原来现在的跑步机已经发展成这样了？—亿健精灵ELF使用感受分享

早在几年前，有一起跑步的朋友开健身房，一眼望去，进门就是一大排跑步机，他说平日来健身房的，跑步机上的人是最多的，经常要排队，可见跑步作为瘦身的最好方式，很是受到热捧，而他从美国买的跑步机价格不菲，所以从来都没有考虑过：要么我也买一台跑步机回家试试？

转眼过了几年，跑了全国大大小小两位数的马拉松，也完赛了百公里越野，对跑步的理解，跟当初已经完全不一样了，尤其是，在一次越野赛下坡中，撞到树而半月板撕裂，不得已进行了手术之后，跟跑步的缘分，可说是走入了新阶段。

大部分人开始跑步是为了什么？总是说要不忘初心，那么我们的初心，不就是为了瘦身塑形，提精气神，保持精力么？以前总说跑步机会伤膝盖，真正跑步不如出门跑。但是现在空气质量日渐糟糕，加上道路车流来往不息，还有恶劣天气刮风下雨的，跑步很难有规律，而跑步机则很好的解决了这个问题，剩下唯一还不买的理由只有一个：贵！

所以当有跑友跟我安利这款亿健精灵的时候，开始我是猜不到这个价格的，有个跟IPAD差不多大小的屏幕，有WIFI能听歌看视频，有蓝牙，有训练计划，有同步数据功能，有六种减震模式（有关减震的专利，居然还有清华大学研究认证的减震有效报告）......

这样的跑步机不到2000，还不够买一台低配的安卓手机，说真的，我是真没想到，现在的跑步机，居然已经发展到这样了？而看了一眼天猫的链接才知道，这台亿健精灵已经凭借着高性价比在天猫卖出了26万台......全网跑步机销量第一.....呃，这样也好，对于我这样的选择困难症的人来说，也许群众的选择就是最好的选择。

亿健精灵ELF跑步机家用款多功能减肥静音折叠小型室内健身房专用2649元天猫精选去购买

于是还没等到双11，我就先剁手了，主要是也有朋友认识 ，说给我双11的内供价格，早买早享受，今天收到快递小哥电话，刚好也休息，就在家里等着他上门。

结果，乖乖，跑步机还是比我想的要大很多，净重69KG，毛重达到了70多公斤，小哥还是威猛，一个人背着这么大的玩意儿上没有电梯的五楼，真是佩服佩服，虽然我也在后头帮着提了一把，但是过了三层后，两个人还是累得筋疲力尽，这家伙做工扎实，连两个把手都是钢材料的，也难怪会那么沉。

外包装可真是不小，代言人是中国好舌头华少

把跑步机搬进家门后，小哥开始熟练的拆封安装，一边闲聊起来，他看到我书柜上的马拉松奖牌就问，这是啥东西，我说是马拉松完赛奖牌，他说哦怪不得你买跑步机 ，我问他这机器在这里卖的怎样？答案是超出我的预料，基本每天都有2-4台在北仑需要安装，这还仅仅只是北仑这么一个小的区域，推算下来，光是宁波市，一天就差不多有20-30台跑步机售出，更何况全国？也许是现在的人们更重视身体健康了，毕竟只有健康的体魄才能带来更高的生活质量，没有身体这个1，后头再多的也只是0。

第一眼看，根本不知道里头这都是啥，自己组装会有难度

下图是啥？按摩带，自动钥匙扣，转腰踩盘：

很快就要撕开包装膜了，跟所有新产品一样，拆包是最大的快乐

这个带电动马达的电机是分开独立安装的，功能主要就是连接按摩带给臀部腰部按摩，所以需要另外一根电源线来提供动力，其实就是跑步机的配件，在跑步机不通电的情况下（没插插头），它也可以正常插电独立工作，只不过就是固定在跑步机的支架上而已：

