养生暖汤,喝1碗,全身暖洋洋,做法简单,10几分钟就上桌

2020-03-27 08:24:00 1点赞 2收藏 0评论

养生暖汤,喝1碗,全身暖洋洋,做法简单,10几分钟就上桌

今天给大家介绍一个超级好吃西式南瓜胡萝卜浓汤,做法简单,十来分钟就可以上桌,喝上一碗,顿时全身暖洋洋的,似乎每一个细胞都舒展开来。

无论是当早餐,还是当点心,都是非常好喝!而且,还低脂低热量,减肥也不怕!

养生暖汤,喝1碗,全身暖洋洋,做法简单,10几分钟就上桌

以前做过奶油南瓜浓汤,当时是作为甜品,惊为天人,吃一次,终身难忘!

今天我改奶油为牛奶,又加了蘑菇和胡萝卜,少了点甜腻,少了点卡路里,少了点成本,多了点食材,多了点营养,关键是更好吃了!

奶香浓郁,细腻柔滑,不甜不腻,喝一口,好吃到流眼泪呀!南瓜和胡萝卜都略带甜味,没想到加了盐和黑胡椒粉以后,竟然会如此美味!

尤其是黑胡椒粉,有画龙点睛之笔,一定不能缺少!

如果有洋葱,也一定要加一点。我正好没有,就用了以前熬的葱油,把胡萝卜和南瓜略微炒一炒,这样成品更香更好吃!

最后,再煎几片蘑菇和胡萝卜,放在上面装饰一下,高颜值,好卖相,瞬间高大上许多,美食配美器,再加一个好心情,几块钱做一锅,生活多美好!

(发朋友圈,有人问,吃的时候胡萝卜和薄荷扔掉吗?当然不是喽,我的装饰每一个都是可以吃的呀,煎过的胡萝卜甜甜的,很好吃的,薄荷我还嚼了几口,口气清香哦!)

养生暖汤,喝1碗,全身暖洋洋,做法简单,10几分钟就上桌

材料:南瓜小半个,胡萝卜半根,蘑菇3个,纯牛奶1盒,黑胡椒粉,盐,蒜3瓣

做法:

1. 南瓜去皮,切薄片。

养生暖汤,喝1碗,全身暖洋洋,做法简单,10几分钟就上桌

2. 胡萝卜、蘑菇、大蒜也切片。(如果有洋葱,也切半个,很好吃。)

养生暖汤,喝1碗,全身暖洋洋,做法简单,10几分钟就上桌

3.格瑞美厨一体机钢杯内加入少许油和蒜片。(我偷懒,因为这个锅下面有刀片,可以边煮边搅碎。没有这个锅就用普通的炒锅,一样可以做的。)

养生暖汤,喝1碗,全身暖洋洋,做法简单,10几分钟就上桌

4.盖上盖子,设置时间为2分钟,温度105度,转速L档,先爆香大蒜,很香哦!(如果是炒锅,热锅下油,小火爆香大蒜。)

养生暖汤,喝1碗,全身暖洋洋,做法简单,10几分钟就上桌

5.放入南瓜、胡萝卜、蘑菇,盖上盖子设置温度110度,时间2分钟,L档翻炒。

养生暖汤,喝1碗,全身暖洋洋,做法简单,10几分钟就上桌

6.再加入少许水,不要太多,没过南瓜一半即可。盖上盖子,设置温度110度,时间10分钟,(这一步是边煮熟南瓜边搅拌,自动成糊了。如果在普通炒锅内进行,就是加水煮熟,然后把锅里的南瓜连汤汁一起加入料理机,或直接用料理棒打成糊。)

养生暖汤,喝1碗,全身暖洋洋,做法简单,10几分钟就上桌

7.南瓜胡萝卜糊倒入奶锅中,加入一盒纯牛奶,小火加热。

养生暖汤,喝1碗,全身暖洋洋,做法简单,10几分钟就上桌

8.不用沸腾,看到锅里起小泡,加盐和黑胡椒粉搅拌均匀,关火出锅。(牛奶加热煮沸,营养会流失的,所以不要煮沸。)

养生暖汤,喝1碗,全身暖洋洋,做法简单,10几分钟就上桌

如果有兴趣,煎几片蘑菇和胡萝卜装饰一下,又好看,又好吃!

养生暖汤,喝1碗,全身暖洋洋,做法简单,10几分钟就上桌

喜欢这个食谱吗?欢迎大家点赞、评论、转发、关注我的美食号哦!每天为您分享一道好吃的,简单又易做,么么哒!

展开 收起

MENGNIU 蒙牛 纯甄 燕麦+黄桃 风味酸奶 200g*10瓶

MENGNIU 蒙牛 纯甄 燕麦+黄桃 风味酸奶 200g*10瓶

38.52元起

NONGFU SPRING 农夫山泉 17.5°橙 铂金果 5kg

NONGFU SPRING 农夫山泉 17.5°橙 铂金果 5kg

94.91元起

JUNLEBAO 君乐宝 涨芝士啦 芝士味酸奶 (180g*12袋 )

JUNLEBAO 君乐宝 涨芝士啦 芝士味酸奶 (180g*12袋 )

38.25元起

阿榴哥 金枕头冷冻榴莲果肉 300g

阿榴哥 金枕头冷冻榴莲果肉 300g

37.91元起

bibigo 必品阁 菌菇三鲜王饺子 350g*2

bibigo 必品阁 菌菇三鲜王饺子 350g*2

31.26元起

MENGNIU 蒙牛 纯甄小蛮腰 高端轻酪乳风味酸牛奶 红西柚口味 230g*10盒

MENGNIU 蒙牛 纯甄小蛮腰 高端轻酪乳风味酸牛奶 红西柚口味 230g*10盒

47.53元起

思念 金牌虾水饺 虾仁三鲜口味 480g (32只)

思念 金牌虾水饺 虾仁三鲜口味 480g (32只)

37.91元起

鲜美来 冷冻新鲜虾滑 150g

鲜美来 冷冻新鲜虾滑 150g

19.8元起

京东生鲜 泰国 无核冻榴莲 (250g)

京东生鲜 泰国 无核冻榴莲 (250g)

37.91元起

上鲜 春雪鸡翅中 1kg

上鲜 春雪鸡翅中 1kg

60.71元起

WENS 温氏 农养鸡 800g

WENS 温氏 农养鸡 800g

37.91元起

雷竹笋5斤装 武夷山新鲜 春笋 深山现挖现卖农产品蔬菜 雷竹笋5斤装

雷竹笋5斤装 武夷山新鲜 春笋 深山现挖现卖农产品蔬菜 雷竹笋5斤装

23.8元起

CLASSY.KISS 卡士 原态酪乳 (125g*3杯)

CLASSY.KISS 卡士 原态酪乳 (125g*3杯)

11.07元起

三全 私厨水饺 虾皇饺 54只 600g

三全 私厨水饺 虾皇饺 54只 600g

37.91元起

卓宸 澳洲AMH草饲牛腩 1000g

卓宸 澳洲AMH草饲牛腩 1000g

63.27元起

HONDO BEEF 恒都 精选羊肉卷 (500g)

HONDO BEEF 恒都 精选羊肉卷 (500g)

40.76元起
0评论

发表评论请 登录
评论举报

请选择举报理由

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
2
扫一下,分享更方便,购买更轻松