本以为随心飞能减肥，谁知道并不能，而且还会长肉……所以我买了一台云康宝的体脂称

创作立场声明：害，我这人对体脂称这东西一项是拒绝的，要不是被逼无奈，我也不会买这玩意儿看着闹心……

这段时间如果有关注我文章的朋友，一定知道我每个周末都在随心飞。本来以为如此高强度的旅游能够减肥。结果没想到，不仅一斤没瘦还胖了不少……屋漏偏逢连雨，家里头的老体重秤给坏了，正好顺手入了这台云康宝体脂秤。今天不写旅游了，给大家看看这台体脂称到底怎么样！

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一、体脂称的原理

之所以买体脂秤，主要是因为我以前那台秤也是体脂秤……而且其实相比于体重，体脂率才是衡量一个人健康与否更加重要的指标。当然了，道理大家都懂，做不做又是另外一回事了，我可能就属于后者。

既然写到了体脂秤，就给大家科普一下体脂秤的原理。目前主流的测量人体体脂率的方法主要有三种。

第一种是通过测量人的体积、身高和体重，通过公式算出人的体脂率。这种方法最精确，但设备成本极高。除了医院和科研机构也没有什么地方能做。

上面这台机器就是通过变换气压来测量人体体积，再结合身高、体重数据之后，就可以计算出人体的体脂率。但是这种设备连图片都很难搜到，普及程度可想而知。

第二种测量方法是体脂卡尺。这种卡尺用起来其实蛮方便的，通过测量人体几个部位的脂肪厚度，就可以通过计算公式算出人体的脂肪率。这个方法的优点就在于设备非常非常便宜，而缺点则在于测量过程真的很疼，而且你必须有一个人帮助你才可以完成测量。如果对自己下不了狠手或者测量部位不准确，偏差会非常大。

第三种，也是目前最常见的测量方法，就是电导率体脂称测量法。同时也是我买的这台体脂称的测量方法。大概原理就是肌肉含水量高，脂肪含水量低，导致肌肉和脂肪的导电率不同。通过测量体重和人体的导电率再结合身高数据，就可以比较精确的测量出脂肪率。

这种方法非常简便，而且设备价值不高，基本上你能看到的所有健身房，普通医院，还有家庭都用的是这种测量方法进行体脂率测量。

二、体脂称开箱外观

其实体脂秤这玩意儿我觉得也没什么可开箱的，但是还是走个流程吧！

我买的这台体脂秤是带WiFi加蓝牙版的。使用的是普通干电池，并不是充电版。体脂称这东西，说不定我一年半载都懒得用，如果使用充电版，我怕电池被我放坏。而且有没有发现，这台体脂秤居然是华为生态链的一环，在下载APP的时候可以选择华为的智慧生活APP和体脂称配合使用。不过我用的是小米手机，也不影响使用。

京东购买的居然连个纸箱都不舍得用，套了个袋子就给我发过来。外包装过来的时候都有点撞扁了，不过还好，里头填充物多，称是一点事儿都没有。

打开之后也没有什么东西，一个秤，4节电池，还有一个说明书。不好意思，说明书我是绝对不会看的……如果我这么勤快，连说明书都会看，说不定就不需要这个体脂称了……

就像我刚刚说的，我实在太懒了。所以连他送的电池我都懒得拆，直接换上之前买的京东制造的电池。这个体脂秤使用的是4节7号电池，也就是AAA电池。虽然这个秤带WiFi和蓝牙，但是在你不使用的时候它是休眠状态，所以这4节电池应该能用很久。

大家把体脂秤翻过来，会看到四个像脚垫一样的东西，这玩意儿其实是真正的压力传感器。所以秤一定要放在平整的地面上，保证这四个脚垫都在同一个平面测量的才能准。由于这个云康宝这台体脂秤面积够大，而且四个脚垫位于秤的边缘，所以人站上去不会像其它体重秤那样容易被踩翻。应该这样说，这个秤几乎不会被踩翻。

而体脂称的正面使用的是钢化玻璃外加磨砂的电极片。钢化玻璃的面板，清洁起来会容易很多，我之前的那个秤就是塑料壳的，所以很容易脏，而这个电极片也够大，所以用起来感觉不错。

和我之前买的云麦体脂秤做一下对比。右边这个云麦已经用了有七八年了。可能是因为我太久没有光临它的原因，这次居然装上电池却不工作了。

可以看到，云康宝的体脂称要比这台老云麦大了很多，踩上去也很稳。电极片的位置更加居中，所以不容易造成测量失败。云麦能够看到一个硕大的黑色显示屏，而云康宝提示称的显示则隐藏在面板底下，踩上去就可以看到数字显示。

