风雨兼程中的 柳州IRONMAN70.3第三季

IRONMAN70.3正式进入中国已经第三年，这项长距离耐力运动包含1.9公里的游泳，90公里的骑行，以及21.1公里的半程马拉松；总的距离换算过来正是70.3英里。得益于“山清水秀地干净”以及“岭树重遮千里目，江流曲似九回肠”的柳江风光，以及柳州市政府的大力支持，每年IRONMAN70.3中国赛事的第一站都放在这个并不是很起眼的南方城市。做为一项外国选手参赛比例超过20%的大众体育运动，铁人三项如同马拉松一样，也从刚进入国内的曲高和寡慢慢变得为普通运动爱好者所熟知，而随着门槛的降低，想必在不久的将来，参赛名额也会象北上广马拉松一样，变得一票难求。

每年的四月，都是柳州紫荆花绽放的时节，不过前两季举办时，花期已过，参赛的国内外选手都没能看到这“春色满城关不住”的景象；而今年南方的众多雨水，让紫荆花期延迟，也终于让参加比赛的选手们饱览这繁花似锦。

比赛的换项和终点仍然是放在蟠龙双塔下的窑埠古镇。自行车的存放点早早已经搭建完毕。

做为广西铁人的主场，俱乐部的大本营也在铁人村里正式开张，还为铁友们提供调车等一系列服务。

做为前二季的品牌赞助商，速豹SUPRA这次没有参与柳州站令我颇感意外。

而这款CEEPO的战车的配色和设计理念让人印象深刻，而国内的铁三领军人物党琦也在此次赛事中骑着它取得相当不俗的成绩。

做为IRONMAN70.3品牌的一项附属，小铁人也已经在旁边扎营安寨，而且还可以现场报名。但遗憾的是第二天的活动只有跑步一项，而没有骑行和游泳，所以五一也说没兴趣。我觉得既然是铁人的活动，虽然是小朋友参加，但如果能每个项目都让他们来体验一下，才更容易体验到真正的铁人精神。

体育爱好要从小开始培养，这是每一个家长都绕不开的话题。

五一牵着他的游泳教练，前专业队选手。也是上上图中3414号小选手的妈妈。这次教练全家出动，组队最终获得混合接力组全场季军的好成绩。

比赛日

老天爷在这里给你打开一扇门，就会在另一处关上一扇窗。因此，既然头天看到了好风景，那么比赛日必然会制造一些麻烦。

从一大早开始，雨就下个不停，当我穿着胶衣冒着雨水走过柳江大桥时，就已经注定了今天将是一场雨战。

当然，这点雨水天气对铁人来说根本算不了什么，也并不影响各位PRO的表演，1.9公里的游泳距离，在柳江略有顺水的加持下，职业选手们从下水到上岸大都在二十分钟左右完成；

柳州铁人下水前合影，右二的本地大神在游泳之后的骑行项目中飚出36公里的均速，简直是禽兽啊。

回到个人，由于我的自由泳训练这一年来始终是半桶水状态，三天打鱼两天晒网，水平甚至不进反退，因此在比赛前一个月还是决定全程蛙泳。之后也跟着一些视频改进了收腿踢腿划手的动作，最终41分多的成绩也仅比第一季的大水推下37分的PB慢了4分钟，算是一个小小的惊喜；然而全程蛙泳的弊端也很明显，相对自由泳而言，过早的消耗腿力，为后面的骑行和跑步埋下了隐患。

上岸后的换项用了十一分钟多，其中至少有三分钟是脱胶衣，特别是小腿位置，拉了半天死活也拉不下来，最后还是让旁人帮助。今天看了大神的分享才知道，如果穿之前先在小腿部位抹点润滑油，就很容易脱下了。

雨中的紫荆花开得更加娇艳，不过雨天还是给骑行带来一些麻烦。

首先在控车上需要更加的小心，特别是我在第一个折返点看到一个选手转弯不及，直接骑下路边沟之后；而在路线上一个难度并不很大的S形下坡，我也数次看到救护车飞驰而来。所以更骑得小心翼翼。

穿戴完毕，推车从换项区出发，没有带水瓶，准备到补给点蹭吃蹭喝。

赛前练得最多的就是骑台子。目标当然是要突破自己第一季的成绩。

不过从这张相片看，显然还是不够专业，坐姿太高，身体前倾不够。

还有个问题是锁鞋大了半码，加上雨天早早就灌满了水，七十公里后各种不舒服接踵而来，手麻脚麻，被雨淋了两个多小时的身体又有点发冷，总之就是各种不爽。

252的骑行用时，虽然突破了自己，但TT车只骑出这个成绩，仍旧有点愧对江东父老的感觉。

这是我喜欢的一张跑步照片，感谢色影狮。

关于最后一项跑步的内容，还是放到下一篇再说。

今年的成绩也创出三季最差纪录。

奖牌已经挂起，成绩虽不值一提，但也成为过去。

IRONMAN70.3的赛事在柳州或许还有两年，虽然离sub5的目标越发遥远，但也是我接下来努力的方向吧。