疗物理治疗十分重要，特别是对于患有睑板腺功能障碍和睑缘炎的患者。可以日常进行睑缘的清洁、睑板腺的热敷和按摩：使用婴儿沐浴露或眼部专用清洁液、湿巾，清洗睫毛根部后，用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，温度保持在40至45摄氏度，时间在10至15分钟，用手指指腹沿睫毛根部方向轻轻按摩眼睑。干眼症是一类慢性疾病，患者需要保持良好心态，并与眼科医生一起制定个性化治疗方案。在日常生活中，健康的生活方式和正确的眼睑护理也有助于有效缓解症状。（来源：首都医科大学附属北京友谊医院）

19. 年轻人总眼干、眼痒？可能是干眼症或视疲劳在作怪。虽然症状相似，但起因和应对方法不同，学会初步区分很重要。#眼科医生请指教##健闻登顶计划# 简单来说：视疲劳更像是“眼睛肌肉累了”。主要因为长时间盯屏幕、近距离用眼，导致眼睛酸胀、疲倦，甚至头痛。核心是让眼睛休息，比如遵循“20-20-20”原则（每用眼20分钟，远眺20英尺外至少20秒），或局部热敷。干眼症则是“眼睛表面渴了或缺油了”。源于泪液分泌不足、蒸发过快，导致眼睛干涩、有烧灼感、怕光、有异物感。这需要滋润眼表，如使用人工泪液，严重时需遵医嘱用药。关键一点：它俩常结伴而来。干眼引起的眼表不适会加重视疲劳，而过度用眼也可能诱发或加重干眼。如果不适持续或影响生活，务必及时就医，让医生帮你明确诊断。医视频的微博视频

20. 眼睛干痒疼还不当回事？#抖出健康知识宝藏#医学科普#眼干#干眼症

21. 随时随地享受专业眼部SPA！眼部按摩仪横评选购指南|妙界Y5 Y7Pro Y9 Y11

22. #原来这样玩手机才毁眼# 关灯看手机不会瞎！那么对眼睛有哪些负面影响呢？第一，看手机容易导致干眼症。这是因为大脑在集中注意力时，眨眼频率自动减少，而且眨眼的动作变得不完整。这样，泪膜在角膜表面涂抹得少，涂抹得不完整，泪膜的挥发加快，导致干眼症。干眼症表现为眼睛干涩、眼磨、充血、视疲劳。我国40岁以上成年人21%有干眼症。无论是儿童、中青年还是老年人，都有患干眼症的可能。眼科医生提醒大家：干眼症，不需要忍耐，养成使用人工泪液的好习惯，提高生活质量！第二，手机屏幕的蓝光让我们晚上不想睡，早上不想起。为什么呢？跟光有关。人类的昼夜节律是由光来调节的。白天的光抑制褪黑素的分泌，而到了夜间，凌晨12-4点则是褪黑素分泌的高峰。因此在夜间，当眼睛暴露在光照明下（例如夜间照明的灯、手机、电视和电脑亮着的屏幕），就会抑制正常的褪黑素分泌，身体出现慢性的生物钟紊乱、昼夜节律的推迟：白天疲劳、夜间入睡慢、慢性失眠、食欲差、抑郁情绪等。如果您晚上看手机和iPad导致越看越清醒，入睡时间推迟，可以睡前口服褪黑素片，提高睡眠质量。或者您睡前不得不使用手机、iPad、电脑，又不希望影响睡眠质量，则需要关灯、把屏幕亮度调到最低，或者开灯、戴蓝光过滤眼镜。第三，关灯看手机不会增加患青光眼的风险，也不会变瞎！目前，对眼睛有害的人工设备是紫外线灯、激光笔、电焊。目前没有证据支持手机、电脑、iPad等屏幕照明会伤害眼睛。老年人的闭角型青光眼或许可以由黑暗环境下用眼诱发，比如关灯看电视等；而中年轻人群的开角型青光眼，通常与高度近视有关。眼科医生我本人也是看着手机入睡的，真香！手机就是我的器官！

23. 【偏头痛发作时冷敷脑袋热敷手足】偏头痛是一种常见的、容易反复发作的头痛类型，具体部位以额头及两边太阳穴常见，可伴有恶心呕吐、流泪、视觉模糊、头晕等症状。尽量避开诱发偏头痛的因素是关键。中国科大附一院（安徽省立医院）神经内科副主任医师桂韦建议，偏头痛一旦发作，可以采用以下方法缓解： [星星]冷敷头部。用毛巾包裹冰袋或冰块敷在太阳穴或头痛的位置上，这种方法对饮酒后出现的偏头痛效果较好。 [星星]热敷手足。可将双手或双脚浸泡于热水中半小时，使肢端血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛减轻。 [星星]深呼吸。深呼吸能改善大脑缺氧，对偏头痛有一定缓解作用。 [星星]避光。偏头痛发作时，不妨坐在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。（来源：生命时报）仅供参考

24. #眼科医生请指教##健闻登顶计划# 为什么焦虑抑郁的人，眼睛更容易“干”？3分钟看懂情绪和眼泪的关系“很多人不知道，焦虑、抑郁不只是情绪问题，还会悄悄影响我们的眼睛——让泪液变少、变‘稀’，最后变成干眼症。这背后，其实是身体里的‘情绪信号’和‘眼泪开关’连在了一起。”焦虑症/抑郁症患者更易患干眼症，核心机制是情绪障碍通过神经-内分泌-免疫网络，直接抑制泪液分泌并破坏泪膜稳定性，同时负面情绪还会放大眼部不适感知。这个视频会给您更详细的说明哦！@晴天妈妈_亲子咨询师 @史宇心理医生 @心理师肖童任淑一的微博视频