就是中间这个位置

这个就是底部避震用的主要配件，两根缓震用的弹簧。

安全搭扣是跑步机都必须配的配件，这个夹子用来夹住衣服，另外一头是一块类似磁铁的装置，吸附在跑步机中央的控制键上，小哥再三嘱咐，这个可不能弄丢，哪怕不用也要好好放着，丢了挺麻烦，实际使用过程中，如果这个安全搭扣脱落，跑步机就会马上停止工作，保证人身安全。

总共没多少个按钮，比较简洁，除了中间的安全搭扣之外，就只有开始，停止，音量等几个按键，接口上只有U盘的USB接口一个，AUX外放插口一个。

小哥手脚很快，安装其实也比较方便，两根铁管用螺丝旋紧固定，另外架上去的是那个电动的按摩器（扣住按摩带可以电动按摩臀部，腰部，消除赘肉），随后找到合适的位置，插上插头，打开开关，把速度从0调整到14即可（最高速度14公里/小时），折算下来的配速，大概是416的配速，对我而言足够了，而对那些马拉松大神们恐怕不够，毕竟现在跑步水平发展的太快，用4分以内配速在平时训练的也大有人在，不过毕竟是一台跑步机，速度能达到这个级别，也足够起到锻炼的水平了。

把主屏幕翻起来就略有感觉了

就是靠这套工具组装起来的

登登得登，大功告成：

等小哥安装完出门，就开始折腾起机器来，新拆的货都是这样，无比的新鲜感，猴急的甚至后来才想起来，屏幕的膜都来不及撕 首先打开屏幕，先选择WIFI，连接上网络，首先要登录你的淘宝账户（毕竟是阿里做的智能设备，意料之中的事情），登陆之后一切顺利，主界面上有几个APP的图标，虾米音乐无疑是最熟悉的，马上打开登录，先来听一下音响效果。

连接WIFI

登录淘宝账户

打开虾米，看到熟悉的界面

同时翻看简单的说明书，扫二维码下载APP，既然声称是阿里智能系列的产品，APP自然也跟阿里有关，快速入门手册上也描述了阿里智能将来的愿景，看上去就跟小米的智能生态链相似，不过好像印象里阿里的智能设备现阶段还没有小米做的多，可能是广告不够吧？

打开APP后，搜索设备，定位到想定位的房间（不然会主动识别为默认房间），看到界面中有客厅，卧室，厨房等设定，我的跑步机放在客厅，自然定义到客厅。

以前对跑步机的印象就是占地面积太大，而这台精灵ELF不用的时候可以折叠，虽然不是完整折叠，也能有效的空出一大块地方来，这根设计用来折叠和展放的液压杆也非常好用，想从折叠状态恢复到展开状态，只需要轻轻的用脚踢一下图示标签的位置即可，整个展开放平过程还是缓缓放下的，比较有高级感 。

折叠起来的样子

踢一下，跑步机会自动回落

在APP上设置好身高体重，以及年龄，就开始测试所谓的“减肥模式”了，手术后一年基本没怎么跑步，偶尔游泳，或者骑车，所以体重很快增长了20斤，APP仿佛知道我的需求似的，自动定义成了20斤减肥计划，生成之后，点击开始跑步，跑步机上就会同步收到推送：你有一条新计划，是否开始？点击开始，跑步机就开始发动了，这点还是非常快捷方便的。

没买阿里的秤，不影响生成跑步计划，不过就是后续的体重变化需要手动输入更新

点击同步后，跑步机上马上会出现方案

不过实际开始跑起来后发现，这个锻炼强度还是有点出乎我意料的弱啊......先是2公里每小时，然后增加到4公里，最高也不过6公里，总距离2.13公里，需要30多分钟，也就是配速需要13-15.....这哪里还是跑步，简直就是快走 ，即使我是个膝盖曾经中箭体重反弹的中年死胖子，也不必这么小看我吧，所以虽然我还是认认真真的完成了第一天的计划，但是不把速度往上调一下试试，是做不到的 。

系统自动给我设定的计划就是这样的低强度走路计划....

