在减肥运动过程中受伤了该怎么办呢？第二篇

咱们继续来说脚扭伤，上一篇说道，如果可以勉强走路不是很疼的情况下，这样算是轻微的扭伤。但如果你已经感觉不能走路了，只要动一下脚踝就很疼，那就需要立马去到医院就诊，有可能是骨折，或者是其他的问题。

那咱们来看一下，如果是轻微的扭伤，大家可以自己处理的情况下需要怎么做呢？首先也是受伤了之后就不要再继续运动了，要立马坐下休息。可以冷敷，这样可以达到止痛的效果，大家可以整一个高一点的东西，让受伤的脚放在上面让他抬高，这样会好一点。跟上一篇说到的就拉上一样，也是不可以直接用红花油之类的药，再受伤的一到两天之内要冰敷，不要热敷也不要药。在两天之后可以用药，或者是热敷有利于修复。如果比较严重，是骨折的话，大家也不要太害怕及时去医院就可以，然后好好休养。

在运动过程中难免会发生肌肉拉伤受伤，扭伤这一类的情况，而且这样的现象还很多，所以大家在健身或者是运动过程中一定要注意好自己的身体问题，在运动之前一定要热身，不能没热身后就开始运动，然后最好是有在指导的情况下去做各项运动，因为如果有的动作如果没做规范，他也是会伤到自己的身体的！在这一点大家一定不要觉得不是什么事，一定不要掉以轻心，大家都要为自己的身体负责！

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