25. #从眼科医生的角度看假睫毛的危害性# 睫毛根部瘙痒、睫毛频繁脱落的同学，需要去眼科医生。拔睫毛，在显微镜下观察，可以发现蠕动的毛囊蠕形螨。如果您有干眼症、反复发作的睑缘炎和霰粒肿？很可能是螨虫感染！人体螨虫有两种，寄居在皮脂分泌旺盛的T形区。眼部寄居于睫毛毛囊、皮脂腺和睑板腺。国内研究睑缘炎患者的蠕形螨阳性率为26.76-50.69％。正确的杀螨治疗是早晚使用专业的眼睑清洁泡沫，睡前在睫毛根部外敷茶树油湿巾。有干眼症时，做IPL或OPT激光治疗。

26. #有散光的眼睛更容易视疲劳#😵💫 作为一个散光多年的人，真的太懂那种痛了明明没看多久手机，眼睛却酸到睁不开！前几天连续加班赶方案，对着电脑两小时就开始头晕眼花，看东西重影、干涩得像要冒火🔥摘下眼镜揉眼睛时才后知后觉散光的眼睛果然比普通人更容易累后来咨询眼科医生才明白散光让眼睛超负荷工作视疲劳自然找上门🔍 散光的本质：眼睛出了什么问题？形象的比喻🏀 正常眼睛：像光滑篮球光线精准聚焦视网膜🏈 散光眼睛：像凹凸橄榄球光线形成多个模糊影像带来的负担👁️ 看东西重影或模糊👁️ 需要眯眼才能看清👁️ 眼睛肌肉持续紧绷👁️ 如同举着东西不放手复合问题💢 多与近视远视并存💢 眼睛要应对双重难题💢 疲劳感自然翻倍😫 散光党的视疲劳信号独特的不适症状💧 看屏幕半小时就眼酸干涩📖 看文字重影串行需反复聚焦😣 用眼后头晕恶心太阳穴痛🚦 夜间灯光刺眼看不清路标🤦 下意识眯眼歪头养成坏习惯认知误区❌ 总以为是用眼过度❌ 其实是散光让眼睛瞎使劲❌ 不解决根源问题休息也无效💡 散光党防疲劳技巧1. 配对眼镜别凑合👓✅ 关注散光参数✅ 精准轴位和度数✅ 每年检查视力✅ 不戴别人眼镜2. 遵循20-20-20原则⏰📱 看屏幕20分钟🌳 看20英尺外物体⏱️ 持续20秒🌿 让肌肉放松3. 改善用眼环境💡💻 保持30-40厘米距离📐 屏幕低于视线10-15°💡 光线柔和均匀🌙 开启护眼模式4. 日常养护不能少💦💧 人工泪液每日2-3次🧘 眼保健操5分钟🔥 热毛巾敷眼10分钟🚫 少用手揉眼睛🚫 散光党必避误区常见错误认知❌ 散光度数不高不用配镜❌ 眯眼歪头看东西❌ 长时间近距离用眼❌ 依赖含防腐剂眼药水潜在危害⚠️ 加重眼部肌肉紧张⚠️ 可能导致斜视⚠️ 不适感翻倍⚠️ 损伤角膜健康🌟 最后想说：散光不是小毛病长期视疲劳会：→ 影响生活工作→ 导致视力下降→ 让眼睛超负荷重视散光问题配合适眼镜养成好习惯别让眼睛太辛苦眼睛是感知世界的窗口👀需要细心呵护散光党不用焦虑找对方法就能：✨ 缓解视疲劳✨ 看得更清楚✨ 享受清晰世界愿每个散光的朋友摆脱眼酸头晕困扰拥抱舒适视觉体验💫有散光的眼睛更容易视疲劳

27. 【出现针眼该怎么办？】1.热敷刚开始出现针眼症状时，可采用热敷缓解，用热毛巾在眼皮局部热敷，能有效减轻针眼带来的不适感。2.多休息出现针眼后，若用眼疲劳会加重针眼带来的不适感，因此要让眼睛多休息，保证其有足够的修复时间，这样有助于减轻针眼带来的不适。3.饮食要注意出现针眼后的恢复期间，需注意饮食：避免食用辛辣刺激食物，防止炎症加重；多吃清淡食物，如瓜果蔬菜，其含有的维生素可促进眼部修复，还能帮助消除炎症，对眼睛恢复益处很大。（来源：首都医科大学附属北京佑安医院）

28. 【视频终端综合征有哪些症状？】1.视疲劳：眼部常出现酸痛、干涩、胀痛、流泪，以及暂时性视物模糊、重影、畏光等。2.干眼症：常见症状包括持续性的眼干、异物感、灼烧感、晨起睁眼困难，以及分泌黏液性分泌物等。3.视功能异常：双眼协同能力或调节功能异常，影响视觉效率。4.可能引发头晕、头痛、食欲减退、睡眠质量差、注意力不集中，以及理解力和记忆力减退等。5.可能诱发或加重颈椎病、腕管综合征、肩关节肌腱炎、网球肘、腱鞘炎、慢性腰痛等。（来源：北京大学第一医院）

29. 干眼症反复发作折磨人？关键可能是这两个误区 #干眼症 #眼药水 #护眼小知识 #抖出健康知识宝藏

30. #起床不要一睁眼就刷手机#睡眠与手机的无缝衔接会给眼睛埋下健康隐患。要知道眼睛经过一夜休息，眼部组织处于一种特殊生理状态，这个时候长时间刷手机会给眼睛带来严重的伤害。睡眠中泪液分泌量会大幅减少，泪膜稳定性下降，醒来时眼睛本就处于轻度干涩状态。手机屏幕的蓝光会加速泪液蒸发，同时眨眼次数会从正常的每分钟15-20次骤降至5-8次，泪膜无法及时更新，就像眼睛的“保护屏障”出现破损。长期如此，眼干、眼涩、异物感会频繁出现，严重时还可能诱发干眼症。夜间黑暗环境中，瞳孔会自然散大以接收更多光线。突然直面手机强光，瞳孔需要急速收缩来调节进光量，这种剧烈反应会给虹膜括约肌带来负担。长期反复刺激可能导致瞳孔调节功能紊乱，出现视物模糊、畏光等症状，尤其对本身有近视问题的人群，会加重眼部疲劳感。手机屏幕发出的高能蓝光穿透力极强，可直达视网膜。睡眠时人体褪黑素分泌旺盛，醒来后褪黑素水平逐渐下降，而蓝光会进一步抑制褪黑素合成，不仅干扰生物钟，还会加速视网膜感光细胞的老化。研究表明，晨起接触蓝光1小时，对眼底的损伤程度是午后同等时长的2.3倍。每次睡眠醒来之后。先闭目养神3分钟，让泪液自然分泌；起床后喝一杯温水，再拉开窗帘让眼睛适应自然光；将晨起刷手机的时间控制在10分钟内，开启手机夜间模式或调低亮度。切记眼睛的健康需要细水长流的呵护。#秒懂热点就用智搜# 起床不要一睁眼就刷手机