一想到我要用走路的速度连续走半小时，不间断的几十天才能减肥，就不禁有点淡淡的忧桑

年纪大了，听的都是些老歌了

如果你用U盘插入USB接口，那么点击“本地音乐”的图标，系统就会自动识别U盘里头的MP3文件，并且列出专辑列表：

u盘不用太大，32G足矣

本地音乐会根据你MP3文件的内容进行排列

除了虾米音乐之外，其他内置的还有两个软件，一个是央视影音，启动不久就提示要更新了：

界面还可以，不过之前没怎么用过这个APP，还需要注册登录什么的，如果不登录，也可以点击频道看看视频直播，看了一下央视的各个电视频道都有，也包括了中央五套。

如果你选择了自由奔跑模式，那么先点击开始，就可以根据自己想要的强度调整速度，方法很简单，按速度+键就可以了，如果你按住不动，速度指示会直线上升，怕自己很久没跑步，也不怎么跑跑步机，不适应会摔倒，就没敢调的太快，稍微跑了跑，感觉还真不一样，一边跑，一边想到了几个有趣的事情，也可以总结为这台跑步机的优点：

一 这么一来，好像跑步省钱了。为啥？之前跑步多的时候，经常要买新跑鞋，因为现在的跑鞋虽然越来越黑科技，但是通常底都不是太耐磨，ASICS的好一些，SAUCONY等高端的跑鞋舒服是舒服的，但是经常不耐磨。而用跑步机跑步，我都是光脚跑的，连五趾鞋都省了，这么一来，会不会常年累月来了个赤足跑锻炼呢？我知道你会说，你这不是作死么？没有跑鞋的减震，跑起来你受伤过的膝盖吃得消么？说真的，我下午跑了两次，超过半小时，还真没有什么不适应的，虽然这台精灵ELF的俗称的六项减震科技我没仔细研究，但是总觉得光脚跑这机器无任何不适应。以前去平底训练赤足的时候，最怕踩到钉子碎玻璃，最好就是草地软土，现在机器解决了这个后顾之忧，你放心跑就是了，而且这条58CM宽度的跑带，还设计成了一定的模仿塑胶地的摩擦表面，防滑却不咯脚，可谓赤足跑良伴啊。

二 不单单是省了鞋子袜子，就连衣服都.....等等，我知道你想说啥，但是今天在家，我还真是赤膊上阵的，再好的T恤，排汗快干亲肤啥都好，都比不过裸身跑，虽然身边跑友很多大老爷们夏天也是光膀子出去跑，但是毕竟不文明，可是一旦换成在家跑了，还怕啥？穿条短裤就行了，两边的扶手挂上毛巾，放一杯水，想怎么跑怎么跑，更不用说出门跑步的时候还要带钥匙带手机，臂包腰包啥的一大堆，累赘的很，而有了跑步机，真的是减负不少，轻松了很多。冬天也不用担心会被风吹的冻死，跑完了又捂着一身汗什么的，室内的气温比起室外来，还是友好，恒定的多了。

三 还有不能不提的紫外线。不论是公路跑还是越野跑，高手们都有一个共同特征，那就是-黑 .....一般你看业余的选手，哪个比较黑，成绩基本差不了，没办法啊，一出去就是几个小时的暴晒，再多防晒霜也没用，如今在室内跑，皮肤的损伤可说是锐减，这样一来再不用担心出门要包裹的严严实实的，只露出一双戴着太阳眼镜的眼睛....

四：有意思的实景模式，也可以说是超出预期了，虽然地图的情景不多，但是这种一般用在高档器材上的体验功能，能在这台不到2000的机器上实现一部分，已经很好了，对比实景模拟的骑行台，要看到这样移动变化的实景，没有个五位数的价格下不来啊。当然，由于预算的限制，这机器的屏幕分辨率比较低，所以虽然道路看得出有随着速度变化而变快变慢，但是仔细看还是能看到一些隐隐的马赛克边缘。

