告别细纹和暗沉,维生素 C 和维生素 E 帮你养成健康肌

2023-11-23 09:23:13 13点赞 2收藏 19评论

作为常年使用维生素E和维生素C的人,特别给大家推荐两种维生素一起服用,可带来意想不到的效果,刚开始服用维生素c时纯属是为了提高免疫力,因为身体素质较差,经常感冒,服用维生素c一段时间后明显感觉抵抗力增强了。后来竟然还发现有助于皮肤变白。我以前是大黄皮,到了夏天身体和脸部都被晒得黑黄黑黄的,最近这两年,因为服用了维生素c,明显感觉到皮肤白了许多。当然需要坚持服用,我是每天晚上睡觉前服用一片。后来经人介绍,加上维生素E一起服用,服用了一段时间后,大概一两个月的时间,明显感觉皮肤白皙了很多。下边我给大家介绍下维生素c和e一起服用的功能和用法。

首先,维生素C可以促进维生素E的吸收,提高其利用率。维生素E是一种脂溶性的维生素,具有抗氧化、抗自由基的作用,能够促进血液循环、保护皮肤,并且能够促进皮肤修复和再生。而维生素C是一种水溶性的维生素,能够促进胶原蛋白的合成,增强皮肤的弹性和光泽,同时也具有抗氧化、抗自由基的作用。

其次,维生素E和维生素C一起服用可以增强免 疫力。维生素C可以促进免疫细胞的增殖和分化,增强免疫力,而维生素E可以抑制免疫细胞的过度活化,调节免疫反应。

此外,维生素E和维生素C一起服用还可以保护心脑血管。维生素C可以降低血液中的胆固醇含量,预防动脉硬化和冠心病等心血管疾病的发生,而维生素E可以保护血管内皮细胞,防止血栓的形成。

最后,维生素E和维生素C一起服用可以促进新陈代谢。维生素C可以促进氨基酸的代谢和脂肪的合成,而维生素E可以促进脂肪的分解和代谢。

总之,维生素E和维生素C一起服用可以带来多种好处,包括提高免疫力、保护心脑血管、促进新陈代谢、美白皮肤等。但是需要注意的是,服用时应该在医生的指导下适量服用,避免过量服用导致不良反应。

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维生素C和维生素E一起服用时,建议选择餐后半小时或者空腹服用。记得要睡觉前。因为白天服用维生素C,容易被氧化,起不到作用。

维生素C属于水溶性维生素,空腹食用很容易排出体外,起不到补充的作用,所以一般选择餐后半小时吃比较好。而维生素E属于脂溶性维生素,也不能空腹服用,选择餐后半小时吃比较好,一般吃一些脂类的物质在吃维生素E,这样比较容易吸收。

同时,平时日常生活中要注意营养的充足,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。在服用前最好咨询医生,根据自身情况适量服用。

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