31. #原来这样玩手机才毁眼#敲黑板！在这四种场景玩手机尤其伤害眼睛1. 环境不当：黑暗环境中（如关灯后）玩手机，屏幕与背景光差极大，或者开闪光灯特别伤眼。2. 时间过长：连续使用超过30分钟不休息，导致睫状肌痉挛和眨眼减少，引发视疲劳和干眼。3. 姿势与距离错误：躺着看、侧着看或距离过近，造成双眼用力不均和调节负担剧增。4. 状态晃动：走路或乘车时看手机，眼睛需不停对焦，加剧疲劳易头晕。正确看手机指南（简化版）“开灯坐直半臂远，二十分钟望远半分钟，有意识眨眼，感觉干了就热敷。” 原来这样玩手机才毁眼

32. 下班刷手机停不下来，上班盯电脑没完没了，眼睛总在“脆弱期”：干涩、酸胀，真的很难受，但事事又离不开用眼…翻遍功课，终于选到SKG冷热美眼仪。夏天用冷敷，冰冰凉凉的触感瞬间抚平眼疲劳；想舒缓时换模式，秒换热敷，随时随地都能给眼睛做SPA，甚至是在工位上！最惊喜的是它的音乐，闭眼按摩时，轻柔旋律裹着耳朵，不仅眼睛放松了，连紧绷的大脑也跟着慢下来。如果不想要音乐，在APP里可以一键关闭~小巧一个能塞抽屉，带薪放松不显眼，打工人的眼部舒适，原来这么简单，叫它一声打工人的眼睛“小救星”不过分吧~

33. 【#双节狂欢后西安人的熬夜恢复指南#】#报复性熬夜后应该如何补救# 国庆中秋假期结束，你的身体是否也发出了“熬夜预警”？这份专属西安人的熬夜恢复指南请收好！西安市人民医院（西安第四医院）医美整形医院副主任医师何志医生给出专业建议：熬夜后首先应该做好面部清洁，并通过敷面膜为肌肤补充水分；此外，抓紧时间休息是对皮肤最有效的修复方式。针对眼部疲劳，可以通过热敷、按摩促进眼周血液循环，帮助肌肉放松，缓解黑眼圈与浮肿。@白鹿视频白鹿视频的微博视频

34. 【哭后眼肿、熬夜眼肿？对症用对这几招，快速消肿还不伤眼】一、眼睛浮肿的常见原因：找准源头才能对症处理1.生理性因素睡前饮水过多、睡眠姿势不当（如趴着睡）会导致眼部组织液积聚；熬夜或睡眠不足会使眼部血液循环减慢，代谢废物堆积，引发浮肿。2.饮食与习惯高盐饮食会导致体内水分潴留，晨起易出现眼睑肿胀；饮酒后血管扩张，也可能加重眼部水肿。3.眼部刺激揉眼、过敏（如花粉、化妆品刺激）会引发眼部炎症反应，表现为眼睑红肿、瘙痒；哭泣时频繁揉眼同样会导致短暂浮肿。4.疾病信号肾脏疾病（如肾炎）、心脏功能异常可能导致全身性水肿，眼部作为疏松组织更易显现；甲状腺功能减退也可能引发黏液性水肿，特点是浮肿按压后不易回弹。二、快速消除眼睛浮肿的应急方法：30分钟内见效1.冷热敷交替先用毛巾包裹冰袋（或冷藏黄瓜片）冷敷眼睑10分钟，收缩血管减少渗出；再用温毛巾热敷5分钟，促进血液循环，加速消肿。注意温度不宜过低或过高，避免冻伤或烫伤。2.按摩促进循环用无名指指腹从内眼角沿上眼睑向外眼角轻推，再从外眼角沿下眼睑向内眼角按摩，每次1-2分钟，力度轻柔，可配合眼霜增强效果，帮助排出组织液。3.体位调整保持头部抬高姿势（如坐着或半躺），避免平躺时水分向眼部聚集；站立时多做眨眼动作，通过眼部肌肉活动促进淋巴循环。4.饮食辅助喝一杯黑咖啡（不加糖奶），咖啡因可促进利尿，帮助排出多余水分；或吃一小把南瓜子，其含有的钾元素能平衡体内电解质，减轻水肿。三、针对不同诱因的消肿策略：精准解决问题1.过敏引发的浮肿立即远离过敏原，用生理盐水冲洗眼睛，遵医嘱使用抗过敏眼药水（如色甘酸钠滴眼液），避免揉眼加重刺激。2.熬夜或疲劳导致的浮肿除冷热敷外，可滴人工泪液缓解眼部干涩，同时闭目休息10分钟，配合转动眼球活动眼部肌肉，促进代谢。3.高盐饮食后的浮肿增加饮水量（每日1500-2000毫升），通过排尿排出多余盐分；饮食中加入冬瓜、芹菜等利尿食物，加速水分代谢。4.哭泣后的浮肿先用冷毛巾敷眼抑制肿胀，再避免揉搓，可涂抹少量含有维生素K的眼霜，帮助减轻血管充血。四、日常预防眼睛浮肿的习惯：减少反复出现1.改善睡眠习惯保证每晚7-8小时睡眠，睡前1小时避免大量饮水，枕头高度以10-15厘米为宜，防止水分在眼部淤积。2.调整饮食结构减少高盐食物（如腌制品、加工肉）摄入，每日盐摄入量控制在5克以内；多吃富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），增强血管弹性。3.呵护眼部健康避免长时间盯着电子屏幕（每小时休息5分钟），防止眼疲劳；化妆后彻底卸妆，避免化妆品残留刺激眼部。4.及时排查疾病若浮肿频繁出现（每周超过3次）、持续时间长（超过24小时），或伴随尿量减少、下肢水肿、乏力等症状，需及时就医检查肾功能、甲状腺功能，排除器质性疾病。

