坚果就是要这么吃！市面上几种常见每日坚果小评

坚果既营养美味又健康，它含有丰富的蛋白质、维生素 E 和维生素 B1，钙含量也不错，大量的膳食纤维可以促进肠胃消化，容易增加饱腹感，无事吃些坚果，确实令人快乐~

对于工作起来天灰地暗，经常来不及好好吃饭的工作狂们来说，算得上常备的救急食品，工作间隙，晚上追剧，嘴总是停不下来，吃膨化食品不健康，吃正餐又太饱，这时候来点开心果、松子、杏仁……刚刚好！

唯一的缺点就是：太好吃，一不小心就吃多了，一是容易发胖，二是营养补充的不够全面，坚果是具有诸多健康益处的营养食品，往往被认为是“最健康零食”，大大部分人往往不知道怎么吃才最健康。

今天带来一份市面上常见的坚果评测，不知道哪个牌子的坚果更入你的眼呢？

沃隆每日坚果

沃隆每日坚果选用的都是国外进口坚果，来自美国的扁桃仁和核桃仁，来自越南的腰果，采用轻加工工艺，没有什么添加剂，坚守原味，口感也是十分酥脆的。

沃隆有A款和B款两种，A款含有扁桃仁、腰果、核桃仁、蔓越莓干、蓝莓干、榛子仁，B款含有扁桃仁、腰果、核桃仁、金提干、蓝莓干、榛子仁。B款的内含金提干，口感较之A款甜蜜一些，更适合孩子的口味，金提干中铁和钙的含量十分丰富，是儿童和妇女以及体弱者的滋补佳品，可以补血；金提干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，多吃可以缓解精神压力。

百草味每日坚果

百草味的独立小包装设计很亮眼，坚果仁和果干是独立分装，香脆的坚果和湿润果干分区，等需要食用了再拆开中缝摇匀，两种果类不串味、不干扰，不会受潮影响口感。

百草味每日坚果内含巴旦木、核桃、葡萄干、蔓越莓干、腰果仁、榛子仁、蓝莓干、开心果仁，比较中规中矩的组合，喜欢的人可以尝试。

三只松鼠每日坚果

三只松鼠的每日坚果算是中规中矩的一款，打开后又一种淡淡的奶油味，内含扁桃仁、腰果仁、核桃仁、蔓越莓干、蓝莓干、榛子仁、南瓜子仁、山核桃仁。

三只松鼠比其他品牌多了一款山核桃仁，山核桃仁非常好吃，蛋白质含量为7.23%，含油率48%～53%，含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，喜欢吃山核桃的人可以选择这一款。

日尝食食时间坚果

日尝食食尝试了一种新的坚果组合，将坚果按照不同的功效，分成适宜早午晚不同阶段吃的坚果组合，营养涵盖的算是很全面了，而且也不用为什么时候吃什么坚果大费周章。

早晨工作效率高，补充能量、唤醒身体十分重要，早安坚果内含葡萄干、蔓越莓干、扁桃仁、核桃仁、榛子仁，可以有效提神的同时，还很营养健康。

午休后有点困倦，吃完饭血液涌上大脑，午餐坚果内含黑加仑干、菠萝干、蔓越莓干和南瓜子仁，酸酸甜甜，提神醒脑。

劳累了一天需要快速的进入睡眠。晚安坚果内含葡萄干、扁桃仁、香蕉干、蔓越莓干、蓝莓干，其中香蕉干有安神抚眠的作用，可以缓解疲劳。

生活不过一日三餐，属于自己的时间当然要吃点喜欢的。每日坚果富含多种营养元素与不饱和脂肪酸，符合膳食结构的“科学配比”概念，作为小零食每日适量吃一些，对身体健康有益，快选择自己喜欢的坚果来尝试吧~