初跑者如何开始跑步,你要做的是,先别想那么多

2024-02-29 15:53:09 1点赞 3收藏 0评论

马上就要春暖花开,是大家开始跑步减肥、强身健体的好时机了,但是很多人对于刚开始跑步,总会有点畏惧心理,跑前就开始精神内耗,比如到底应该怎么跑、应该穿什么衣服跑、什么时间跑。。。

其实初跑者就不要想那么多复杂的事情,换上一双合适的跑步鞋,先出门就可以了

去操场或者公园或者人少的适合溜达的道路,先蹦哒几步

初跑者如何开始跑步,你要做的是,先别想那么多

除非你有底子,或者天赋异禀,第一次你肯定蹦哒不了多远,也许几百米就让你捂着胸口摇摇欲坠,别害怕,这都是正常的,绝大多数的初跑者都会是这个症状,你绝对不会孤独

但是没关系,蹦哒不动了就走走,走上一会你就觉得自己又行了,那就再蹦哒一会,总之把时间蹦哒够,就可以回家睡觉了

初跑者如何开始跑步,你要做的是,先别想那么多

但是第二天睡醒后,你一定会觉得大腿发酸,走路痛苦

这也不必担心,你那常年都只是耷拉在椅子上或者蜷缩在沙发里的腿,昨天才算正儿八经用上了一次,它还没有反应过来呢

给它点时间,一两天也就差不多了,在它缓过劲来时,你就又可以出门蹦哒了,不出意外的话,这次你会蹦哒的比上次远一点,走路的时间会短一点

瞧,你已经开始要变强了

初跑者如何开始跑步,你要做的是,先别想那么多

就保持这样的节奏,不用着急,一切都要慢慢来,时间多着呢

期间也许你会看到有其他人健步如飞的从你身边过,或者在操场上不断的套你的圈,甚至套你圈的是个瘦瘦小小的妹子

但也不用着急,继续沉住气,你可以这么想,他们那些人第一次开始跑步的时候,说不定还不如你呢,那些所谓的大神,也不过是在时间的反复捶打中产生的

初跑者如何开始跑步,你要做的是,先别想那么多

你只需要继续蹦哒下去,别让自己受伤,终有一天回眸一看,会发现你也成为了自己曾经向往的大神了

初跑者如何开始跑步,你要做的是,先别想那么多

唯一需要注意的,就是新人跑者最好买一双传统的缓震慢跑鞋,市面上很多大力宣传的跑步鞋是有驾驭门槛的,等到你能力不断成长以后,再考虑买更专业的跑鞋吧,推荐几双适合大多数新人的慢跑鞋,也许没那么适合你,但至少不容易出错

作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~

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