35. 花王薄荷味蒸汽眼罩一点点微凉的感觉不是那种很辣眼的，是那种蒸汽感觉很足，热乎乎、但是又有薄荷感的feel味道有一点点草药味，不熏头、是很好闻的植物气息眼部血液循环不好、眼疲劳、干眼症可以辅助用蒸汽眼罩哦。这玩意建议买好点的，贴眼睛上别买小牌子，我之前买过杂牌（临时用药店买的）差点把我眼珠子烤熟，温控特别差。

36. 健康科普丨夏季游泳后出现干眼症科学应对畅享清凉

37. 你以为在护眼，其实在“慢煮眼睛”！别再乱戴蒸汽眼罩了！

38. #科学家发现大笑也能治病# 老话常说“笑一笑十年少”，如今科学给了爱笑的人更好的理由～科学晚上，科学家通过严谨实验证明，大笑时的笑声可以诱发催产素释放，增加泪液分泌，从而改善干眼的干涩、疲劳，效果堪比眼药水！！现场乔杉cos蒙娜丽莎、跟着视频练“笑的训练”的画面超有趣，原来“爱笑的人”连眼睛都更健康欸！

39. #科学家发现大笑也能治病# 谁能想到“爱笑的运气不会太差”这句话里真的藏着健康密码！我国超4亿人受干眼困扰，而科学晚里中山大学中山眼科中心专家科研成果证明笑真的有效果，笑声可以通过诱发催产素释放而增加泪液分泌，从而起到缓解干眼症的作用！看乔杉现场练笑、议题相关的实验片段，更是让人笑得停不下来，快乐真是不花钱的“护眼药”！

40. #保养功课# 亲测治疗干眼症最有效的法子： 1.M22打眼睑板+眼睑板清理，公立🏥打得比较多 2.海露玻璃酸钠滴眼液+人工泪液眼药水难受了就可以用，生理盐水早晚可以用来冲洗眼睛3.保健品的话优思益的黑曜石是见效最快的，可以再配点dha含量高的鱼油吃4.控制美瞳和佩戴时长，6h以下5.早睡早睡早睡！至少睡够8小时，不要关灯玩手机会斜视！

41. #晨起视线模糊，有一种情况需要警惕# 早上起来视线模糊，是一个很常见的现象。有的人可能揉揉眼睛，过一会儿就好了，有的人则尝试多种方式都不见好转。如果视力很快就能恢复，或许是以下原因引起的，可对照改善：眼部分泌物堆积：夜间睡眠时，眼睛会产生分泌物（眼屎），若未及时清理，干涸的分泌物附着在眼球表面，会导致视线模糊。清除分泌物后视力通常会恢复正常。睡姿不当：趴着睡觉可能压迫到眼球，导致角膜变形，暂时改变角膜曲率，视力出现模糊。睡醒后休息一会儿，一般几分钟后能好转。生活习惯影响：佩戴隐形眼镜入睡，会阻碍角膜供氧，加剧眼睛干涩和模糊；前一晚长时间使用电子设备、熬夜或用眼过度，可能引发视疲劳；睡前服用抗过敏药、助眠药或某些降压药，可能减少泪液分泌，导致晨起视力模糊。环境因素：起床时光线过强也会短暂影响视力，建议醒后缓慢拉开窗帘，让眼睛逐渐适应光线。干燥环境会导致眼睛干涩，可用加湿器保持室内湿度，或使用人工泪液缓解。如果症状持续出现，则应引起重视，可能是眼部疾病，也可能是全身性疾病的信号：1.眼部疾病眼部感染：平时不注重眼部卫生，眼睛局部受到细菌感染，引起角膜炎、视网膜炎、角膜基质炎等眼部炎症，会导致视力下降。干眼症：夜间泪液分泌不足或蒸发过快，可能导致干眼症状，导致早晨醒来时视线模糊。通常眨几次眼睛后，模糊感会消退。睑板腺异常：睑板腺主要功能是分泌睑脂，形成保护眼球表面的泪膜最外层，从而有效锁住泪膜中的水分。睑板腺功能异常会导致夜间油脂分泌失衡，影响早晨视力。白内障：这是老人眼部问题之一，通常无疼痛等症状，部分患者无明显视力障碍。青光眼：其病情进展慢，视力会在几十年间逐渐丧失。建议定期查眼，一旦确诊，可遵医嘱用药物、激光、手术等治疗。2.全身性疾病血糖高会引起玻璃体内渗透压改变，在眼部表现为视力模糊、水肿、充血，甚至视网膜脱落等情况。高血压可导致眼睛“小中风”，即静脉栓塞，单侧眼居多。常无痛感，虽可用溶栓药物治疗，但仍会丧失部分视力。血液当中的胆固醇过高，可能引起微血栓，随着血液流动堵塞视网膜动脉，就会出现视力下降。中风压迫颅内视神经，也会引发视力模糊，同时伴有复视、斜视等视力问题。糖尿病、高血压、高血脂患者建议每6~12个月做次眼底检查；若出现视力突然下降、看东西重影/变形、眼前黑影增多、眼睛红肿疼痛，就需要警惕了，需尽早就医排查全身病可能。#眼睛突然模糊可能是脑梗警报# #眼睛看近模糊多练这个动作# #卢靖姗韩庚官宣二胎出生# #男子救落水女子却要道歉#

