想要跑步爽，先要跑鞋好

生命在于运动，这句话说的一点都不假。每次跑完步，都感觉身体非常通透，全身上下的每一个细胞似乎都被激活。随着生活节奏的加快，人们都渐渐减少自己了运动时间，殊不知，远古的人类每天都要跑步因为不跑就会被吃掉。

跑步是刻在人类骨子里的。很多人跑步单纯是为了减肥，消耗掉多余的脂肪。除此之外，跑步还有更多意想不到的好处

晨跑可以唤醒身体，加速新陈代谢。

有研究表明，早上5点之后，睡眠已经达到要求。早点起来，活动身体，唤醒沉睡的细胞，让各个器官开始工作，可以提前将前一天的身体的代谢废物体外。早上跑步，看似是浪费了睡觉时间，实际上是在高效的利用时间。

当身体在跑步时，身体多器官协同，加速血液流通，有助于让身体进入到正常的生命状态。从减肥的角度来讲，早上跑步可以更高效的减脂，对于提高身体的基础代谢能力有很大的帮助。

跑步可以减轻抑郁，促进多巴胺分泌，让人感到快乐

世界卫生组织做过统计，目前20%的全科医生会在治疗抑郁症时，推荐跑步作为替代药品进行辅助治疗。

科学家随意选择了28位轻、中度忧郁症病人，并将他们分成三组：一组进行慢跑锻炼，一组进行短期精神疗法，一组进行不限时间的精神疗法。一周内，大多数慢跑病人开始感到好转，在三星期内全都说：“差不多好了。”

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