三、操作与使用

之前也说过了，我都懒得看说明书，因为之前用过类似的体脂称，而且这玩意儿的设计也非常人性化，不用看说明书也能轻松使用。第一部很简单，就是下个APP。扫描盒子上的二维码就行了。如果你不是华为手机，那么下载轻牛APP就行了，那是云康宝自家的智能硬件APP。他家除了体脂称，还有手环和身高测量仪和厨房秤什么的。

进APP之后，首先需要录入自己的性别，年龄身高等信息，之后才可以使用体脂称。输完个人信息，下一步就是将体脂秤和手机连在一起。除了蓝牙之外，这款体脂称还支持WiFi。如果你把体脂秤和家里的WiFi相连，之后的每一次测量不需要打开手机也可以自动将测量信息同步到手机里。

和其他品牌的体重秤、体脂称一样，云康宝体脂秤是没有实体开关的，开关就是踩一脚，检测到重量秤就启动了。不管是要称体重还是连接提示称，都是要踩一脚才行。

连接好之后，我先测了一下它的精度。12瓶550毫升的农夫山泉，放在秤上显示是6.90千克。22瓶550毫升农夫山泉中水的重量应该是6.6千克，再加上包装和瓶身，我觉得6.9千克也差不多。所以这个秤的精确性还是蛮高的。

测完秤的精度，下面就该到了扎心时刻——称体重。最近因为一直在碎心飞，而且老是穿凉鞋，所以脚被晒得面目全非。称重的时候打开APP，上面会提示你上秤儿，一上秤秤就和手机自动连接，开始实时显示秤上面的读数。体重测量大概在称度数稳定后的两三秒就能完成。但是体重测量完毕并不意味着整个测量完成，还需要停上几秒钟让他来测量你的电导率，从而计算出脂肪率。而这个过程还会顺便把你的脉搏给测了。

话说这台体脂秤的精度很高，测量单位精确到了10克。上面的照片是我拿的相机拍摄的，而之后在称的时候把相机放下称了一下体重。这个秤也准确的反映出了相机的重量。可见，测量精度还是非常高的。体脂称在测量完之后，我还会轮番显示你的脂肪率，肌肉量，骨量 、BMI值等一大堆数据。但是其实我觉得这个设计有点多余，因为站在秤上头如果不弯腰，很难看清这些数据到底是什么。而且反正APP上显示的数据会更多而且更加清楚。

上面这些是在体脂秤上显示出的各种数据，由于自己站在体脂称上，眼睛距离秤太远，会看不清。而APP上的数据更加清晰而且丰富，不过看的真的让人触目惊心。具体数值我就打上马赛克了，反正看得我自己很难受。不仅体重超重，体脂也过高，看来减肥之路任重道远。

看完自己的各项指标，还可以点一个深度报告，里头有具体需要控制哪些营养成分的摄入，需要减多少体重，需要增加多少肌肉等详细数据。

除了上面这些让人糟心的东西之外，这个APP还可以提供热量摄入记录和连续体重监测等功能。由于云康宝他们家还有卖厨房秤，所以还可以把厨房秤连在这个APP上，通过拍照识菜，可以计算出自己吃的食物的热量。如果大家有需要可以再买一个他家的厨房秤配合使用，不过我就算了，因为我不自己在家做饭吃。

这个拍照时菜和热量计算似乎是直接使用的薄荷的数据库。如果大家有减肥经历的话，一定都知道薄荷这个网站。上面可以查询食物的热量，然后记录自己到底吃了多少东西。作为一个体脂秤的APP，综合了这些功能，感觉用起来还是蛮方便的，当然了，前提是自己有毅力一直用下去。

除了测量体重体脂之外，这个APP上面居然还有社交功能，这里的社区可以晒自己的体重和减肥情况，而且还从头条什么的转载了一些有关减肥的文章。感觉张大妈可以和他家合作一下，推广一下减肥有关的知识，顺便还可以再推荐一些减肥的好物。

写在最后

话说我感觉自己现在长肉，很大程度上是因为工作的过劳肥。本来以为通过随行飞出去玩儿能够瘦一点，没想到可能因为出去吃的太好，所以体重还在往上涨。控制体重买秤只是第一步，剩下需要做的还有很多。管住嘴迈开腿，希望在云康宝的激励下，在今年还有4个月的随心飞的配合下，之后这段时间能让我瘦一点！

如果大家对周末随心飞或者旅游感兴趣，一定要关注我，看我之后的游记哟~

比心