42. 用滴眼液就能缓解眼睛干涩……是真是假？| 谣言终结站

43. 孩子写作业眼睛容易累？试试这个简单的视功能训练……

44. 家庭护眼-缓解疲劳干涩，控制增长

45. #眼镜应该戴戴停停还是长久戴##冷知识百科##微博兴趣创作计划# 近视度数≥300度建议长久佩戴（除睡觉、洗澡等特殊场景），≤200度且日常视物清晰可按需佩戴，假性近视需遵医嘱交替调节。长久佩戴能避免视物模糊导致的视疲劳、度数加深，尤其学生党、上班族等需长时间用眼的人群，稳定视力更关键；戴戴停停会让眼睛反复调节焦距，反而加重负担。假性近视是睫状肌痉挛，可在医生指导下交替戴镜+眼部放松（如远眺、热敷），但切勿自行判断“时戴时摘”，避免延误矫正。

46. 当代牛马，每天盯着电脑屏幕，眼睛干涩，开会开到视线模糊，PPT上的字都开始重影了。这时候，一个可以热敷舒缓眼睛疲劳干涩的美眼仪就很重要了，各个品牌的按摩仪我尤其中意SKG家的冷热美眼仪 K7，这个颜值高高的美眼仪，3秒切换模式，让你在工位上就能偷偷给眼睛做个SPA！为什么称它为牛马的摸鱼神器？主要是它体积小巧，放在抽屉随时取用，带薪偷偷放松，职场摸鱼新姿势get！

47. #不要带着视疲劳入睡#眼部状态直接关联肝、心等脏腑功能，睡前视疲劳本质是眼部气血耗损未恢复，会反向影响脏腑夜间的 “藏养” 功能。中医护眼小技巧，日常呵护定时远眺：中医认为“久视伤血”，长时间近距离用眼会损伤肝血。建议每用眼45分钟至1小时，远眺绿色植物或远处景物，让眼睛得到休息和放松。穴位按摩：眼周有多个穴位与眼睛健康密切相关，如睛明穴、攒竹穴、四白穴等。用指腹轻轻按摩这些穴位，可促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。眼保健操：通过简单的眼球运动，如上下左右转动眼球、闭眼转眼珠等，可以锻炼眼部肌肉，增强眼睛的调节能力。热敷与冷敷：根据个人体质和需求，适时进行眼部热敷或冷敷。热敷有助于促进血液循环，缓解眼部疲劳；冷敷则能收缩血管，减轻眼部肿胀和充血。饮食调养：中医认为“药食同源”，日常饮食中可多摄入富含维生素A、C、E及叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于保护眼睛健康。充足睡眠：良好的睡眠是眼睛恢复活力的关键。保证充足的睡眠时间，让眼睛在夜间得到充分的休息和修复。调节情绪：中医认为“怒伤肝”，情绪波动过大会影响肝脏功能，进而影响眼睛健康。保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力，有助于保护眼睛。

48. #查不出原因的全身疼是怎么回事##疼痛管理公开课# 📝 记录疼痛日记用0-10分记录疼痛程度、部位和诱因（如久坐、受凉），帮助医生精准诊断。💆 非药物缓解法• 冷热敷：急性痛冷敷，慢性痛热敷 • 适度运动：散步、游泳等低强度运动增强肌肉 • 放松训练：冥想、深呼吸、音乐疗法缓解紧张 🥗 调节生活节律均衡饮食、规律作息，避免熬夜。晨间接触阳光调节生物钟，晚间避蓝光减轻疼痛敏感度。❤️ 心理调节关键疼痛易引发焦虑，可尝试“五感聚焦训练”（如闻香、触摸柔软面料）转移注意力。家人支持也很重要。若自我管理后疼痛仍影响生活，请及时到疼痛科就诊！科学管理，告别硬扛。医视频的微博视频

49. 【#女子用筋膜枪按眼部震出白内障##女子眼疲劳用筋膜枪按摩后失明#】近日，湖北武汉的吴女士右眼酸胀疲劳，便用筋膜枪按摩眼眶，当时觉舒服，次日却右眼失明，连手指都数不清。医生检查发现，其右眼患晶状体后囊下混浊型白内障。医生解释，筋膜枪每分钟震动达3000次，会致晶状体囊膜下细胞凋亡，房水渗入后晶状体迅速浑浊。好在，吴女士术后视力恢复至0.8。医生警示，曾有患者因此致晶状体脱位，治疗难度远大于单纯的白内障。医生提醒，缓解眼疲劳可在使用眼睛20分钟后，远眺6米之外的距离20秒左右，或用40℃温毛巾热敷，也可使用缓解疲劳的眼药水。@荔枝新闻荔枝新闻的微博视频

50. #地黄家族新主张# 谁懂啊！旅行博主特种兵的日常：日行两万步+熬夜修图到凌晨，盯着屏幕调色选片，眼睛酸到看风景都模糊！我的旅拍护眼秘籍：▪️ 户外拍照戴墨镜防强光 + 睡前用蒸汽眼罩热敷▪️ 相机包必塞北京同仁堂杞菊地黄丸，添加枸杞与菊花，改善用眼过度的视力模糊和眼疲劳，第二天照样能早起追日出！▪️ 眼药水也必不可少，最基础的护理眼睛方法

51. 现在21:25 稀饭已经睡了两个小时了。放学回来发现眼睛肿了，一看是麦粒肿。立刻吃饭然后外卖托百士和红霉素+眼贴涂上之后休息片刻开始蒸汽眼罩热敷。兴许是太冷，刚回家的温暖+热敷之后睡着了。给老师发了消息说明情况，今天不写作业，明天再说吧～希望明天眼睛会好一些！

52. 一个食疗方子，轻松搞定眼睛干涩、发痒或视力模糊。长时间上网、看书或看电视等，用眼过多很容易出现视疲劳，表现为眼胀、视物不清、头晕、眼眶胀痛等。目为肝窍，近视眼和老花眼多与肝血不足、肝肾阴虚有关，因此也叫“肝劳”，在治疗上多以养肝(血)益肾为主。黑豆100克，枸杞30克，菊花15带芯的莲子10克，红枣3个。加水熬煮20分钟，分两次喝。枸杞能滋肾润肺、补肝明目，多用于治疗肝肾阴亏所致的腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽等症。莲子是养心、益肾、补脾之佳品。莲子内含有丰富的钙质，能够消除眼肌紧张。红枣能健脾和胃、益气生津、调和营卫，并有维生素王之称。红枣中常见的拥有香菇类化合物，具有缓解眼部疲劳的效果。黑豆入肾功多，益精明目，养血祛风，解表清热、平肝补肾壮阴、补虚黑发之功效。这个方子补肝益肾，交补心肾，降心火，对预防近视眼和老花眼和眼部的各类不适都有很好的效果！眼睛

