立夏易干燥，聪明女人隔三差五就喝它，润肤养颜，四十岁不显老

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立夏易干燥，聪明女人隔三差五就喝它，润肤养颜，四十岁不显老

时间飞逝，感觉一年年，一天天过得好快。这不今天翻看一下日历，今天已经立夏了。这春夏交替的季节，易干燥，皮肤水分流失。每到这个时候，这个汤羹我都会喝起来，可以改善皮肤干燥，润肤养颜，隔三差五喝，让你四十岁不显老。

这汤羹里我选用了西米和芒果，加上纯牛奶，如果喜欢吃甜的，还可以再加上几滴蜂蜜，那味道叫一个香甜呀。

西米含有蛋白质、碳水化合物以及维生素等营养素。常吃西米可以补充身体能量。西米中含有对皮肤滋养作用的B族维生素，防止皮肤干裂、延缓皮肤衰老，滋润头发的作用。芒果和牛奶的营养价值都极高的，其中芒果含有各种维生素，维生素c含量也是很高的。牛奶含有优质蛋白质，营养物质也是很全面的，三者结合可以说是营养翻倍。所以还等什么呢？让我们一起做起来吧！

【西米芒果牛奶羹】

准备食材如下：

西米适量，芒果一个，牛奶适量，蜂蜜少许。

烹饪步骤如下：

第一步：锅中或者水壶中加水，烧开后放入西米，煮开后再煮五分钟关火焖十分，再煮两分钟即可。

第二步：这样煮出来的西米没有白芯，过一下凉水捞出。

第三步：捞出来的西米放入大碗中。

第四步：芒果切两半，用刀切小块。

第五步：切成小块的芒果放入西米中。

第六步：接着倒入适量的纯牛奶，搅拌一下。如果喜欢甜的还可以再加上一小勺蜂蜜，这样搅拌搅拌就可以吃了。

小贴士：

（1）西米比较容易沾锅底，所以等水煮沸了再加这样西米不沾锅底。西米不太好煮，容易有白芯，中途关火焖十分钟，煮出来的西米个个晶莹剔透。

（2）如果喜欢吃甜，可以加点蜂蜜既营养又美味。

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