运动生活 篇四：一个晚上瘦四斤，不是梦想

有图为证，我一个晚上瘦了3.8斤。

截图自“好轻”App

怎么做到的？

首先，你得有个东北老婆。

哦，放错图了。

然后，老婆大人辛辛苦苦做了一道东北美食，蘸酱菜。

菜好吃，就是酱太咸了。

于是，拼命喝水，感觉喝水喝到怀孕。

到了晚上，想吃宵夜。

不行，不能这么吃！果断拒绝。

于是吃了大半个西瓜，嗝，一上称，141.8斤。

连体脂称都告诉我，偏胖了。

不行，我一定是在做梦，我决定睡一觉再说。

第二天再一上称，嘿嘿。

又正常了。

为什么会出现这个问题呢？

第一，体重不代表体质。

喝水多，一个晚上就给排泄掉了。

第二，不同状态下的体重肯定是不一样的。

千万不要在吃饱喝足的情况下，称重。而早上等你排便、排水后，自然就会轻很多。

我特别好奇，这些共享体重秤为什么大部分都摆在餐馆门口。

第三，有些是你可能没想到的。

比如，你的一条牛仔裤大概有一斤重，而一条皮带大概有700克左右。

第四，运动真的不减肥。

你每天消耗的大部分卡路里来自于静态消耗，所以，睡一个好觉才是关键。

我今天举了铁，跑了步，但运动消耗只占了四分之一。

最后，给点减肥小贴士：

饿的时候，尽可能的去喝水，实在忍不住，吃西瓜，最最重要的是，提早进被窝，避免晚上想吃东西。