53. 心累吃红豆，脑累吃核桃，眼累吃......这六种抗疲劳的食物，快收好！

54. #高度近视改善眼凸的方法# 眼镜戴久了眼凸显凶还显老，试了好多方法终于找到靠谱的，分享给大家～控度数是根本！每年定期验光，别让近视加深，眼凸大多是度数涨出来的，日常少长时间盯电子屏，每隔 40 分钟就远眺 5 分钟。眼部按摩 + 热敷！每天用指腹轻按眼眶周围，从内眼角到太阳穴慢慢推，再用 40℃左右的热毛巾敷眼 10 分钟，促进血液循环缓解眼疲劳。调整用眼习惯！看书看手机时保持 30cm 以上距离，坐姿要正，别躺着趴着看，晚上开柔和的背景灯，别在黑暗中刷手机。眼凸改善是慢过程，坚持半年就能看到变化，不用再因为眼凸自卑啦～希望每个近视姐妹都能拥有灵动眼睛！

55. 【为啥眼睛怕光？结膜炎、用眼过度都可能，这份应对指南请收好！】一、眼部疾病：畏光的主要诱因1.结膜炎细菌、病毒感染或过敏引发的结膜炎，会导致结膜充血、水肿，炎症刺激使眼睛对光线敏感，同时常伴随分泌物增多、眼睛发红、瘙痒等症状。尤其是急性结膜炎，畏光、流泪的表现更为明显。2.角膜炎角膜是眼睛前端的透明膜，一旦受到外伤、感染（如细菌、真菌、病毒），引发角膜炎，会破坏角膜的完整性。角膜富含神经末梢，炎症刺激会导致剧烈眼痛、畏光、流泪，还可能出现视力模糊，若不及时处理，可能影响视力。3.干眼症长期使用电子设备、环境干燥、年龄增长等因素，会导致泪液分泌减少或泪液蒸发过快，引发干眼症。泪膜无法有效保护眼球表面，光线照射时，眼球缺乏润滑，容易出现畏光、眼睛干涩、异物感等症状，尤其在强光环境下，不适会加重。4.虹膜睫状体炎虹膜和睫状体的炎症多与自身免疫、感染等有关，炎症会导致瞳孔收缩异常，虹膜充血水肿，进而出现畏光、眼痛、视力下降等症状，部分患者还会伴随瞳孔变小、对光反应迟钝。二、非疾病因素：生活中易忽视的诱因1.用眼过度与疲劳长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，眼睛眨眼次数减少，睫状肌持续紧张，会导致眼部疲劳。疲劳状态下，眼睛的调节能力下降，对光线的耐受度降低，容易出现畏光、眼睛酸胀、视物模糊等症状，休息后症状会有所缓解。2.外界刺激与损伤眼睛接触到强光（如紫外线、电焊光）、沙尘、化学物质（如化妆品、洗涤剂）等，会直接刺激眼球表面，损伤结膜或角膜，引发畏光。例如，长时间暴晒后，紫外线可能导致角膜上皮损伤，出现“日光性角膜炎”，表现为畏光、眼痛。3.瞳孔异常散瞳验光后，瞳孔因药物作用暂时扩大，无法快速调节光线进入量，会出现暂时性畏光，通常药效消退后（约几小时至1-2天），症状会自行消失。此外，先天性瞳孔较大或瞳孔括约肌功能异常的人群，对光线的遮挡能力较弱，也容易出现畏光。4.其他身体问题某些全身性疾病（如偏头痛、脑膜炎）或神经系统问题，可能伴随畏光症状。例如，偏头痛发作时，部分患者会出现眼部不适，包括畏光、畏声；而脑膜炎引发的颅内压升高，也可能影响眼部神经，导致畏光，但这类情况通常还会伴随头痛、发热等其他全身症状。三、应对与缓解：科学保护敏感双眼1.减少刺激，改善环境出现畏光症状时，应避免长时间处于强光环境，外出时佩戴太阳镜或宽边帽子，减少紫外线和强光对眼睛的刺激；室内保持光线柔和，避免灯光过亮或直射眼睛；若环境干燥，可使用加湿器增加空气湿度，缓解干眼症引发的畏光。2.调整用眼习惯，缓解疲劳控制电子设备使用时间，每使用30-40分钟，休息5-10分钟，通过远眺放松眼睛；有意识地多眨眼，保持眼球湿润；睡前避免长时间看手机，让眼睛得到充分休息，减轻眼部疲劳，提升对光线的耐受度。3.及时就医，明确病因若畏光症状持续不缓解，或伴随眼痛、视力下降、分泌物增多、头痛等症状，应及时到眼科就诊，通过裂隙灯检查、视力检查等，明确是否存在眼部疾病。只有针对性治疗原发病（如结膜炎、角膜炎、干眼症等），才能从根本上解决畏光问题，避免延误病情。

56. 清肝明目降火茶：家庭调理眼不适与肝火小方

57. 小米1s屏幕挂灯好用吗？相比于同价位的书客屏幕挂灯有什么区别

58. 眼睛发痒、红肿……掌握“避、防、治”三原则，应对过敏性结膜炎 | 科普时间

59. 【转存！#熬夜侧躺玩手机后果可能很严重#】你是否还在夜里侧躺玩手机、刷短剧？长期侧卧熬夜用眼，不仅容易引发干眼症、视疲劳，还会因为单侧挤压眼球，导致两眼看东西不均衡，视力差距越来越大！别让“睡前刷会儿”变成伤害眼睛的习惯~#侧躺玩手机的人天塌了# （央视频生活圈） http://t.cn/AXy90O0E