五：虽然外放的音响声音只够听个响，可是别忘记了，还有蓝牙功能，甚至还有AUX输出，配备了一条AUX输出线，可以直接连音响的，那就很好的解决了喇叭外放效果一般的问题。你如果是一位跟我一样，觉得不听歌跑步会觉得无聊的跑者，那么这台机器的这个听歌功能肯定不会让你失望，因为虾米的曲库还是比较强大的，只要在机器上登录虾米，同步歌单什么的非常简单，再也不用带手机+蓝牙耳机来听歌跑步，或者要考虑拷贝哪些MP3到随身听里去跑步听了，家里有WIFI就可以了，至于看视频功能，USB接口是不支持播放U盘上的电影文件的，只能简单的看“央视影音”APP中的一部分视频，不过这个也不是什么大的缺点，毕竟跑步还是一项需要集中一点注意力的运动，所以，听听歌可以考虑，看电影就还是算了吧......如果实在要看，不妨试试把IPAD放在控制台中央，也能起到类似的效果

这个屏幕大小基本跟IPAD一样，比IPAD略大一点，而控制面板下的架子刚好能让你用来放IPAD

六：训练计划。这是一个很有意思的功能，有了这个，跑步机变身跑步教练不是不可能。除了输入自己的身高体重年龄，能让阿里生成“强度一般般”的训练瘦身计划之外，一共还有4种运动等级，20多种模式可以选择。

点击进去就能看到速度的变化，一边都是由慢到快，再恢复到慢再最终结束的过程，（比如上图，就是开始用1公里每小时的速度，慢慢加快到3公里，4公里，5公里保持一会儿，再到6公里，再回到5公里，3公里，1公里.....多一个横条就是代表速度增加每小时1公里的意思）其中不乏5公里，8公里这种强度跑，坡度方面，则提供了登山模式和越野模式供选择（其实就调节了坡度的高低强度，虽然只有3档，但是足以够用）同时，两个把手上还有触点可以提供心率监测，双手扶着的时候，会显示实时心率，不过有一定的延时。

双手同时扶，掌心与金属片接触就可以测量心率

这个功能配备是比较合适的，以前出门跑都是戴着心率带，跟现在的用双手扶握来测试略有不同，前者佩戴始终有点不适，后者用测试的时候姿势略觉得奇怪，不过测试也算方便。还有一根跑步机都必须有的安全扣，平时夹在身上，一拉开就停止工作，这台亿健精灵ELF设计了断电之后不是马上停止，一定程度上保证了用户的安全，所以，作为功能性跑步机来说，亿健精灵ELF还是非常称职的。

七：噪音。之前不想买跑步机的一个担忧就是，怕太吵会影响邻居，看着这台精灵ELF设计上是“静音马达”，空载的时候噪音50DB，跑起来也只有60DB，基本不用担心吵到别人。反正我在楼上跑了半天，楼下也没说听到了啥要冲上来谴责我破坏他们休息的。

八：配件赠品：转腰踩盘，拉力器，按摩带，仰卧起坐架子，还有一个防尘罩。这些东西最有用的，应该就是那个电动按摩带了，实际体验了一下，效果真的不错，尤其是勒在肚子上开开关之后，看得出肚子上的肉会抖动..... 而且除了腰部，放在颈部，臀部也是可以的。相对而言，觉得仰卧起坐架更像就是一个摆设，因为感觉躺在跑道上不是太合适。因为跑步机需要加油功能，所以还配备了几瓶润滑油，不过我在想，这些是不是够6年使用的量？还是后期还需要购买一些补充？机器介绍上说，5公里后会自动加油，电动驱油管会自动监听机油的讯号，至于到底是怎么实现的，我不是机械类专长，所以也不得而知了，知道有这个功能就觉得挺省心就是了。

配件中有需要给电机加的油

还分了不同的大小，不知道是为了什么

跑步机的说明书上居然有了热身的拉伸动作图解，这可能是现在跑步更注重科学的一种体现

附件大全

装上这块按摩带后，就可以舒服的给腰部，臀部按摩了，电机驱动力足够，爽歪歪......

