秋季开学季：儿童健康防御战打响！

秋季降温已经开始，孩子们即将迎来开学季，但这也意味着各种呼吸道、消化道病毒开始活跃起来，不少孩子都感冒、流鼻涕，儿科门急诊就诊的高峰期即将到来。为了孩子们的健康，家长们快来学习以下秋季开学季儿童健康防御小知识！

一、口罩防护

在室外公共场合，特别是人群密集的地方，建议儿童佩戴口罩，以减少病毒和细菌的传播。正确佩戴口罩可以阻挡90%以上的病原体和过敏原。特别是免疫力较低和敏感体质的儿童，更要做好口罩防护。

二、保持水分

秋季干燥，保持充足的水分摄入可以帮助保持鼻咽部的湿润，从而减少病毒和细菌的感染。建议孩子们在校园里随身携带水壶，保证每日饮水量。

三、勤洗手

手部是病毒和细菌传播的主要途径之一，因此要经常洗手，特别是在接触公共场所后。家长们也要时刻提醒孩子洗手，养成良好的卫生习惯。

四、灵活穿衣

秋季气温变化大，要根据天气情况适时增减衣物，避免感冒和其他呼吸道疾病。建议孩子们穿着舒适、宽松的衣服，以便穿脱。

五、纸巾必备

在孩子打喷嚏或流鼻涕时使用纸巾，避免病菌传播。随身携带纸巾也是孩子们在校园中的必备技能。

六、护眼行动

长时间的读写容易导致眼睛疲劳，建议多进行远眺，缓解眼部疲劳。同时，家长们也要关注孩子的视力状况，定期进行视力检查。

七、充足睡眠

保证充足的睡眠时间有助于孩子的身体发育和免疫力提升，避免疲劳和免疫力下降。家长们要为孩子制定合理的作息时间表，确保充足的睡眠时间。

八、健康饮食

给孩子提供营养均衡的饮食，多吃蔬菜水果，增加维生素摄入。避免过度油腻、高糖的食物，保持饮食卫生。

九、运动不可少

适度的体育锻炼可以增强体质，预防肥胖和免疫力下降。家长们可以引导孩子参加各种户外运动，增强体质。

十、情感支持

在开学之际，家长可以多陪伴孩子，与他们交流，鼓励他们保持积极乐观的心态，减少压力和焦虑。孩子们在校园中的健康与快乐，离不开家长的关心与支持。

以上就是秋季开学季儿童健康防御小知识，家长们快快行动起来，为孩子们的健康保驾护航！

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