我的减脂健身感想感受

👶每次在看育儿书籍，尤其是心理学和哲学联结一起解释并剖析某种现象时，都会自然的延展到我自身的向内探索和成长问题的思考………

👩三年半前，怀孕的胆战心惊担心是否照书养等不自信心态让我看了许多的育儿书 ……正面管教系列甚至什么南怀瑾………

[合十]后来上瑜伽课回归事业，庆幸是从未因为孩子焦虑，一路的育儿观以及自我成长路上从不设限，L每次在混乱中都能找自寻路子习得另一番乐趣！

[拳头]那何况是大人呢？且当下变幻不定的时代中，唯有不断突围 走出舒适圈才能在不确定性中找到属于自己的一片天 ，毕竟当你一直持续不断的做着别人讨厌的反人性事情 ，你就已经抓住了别人所没有的机会，就像长期运动的人 一开始只会被多巴胺暂时吸引 后面坚持下来你体内应激自然的分泌皮质醇！达到健康减脂，健康减肥。

坚持长期健身，身体会形成肌肉记忆，形成规矩的运动，不会容易受到饮食起伏的影响，每天我都会坚持打卡瑜伽操，然后饭后半个小时以后开始竞走。然后开始小跑一个小时，回来之后洗完澡还会在床上做简单的瑜伽动作，巩固肌肉记忆，大概坚持一个月吧，会形成习惯。很享受这种减脂的方式。

[玫瑰]愿我们无论在陪伴孩子还是自我成长的路上都能在快乐和精进中习得收获…….