人见人爱的草莓，营养又好吃

今天女儿要吃草莓🍓于是就买了一些，水果店草莓18一斤，草莓虽然贵但营养价值高，全家都爱吃！买买买

⚠️草莓的营养价值丰富，具有多种健康功效，具体如下：

一.营养价值

• 维生素C：草莓含有大量的维生素C，每100克草莓中维生素C的含量可高达47~60毫克，甚至更高，这是橙子的两倍多，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，保持皮肤健康。

• 膳食纤维：草莓富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，降低血糖和胆固醇水平。

• 矿物质：草莓是富含钾、钙、磷、铁、镁等多种矿物质的水果，这些矿物质对于维持人体正常的生理功能至关重要，如钾有助于维持血压稳定。

二.健康功效

• 美容护肤：草莓中的抗氧化成分可以帮助改善肤色、淡化皱纹，增强皮肤弹性，使皮肤更加紧致有弹性，起到美白和滋润保湿的功效。

• 改善便秘：草莓含有大量果胶及纤维素，可以促进肠胃蠕动、帮助消化、有效改善便秘问题。

• 提高身体抵抗力：草莓富含多种人体需要的矿物质、碳水化合物等成分，有助于提高身体的抵抗力。

草莓是一种非常健康的水果，适量食用草莓对人体有很多好处哦！