初跑者如何开始跑步，你要做的是，先别想那么多

马上就要春暖花开，是大家开始跑步减肥、强身健体的好时机了，但是很多人对于刚开始跑步，总会有点畏惧心理，跑前就开始精神内耗，比如到底应该怎么跑、应该穿什么衣服跑、什么时间跑。。。

其实初跑者就不要想那么多复杂的事情，换上一双合适的跑步鞋，先出门就可以了

去操场或者公园或者人少的适合溜达的道路，先蹦哒几步

除非你有底子，或者天赋异禀，第一次你肯定蹦哒不了多远，也许几百米就让你捂着胸口摇摇欲坠，别害怕，这都是正常的，绝大多数的初跑者都会是这个症状，你绝对不会孤独

但是没关系，蹦哒不动了就走走，走上一会你就觉得自己又行了，那就再蹦哒一会，总之把时间蹦哒够，就可以回家睡觉了

但是第二天睡醒后，你一定会觉得大腿发酸，走路痛苦

这也不必担心，你那常年都只是耷拉在椅子上或者蜷缩在沙发里的腿，昨天才算正儿八经用上了一次，它还没有反应过来呢

给它点时间，一两天也就差不多了，在它缓过劲来时，你就又可以出门蹦哒了，不出意外的话，这次你会蹦哒的比上次远一点，走路的时间会短一点

瞧，你已经开始要变强了

就保持这样的节奏，不用着急，一切都要慢慢来，时间多着呢

期间也许你会看到有其他人健步如飞的从你身边飘过，或者在操场上不断的套你的圈，甚至套你圈的是个瘦瘦小小的妹子

但也不用着急，继续沉住气，你可以这么想，他们那些人第一次开始跑步的时候，说不定还不如你呢，那些所谓的大神，也不过是在时间的反复捶打中产生的

你只需要继续蹦哒下去，别让自己受伤，终有一天回眸一看，会发现你也成为了自己曾经向往的大神了

唯一需要注意的，就是新人跑者最好买一双传统的缓震慢跑鞋，市面上很多大力宣传的跑步鞋是有驾驭门槛的，等到你能力不断成长以后，再考虑买更专业的跑鞋吧，推荐几双适合大多数新人的慢跑鞋，也许没那么适合你，但至少不容易出错

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