60. 问：哪些情况下需要乳房冷敷？#乳房冷敷##哺乳期堵奶##哺乳期乳房护理##享喂# 答：乳房是一个血管丰富的器官，因此它对瘀伤和肿胀非常敏感。当乳房出现乳汁淤积、胀痛硬块，但无红肿或发热时，哺乳或手挤奶后，在乳汁淤积的位置进行持续不间断的冷敷，可以减轻疼痛和水肿。冷敷能抑制炎症介质的释放，帮助缓解炎症，促进恢复，避免反复淤积堵奶。除了我们最常见的堵奶疏通后需要进行乳房冷敷外，还有妈妈们在断奶时也会遇到乳房胀痛，这时候也可以尝试乳房冷敷。冷敷能使乳房局部血管收缩，减轻乳房充血程度，减轻因乳房肿胀引起的疼痛和不适感，让妈妈感觉更舒适。另外，适当的冷敷能使乳房局部温度降低，这种低温刺激可在一定程度上抑制泌乳素等促进乳汁分泌的激素的活性，减少乳汁的分泌量，从源头缓解断奶期妈妈的乳房肿胀不适。第三，当妈妈经历乳房损伤或乳腺手术后，乳房冷敷可以降低神经末梢的敏感性，就像给疼痛的部位“敷了一层冰膜”，暂时阻断或减轻疼痛信号的传递，让妈妈感觉疼痛减轻。同时，冷敷还能使局部血管收缩，减少血液渗出，降低局部组织的代谢率，为受损组织的修复创造相对稳定的环境，有利于伤口的愈合。

61. 【眼睛突然“变红”有血块？原因多样】一、眼部血管破裂导致的血块1.自发性血管破裂眼白球结膜下血管较脆弱，血管壁弹性降低或脆性增加时，可能无明显诱因破裂出血形成血块。常见于老年人，因血管老化、脆性增加，或长期服抗凝药影响凝血功能，增加出血风险。2.血压骤升引发破裂剧烈咳嗽、打喷嚏、呕吐、用力排便等，会瞬间升高眼压或血压，冲击眼部血管引发破裂。情绪激动、剧烈运动时血压骤升，也可能导致出血，这类出血范围较小，多可自行吸收。3.眼部疲劳与干燥长时间盯电子屏幕、熬夜、睡眠不足，会导致眼睛疲劳干涩，球结膜脆弱，血管易受损出血。揉眼时即便力度不大，也可能因摩擦致血管破裂，常伴眼睛酸胀、干涩。二、眼部炎症与刺激引起的血块1.结膜炎引发的出血细菌性、病毒性结膜炎等炎症，会导致结膜充血、血管扩张，刺激使血管通透性增加，进而破裂出血形成血块，常伴眼睛发红、分泌物多、瘙痒、异物感。2.过敏反应导致的出血接触花粉、尘螨、化妆品等过敏原后，眼睛出现瘙痒、红肿，频繁揉眼会损伤结膜血管致出血，同时伴发痒、流泪等过敏症状。3.异物刺激与化学损伤眼睛进入沙尘、小飞虫等异物，引发不适和揉眼动作，可能划伤血管出血；接触洗发水、消毒液等刺激性化学物质，也可能刺激结膜致血管破裂，常伴刺痛、畏光。三、外伤与外力刺激造成的血块1.直接外力撞击眼睛受拳头、球类、树枝等撞击或擦伤，会导致球结膜下血管破裂出血，可能伴眼部软组织挫伤，出现肿胀、疼痛，撞击力度大时需排查眼球内部损伤。2.揉眼过度损伤血管眼睛发痒或有异物感时，用力揉眼会摩擦球结膜，导致血管破裂。儿童和青少年力度控制不佳，更易损伤血管，过敏性结膜炎患者因频繁揉眼，出血风险更高。3.眼部手术或检查后出血眼部检查（如眼底检查、眼压测量）或手术（如白内障、青光眼手术）后，可能因操作刺激致血管破裂出血，这类出血多为暂时，随眼部恢复逐渐吸收。四、全身性疾病相关的血块1.高血压与动脉硬化高血压患者血压长期控制不佳，会导致全身血管硬化、弹性降低，眼部血管易破裂出血，血块可能反复出现且范围较大，还可能伴头晕、头痛。2.血液系统疾病血小板减少性紫癜、白血病、血友病等，会影响凝血功能，导致身体易出血，球结膜下出血是常见表现，血块可能反复出现，还伴皮肤瘀斑、牙龈出血等。3.糖尿病并发症糖尿病患者长期血糖控制不佳，会导致微血管病变，眼部血管脆性增加、通透性改变，易破裂出血，若伴糖尿病视网膜病变，可能有视力下降，需定期眼部检查。五、应对与护理建议1.避免进一步刺激发现血块后，避免揉眼、摩擦眼睛，防加重出血或感染；暂停戴隐形眼镜至血块吸收；避免剧烈运动、用力排便等升高血压的动作，防出血范围扩大。2.促进血块吸收出血48小时内冷敷，用干净毛巾包裹冰袋或冷毛巾敷眼，每次10-15分钟，每天2-3次，助收缩血管、减少出血；48小时后改热敷，促血液循环加速吸收，每次15分钟，每天2次。3.保持眼部清洁与休息注意眼部卫生，防污水入眼引发感染；保证充足睡眠，减少电子屏幕使用，让眼睛充分休息，助血管修复和血块吸收；饮食清淡，多吃富含维生素C的蔬果，促血管壁修复。4.观察症状变化记录血块出现时间、范围及是否伴视力下降、疼痛等症状，观察其是否变小、颜色变浅。一般1-2周可自行吸收，无需特殊处理。

