锻炼 篇四：骑上我的平把公路车二刷天府绿道

第一次骑天府绿道，是去年国庆了，当时带着一群娃娃，从早上8点骑到晚上8点，终于全部完成100公里。

掐指一算，已经一年了，中间也去骑了几次，都是共享单车的休闲骑，随便骑个二三十公里就回了。

今天是国庆前的最后一个周末，再不去骑，等国庆人就太多了，自行车都能堵车。

说干就干，上午把娃娃的培训班结束，下午吃了午饭就骑上自行车出发。

家住二仙桥，出门沿着成华大道一路骑行，大概10公里就到了最近的绿道入口。

成都环城绿道100公里实际上花费4小时30分钟，只不过有段数据没记录上，为了凑够100公里发朋友圈，就把出绿道的一段也给记录上了。

包括来回路程，今天一共骑行了120公里，因为车子是日常通勤用，就没买骑行裤。一天下来，感觉蛋蛋都不是自己的了，自己的铁腚功也快要大成了。

今天控制下速度，不敢让心率太高，平均心率140多，这个心率下，除了肌肉会酸痛，对身体没有什么损害，有比较好的锻炼效果。

出门是带了3块月饼，一把花生糖，想着路上补充下能量。

结果月饼不好吃，到骑行结束只吃了一块月饼，5颗花生糖。因此百公里能耗是一块月饼，5颗糖。

自己骑行的时候，懒得去拍照，就用别人的风景照凑个数吧。