合身的运动服有多重要

知识可以让思想解放，运动可以让身体解放。

运动的最初目的其实都很单纯：

太胖了想减减肥、太瘦了想变壮一点儿、太弱了想练练肌肉，或者总爱闹毛病想提高一下身体素质。

其实无论想通过运动做什么，最终的结果都是解放了身体，让身体从难看的赘肉中、从有气无力的羸弱中，从没完没了的病痛束缚中解脱出来，开始更好的生活。

我们说自由都是有限的自由。

让身体尽可能解放，尽可能地获得更大自由，这就是运动的作用，也是运动的可贵之处。

迪卡侬基础款速干衣和裙裤

运动的好处：

一、身体上

有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病免疫能力，增强有机体的适应能力。

二、心理上

1、具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。

2、增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。

3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。

4、可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

5、可以让人放松，使人心情愉悦，消除学习或者上班的压力。

运动误区：

（1）、运动锻炼强度越大越好

有用的运动做得太多会产生相反的效果。专家指出锻炼过度会出现危险。特别是对刚刚开始锻炼的人更是如此，身体需要休息和复原。事实上，我们希望从锻炼中获得积极的效果，正是在休息期间出现的。而且锻炼身体到了某一程度后就会发生效果递减的现象。

（2）、锻炼身体之前不能吃东西

这个问题必须因人而异。事实上吃过东西后才开始运动可能会好一些。饭后做一些温和的运动，会比饭后很久才运动消耗更多的热量。所以说，饭后散步在医学上是有一定的道理的。

（3）、最好在早晨锻炼

不一定要在早晨进行锻炼。什么时候最方便就什么时候运动。专家们建议，唯一的例外是在天气炎热的季节，为了避免最热和最潮湿的时刻，应该选择在早晨和傍晚进行锻炼。

日复一日是一个让人发疯的词语，但再加两个字就令人无比向往。

那就是：日复一日变好！

所以从今天开始，选择一套合适自己的运动服，运动起来。

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文中是我有氧运动和力量训练时穿的两套出镜率最高的速干衣。