62. 运动损伤 | 受伤后，冰敷与热敷如何选？

63. 问：发生了生理性涨奶怎么办？#生理性涨奶##享喂母乳喂养咨询##产后涨奶# 答：最根本的解决办法是排空乳房。宝宝是最好的吸奶器、开奶师、通乳师，让宝宝频繁有效吸吮是解决生理性涨奶的最佳方式，也是最基本方式，离开这一条别的辅助方式都白搭。如果宝宝无法吸出乳汁，可以用手挤奶的方式来移出乳汁。别的辅助缓解乳房胀痛的方式可能有：1、哺乳前温热敷乳房温热敷只建议在哺乳前进行，目的是为了刺激喷乳反射，让乳汁流出更顺畅。需要注意温热敷温度不要过高，以妈妈不觉得烫为宜，时间不要太长，不超过5分钟，2-3分钟为最佳。2、哺乳间歇期冷敷乳房冷敷可以用退热贴，也可以用半冰半水的袋子用毛巾包好后敷，注意避开乳头。冷敷可以作为在乳汁移除后乳房仍感肿胀时的一种缓解方式。3、卷心菜敷卷心菜洗干净后用擀面杖擀平呈半透明状，这时会有一些液体流出，敷在乳房上也会有冰凉的感觉。有可能作用类似冷敷，也有可能在卷心菜叶汁中含有一些酶，有消除肿胀的作用。一般敷20分钟，休息20分钟再敷，敷的时候要注意避开乳头。温馨提示：前几天我在微博上刚刚聊过过关于冷敷、卷心菜敷这些辅助治疗方式，虽然文献中提到用这些辅助治疗方式没有作用，但文献的证据级别并不高，文中用了“low-quality evidence”来表示。所以目前我仍然推荐在已经采取了有效措施充分移出乳汁的前提下，妈妈可以采用辅助方式来缓解胀痛不适。

64. 有没有发现，越焦虑的时候，运动后的疼痛好像越明显？这不是错觉 —— 心理学里的 “情绪 - 疼痛联动效应” 会让负面情绪放大痛感。比如你因为工作焦虑，运动后肌肉的酸痛会被大脑解读得更 “痛”，甚至影响睡眠。那怎么打破这个死循环？分享我跟着 #疼痛管理公开课# 实践的 3 个技巧：#云龙老师心理坊# 第一，“身体扫描冥想”。睡前花 10 分钟躺平，从脚趾到头顶逐部位 “扫描” 身体，区分 “疼痛” 和 “紧张”。当你意识到 “哦，是大腿肌肉紧张，不是受伤”，大脑的焦虑感会降低，痛感也会随之减弱。第二，利用 **“社会比较心理”**。加入运动社群，看看大家运动后都怎么应对疼痛（比如热敷、拉伸的方法），你会发现自己的疼痛是 “正常现象”，心理上的 “特殊感” 消失了，疼痛的主观体验也会减轻。第三，结合 #全民运动疼痛急救指南# 里的 “冷热敷交替法”，但给自己加个 “仪式感”：每次敷的时候，告诉自己 “这不是在止痛，是在给肌肉做‘康复 SPA’”。这种积极的心理暗示，能让物理治疗的效果翻倍。试试这些方法，你会发现 “运动后疼痛” 不再是阻碍你坚持的绊脚石，反而成了了解自己身体和心理的契机～

65. 干眼症热敷别瞎敷这样做才管用

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70. 干眼症怎么缓解

71. 秋冬眼睛干涩、刺痛？不只是缺水！干眼症的根源与科学缓解指南

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76. 干眼症反反复复，选择正确缓解的方法很重要

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78. 干眼症患者的日常注意事项

79. 干眼不是小事

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81. 眼睛频繁流泪，却被诊断为干眼症？

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93. 健康科普丨关于视疲劳与干眼症的用药与养护

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96. 眼睛不舒服，热敷or冷敷犯了难……

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99. 健康科普丨十日热敷法

100. 眼睛干涩、疲劳究竟该冷敷or热敷？医生

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102. 【科普知识】孩子眼睛不舒服，究竟要热敷还是冷敷？

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107. 什么是视疲劳？都有哪些典型症状？怎样才能有效缓解视疲劳？

108. 眼睛总“累”？视疲劳不是小问题，这些缓解技巧超实用

109. 屏幕时代的眼睛救星

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111. 人看显示屏久了为什么会视觉疲劳？缓解视觉疲劳的小技巧。

112. 眼睛冷敷与热敷区别及应用

113. 眼疲劳来袭，热敷与冷敷该怎么选？

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115. 你的眼睛该“热敷”还是“冷敷”？

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117. 张红俊

118. 眼疲劳应该热敷还是冷敷？

119. 【专家讲科普】李安妮

120. 【患者故事】程序员+新晋猫奴+热敷党，他的干眼症越护越糟……

121. 眼部不适，冷敷和热敷如何选择？

122. 干眼经验｜冷敷or热敷？错误热敷伤害大！

123. 眼睛不舒服，到底是该热敷还是冷敷？

124. 冬眼不适别乱敷！热敷or冷敷，看这篇精准对应

125. 眼睛不舒服，到底该冷敷还是热敷？90%的人都搞错了！

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181. ●眼部热敷的个人经验分享。眼睛的有些疾病需要热敷，比如麦粒肿、结膜淋巴囊肿、干眼症、睑板腺功能障碍、视疲劳…。能够加速血液循环，促进愈合。传统的湿毛巾热敷有些不方便，本人自创的方法“小热水袋+一半开水+一半冷水+拧掉水的小毛巾”，既实用方便，又高效经济，值得患友们使用。（注意：细菌性结膜炎、出血性眼病的早期不适用热敷）#上海市第一人民医院桑延智 #眼科 #护眼知识 #眼睛热敷

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193. 健康科普｜缓解视疲劳有妙招

194. 眼部 spa 可缓解疲劳、改善循环、增强代谢、延缓衰老等。 * 眼部 spa 通过按摩和热敷，能放松眼周肌肉，促进血液循环，缓解眼睛疲劳、干涩、酸胀等不适。 * 可以促进眼周的新陈代谢，有助于排出废物，减轻黑眼圈和眼袋。 * 刺激睑板腺分泌油脂，保证泪膜稳定，一定程度上能改善干眼症。 * 还可促进胶原蛋白生成，增加皮肤弹性，减少眼周皱纹，延缓眼部肌肤衰老。

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