这一个个凸起的都是软点，很舒服

九：家人共享：亿健精灵ELF最多可以保留5位家庭成员的资料，同样可以通过手机APP进行同步和更新，这样就发挥了更大的使用效率，给老人们用，平日的散步或者康复，减肥模式的强度足够，让自己用，则可以尝试坡度，5公里，8公里训练跑等强度稍大的训练，一般的家庭，保留五个成员的资料应该是完全够用了，亿健的“让更多人变得健康”的宣传语在这里有了充分体现。

说了这么多优点，那么有没有缺点？当然有，首当其冲的就是：

虽然操作很简单容易，但是说明书就不能做的更厚实更详尽一些么？只有薄薄的产品入门手册，以及配件表，让不太会动脑的用户还是会一筹莫展，好在安装的师傅解决了大部分问题，用户需要的也不过就是知道怎么折叠怎么展开就好了。不过把说明书做好一点，产品档次感觉会更上一层楼。

其次就是屏幕的分辨率稍差，不过这个价格的配置，也不能期望过高，但是实景模式既然有了，不如再多奉献点诚意，最好能多几个场景，哪怕需要下载更新也好。总是两个场景会感觉略为厌倦。

播放音乐的时候，如果你选择了本地音乐播放，同时又打开了在线的虾米听歌的话，会出现两种歌声重叠的现象，这个可能跟软件开发有关，希望之后能打一个补丁，让后来播放的音乐开始的时候，前面的模式就自动停止，不然需要手动关闭之前的播放模式，略显麻烦，不过这也不算是大的问题，使用了几天之后，发现用本地音乐的机会比较少，通常都是打开虾米就完事，平时上网的时候听到好歌，直接收藏到虾米歌单，晚上上跑步机打开就是了，很方便。

两个扶手前方的两块凹槽，设计上有点形状古怪，长宽度都略为尴尬，都不能完整的把一个手机放好，只够放下安全搭扣的，这点是我觉得需要改进的。

瑕不掩瑜，亿健跑步机还是从一定程度上颠覆了我之前对跑步机的认识，没想到现在的跑步机制作工艺发展的这么快，我们都已经可以用远低于一台智能手机的价格买到一台功能齐全，制作精良的跑步机了。而就性价比来说，不到2000，能拿下这样的一台好玩有趣的跑步机，就我个人而言，是觉得非常值得的，因为我是大妈忠实粉丝，习惯了签到打卡的那种人，有了跑步机之后，那个训练计划就好像APP打卡一般自然，跑步自然也没有以前那么难坚持了，这点是跑步机带来的最大的变化，毕竟功能再完善，不跑起来，什么都是空谈。

滚轮设计为了保护地板

电机保修6年，如果你能坚持跑步6年，身体一定也会有明显的变化了

减震弹簧黄色的非常亮眼

担心跑步机伤膝盖的，可以看看下图，是不是增加了一点信心？其实所谓的跑步伤膝，大部分还是跟你的姿势有关，健身房里天天那么多人在跑步机上散步跑步，膝盖真正受伤的很少，因为现在的跑步机设定了更稳定的速度，同时也有强大的避震功能。脚感甚至是要比你在大马路水泥地上跑的感觉好很多的，亲身试验过就知道：

最后惯例，来给这台跑步机一个简单的总结：

优点：安静，稳定，训练模式多，能折叠，能跟手机APP同步数据，管理5个家人的资料，能用内置的虾米音乐听歌，用央视影音看视频，有USB接口可以读取本地MP3音乐播放，有蓝牙，WIFI等功能，跑步实景模式虽然界面不多，但是综合来看，这台跑步机的性价比极高。

缺点：受制于预算，触控屏流畅度一般，无法播放U盘中的视频文件，无法安装新的APP，屏幕分辨率一般。

如果你需要减肥，想要定期跑步，却缺少伴儿，感觉跑步太枯燥，又没有毅力，或者夜里不敢出门，那么，这台智能跑步机也许是你比较好的选择，这是今年入手的商品中，为数不多的有强烈安利给你们的东西，不必告诉来你家做客的朋友具体是多少价格，他们肯定是猜不到的！

简单的使用评测就写到这里了，我是葡萄，感谢你的关注，欢迎评论参与讨论，我们下次再见！