在家量血压总是不准确？ 2个小妙招教你正确使用血压计

现在人们的生活水平 越来越好 随着肥胖、「三高」人士愈来愈多，而高血压、高血糖、高血脂正正是心脏病、糖尿病等多个慢性病的元凶，若血压长期处于高水平，更是引起高血压心脏病的主要原因，这些隐忧绝对不能忽视。

都市人生活压力大、工作忙碌，要好好管理健康，方能远离病症。 预防胜于治疗，想知道怎样才能正确量度血压？ ！

更多人比以往更高度关注自身健康，不少人家中必备一部血压计「看门口」，时刻监测一家大小的健康。 但即使有血压计，是否就代表一定量度得准确？ 其实未必。 以下列出一系列的常犯错误、疑难及正确使用血压计的方法，助你精准量度血压值。

1/量血压期间不要随意郁动

双叠，背部没贴近椅背并晃动，边量边说话等行为，均会导致测量结果有误差。 量度前应静坐10分钟左右，背部挺直、贴着椅背坐下，双脚脚掌平放于地上，处于舒适及放松的姿势，保持心境平静。 而为确保准确性，市面上有血压计内置「身体晃动侦测功能」，若测量期间身体晃动，机身会发出提示，以提醒用家。

2/臂带戴错位置、束得太紧 足以影响准确度！

血压计主要分为手指、腕式及臂式三种。 若患有血管病变，或出现血液障碍的人士（例如糖尿病、高血脂或高血压病人），使用手指式或手腕式血压计有机会影响测量的准确性，故更适合使用上臂式血压计，但更重要是正确的测量姿势。 若使用上臂式

，手臂摆放及臂带佩戴的位置均有机会影响数据。 臂带应戴在上臂，于右心房同高的位置，不应束得太紧（宽度约能伸进两只手指的空间为佳），否则或影响血流。

而测量期间，手臂亦应该尽量与心脏同高，手心朝上。 若怕姿势错误，可选择具备「臂带配戴侦测」功能的血压计，可提醒用家佩戴位置是否正确。