生活中的无处不在的有氧运动

人生在世，呼吸间已是有氧。我常想，何必特特跑到健身房去，在那铁器林立中挥汗如雨？生活本身便是极好的运动场，只消略用心思，无处不可得锻炼之趣。

晨起，我弃电梯而就楼梯。拾级而上，初时两股战战，呼吸急促，后来竟能一步两阶，如履平地。这楼梯间的运动，不费分文，却使心肺得以舒展，肢体得以强健。有时遇见邻人，相视一笑，各自努力攀登，竟生出一股子默默的共契。

出行时，若能步行便不坐车，能站立便不坐下。从寓所到市场，约莫二里地，我常安步当车，慢慢行去。路上看云看树，看市井百态，呼吸吐纳间，已完成了日行八千步的小目标。偶尔骑一辆共享单车，穿街过巷，风拂面颊，竟觉自己年轻了十岁似的。

家中洒扫，亦是有氧良机。我拖地时喜作弓步，擦窗时常伸展，如此这般，家务既毕，运动亦成。收音机里放着喜欢的节目，手中活计不停，汗珠从额角渗出，别有一番畅快。家中窗明几净，身体舒展灵活，实是一举两得之美事。

办公室里，每隔一时辰我便起身活动。不必大张旗鼓，只需绕室三匝，做些伸展转体，便觉精神重振。同事初时笑我多事，后来竟有效仿者，大家相约同时起身活动，成了我们办公室里的一道风景。

有氧运动不必拘于形式，亦无须专门辟出时辰。它散落在生活的缝隙里，待人拾取。只要我们肯略改积习，便能于日常琐事中，觅得健康与活力。古人云“道在屎溺”，今我言“氧在生活”，诚不欺也。