原生 DHA:到底是噱头还是真有其事？

一、什么是 DHA

DHA 是一种重要的多不饱和脂肪酸，对儿童的发育具有重要意义。它是大脑和视网膜的重要组成成分，对神经元的发育、突触的形成和大脑信号的传递都有着重要作用。同时，DHA 对视网膜的发育和功能维持起着关键作用，摄入足够的 DHA 可以促进儿童的视觉发育，提高视力。此外，DHA 对免疫系统的发育和功能也有一定的影响，它可以增强免疫细胞的活性，提高机体的免疫力，减少感染和疾病的发生。一些研究还表明，足够的 DHA 摄入可以降低儿童患上抑郁症、焦虑症等心理疾病的风险。

二、牛奶中的原生DHA

牛奶中的 DHA 通常是通过在奶牛的饲料中添加 DHA 而获得的。比较伊利QQ星原生DHA纯牛奶与蒙牛未来星双原生纯牛奶来做对比。

伊利QQ星

蒙牛未来星

这边可以看出伊利QQ星的营养成分表每100ml含有的DHA含量为12mg,蒙牛未来星的每100ml含有的DHA含量为10mg。

三、鱼油藻油中的DHA

四、DHA含量与价格对比

通过图表我们可以看到，牛奶添加了DHA后身价倍增，但是根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013 版）》，0-3 岁的婴幼儿每天 DHA 的推荐摄入量为 100mg，孕妇和哺乳期妇女每天 DHA 的推荐摄入量为 200mg。一瓶牛奶🥛的含量根本不足以提供每天所需的DHA，也不会有人一天喝10瓶牛奶来补充DHA。最好的方式补充DHA就是给孩子选购鱼油或藻油使用，如果喜欢喝牛奶可以选择不带儿童字样的牛奶比如特仑苏，这款牛奶长年打折，各种营养物质与儿童牛奶区别不大，但是价格便宜不少。

五、结论

儿童牛奶中添加DHA只是乳品行业发展过程中为了提升自身的吸引力，研发的具备差异化的产品。如果为了补充DHA建议购买专业的儿童DHA补剂，如鱼油或者藻油。