所有材料拌一拌，好吃不亏嘴的瘦身餐成了！

苹果烤燕麦

大家好！我是烘焙帮胖熊！

看着天气一天天的温暖起来，胖熊的心里是既开心又忧伤。开心当然是因为好天气啦，忧伤的是我胖了。

胖熊那天做直播的时候，有许多熟悉小伙伴都热情的和我打招呼，其中有几个小伙伴都说我胖了，OMG！难道是最近运动少了吃的多了？

俗话说的好：好女不过百，胖熊我要赶紧补救一下。想瘦还要不亏嘴，那还真得试试这个苹果烤燕麦了，无油无糖所有材料拌一拌，放入烤箱就成了。苹果酸甜可口，燕麦奶香浓郁，我已经迫不及待开吃了~

材料

苹果 1个

鸡蛋 1个

牛奶 180g

即食燕麦 80g

蔓越莓干 5g

椰蓉 少许

过程

1、1个苹果去皮切成块状，泡盐水备用。

2、碗中打入1个鸡蛋，用手动打蛋器打散。

3、加入180g牛奶搅打均匀。搅拌好的蛋奶液可以过筛一遍，吃起来口感更佳。

4、继续加入80g即食燕麦混合均匀。

5、做好的燕麦牛奶液倒入烤瓷碗中，再铺上泡好的苹果块。

6、表面撒5g蔓越莓干和少许椰蓉做装饰。

7、送入提前预热好的电烤箱中层，上下火180℃，烘烤20分钟，烤至表面金黄时，即可取出。

8、配上一杯牛奶，健康又不容易发胖的苹果烤燕麦就可以开吃了~

Tips

1、各人烤箱不同，烘烤中需根据实际情况调整烤箱温度时间。

2、可以根据个人喜好，添加其他坚果或者水果，例如杏仁、香蕉等。