家有老人必看，别让遗憾发生，有些事不做，可能会后悔一辈子。适老化改造、居家安全升级全攻略
一、前言
家有一老，如有一宝。但随着岁月的流逝，长辈的腿脚慢慢不如以前利索了，五感也开始降低，摔倒的概率也变大了，（据统计，老人摔倒后死亡的概率高达50%，是我国65岁及以上老年人因伤害死亡的首位原因）。还有啊，他们的记性也慢慢变差了，像出门忘了带钥匙、电器开着就出门了、水龙头没关紧，最严重的是可能忘了关燃气灶，这些事可能会时不时就发生。我们这些要上班挣钱养家的人，又不能整天陪伴在长辈身边。所以啊，我们得想点办法，预防这些事的发生，万一真的有了啥情况，也能第一时间知道，快速处理。当然，能请到好保姆和护工的就另说。
全文13168字，干货满满，建议先收藏，家里有老人、小孩、孕妇、行动不便者，或者想要提高居家安全的都可以看看。
我在这里分享一些我的居家安全升级方案，有些产品已经购买使用，有些还在计划中。如果大家有更好的见解与经验，欢迎在评论区留言讨论哦！
我的升级方案如下图，也是本文的主要内容：
二、智能科技全面升级居家安全
1. 稳定的网络环境
稳定的宽带必须有，很多方案都基于网络，我选择的是较为稳定电信宽带，当然你也可以选择你所在地区更稳定的宽带。电信的100M-200M的就可以了，单宽带一般30元每月，另外，在某宝某多上办理宽带会有惊喜，感兴趣的同学可以去看看。电信有自己的看家套餐，叫天翼看家，不想自己折腾摄像头的可以直接上这个，临时用用还是不错的，长期使用的话还是自己购买摄像头划算。联通和移动也有类似的服务，大家可以根据自己的宽带进行选择。
2. 智能监控系统的应用
我们可以部署高清智能监控摄像头，让远程守护成为可能，可以实时了解长辈在家的情况，也可以看看燃气灶有没有忘关，电器是否处于安全使用中等等。现在的摄像头清晰度和功能都非常给力，并且我们可以通过手机APP实现远程实时监控与回看，无论我们身在何处，都能随时查看家中情况。很多摄像头内置智能识别算法，可以实现人形移动追踪、宠物检测与追踪、哭声检测、人脸识别、电子围栏等功能。通过设置触发条件，我们可以第一时间在手机上接收到警报推送，确保能够及时掌握家中动态，采取相应措施。
大家在选购摄像头时可以根据自己的实际需求进行选择，没有必要追求过高的像素和过多的功能。我购买了两台小米智能摄像机2云台400万像素版，购买原因是这款对我来书够用了，价格也合适（虽然没有买到最低价），并且已经有不少米家的产品，不用另外再安装一个App，也可以和其他米家产品联动。这款摄像头支持人脸识别、哭声检测和人形移动追踪等功能。目前发现的缺点是摄像头发热量有点大，人形移动追踪有时会跟丢，其他方面用下来都还好。
我自己另外买了个6.8元的通用支架，这个支架还挺不错的，支持多种安装方式，支架非常扎实，配件也齐全。
小米智能摄像机2云台版存储方式支持云存储（收费）、NAS和microSD卡（8-256GB），我买的是京东京造的两款存储卡，一款是质保五年的摄像头专用存储卡，一款是质保十年的麒麟系列存储卡，到目前为止使用下来感觉两款卡没啥区别，摄像头专用的存储卡质保时间短，同样256GB的价格还贵一些，家里摄像头用的话买麒麟系列存储卡就可以了。如果小米智能摄像机2云台版的录制模式为录制移动画面，那么大概一天占用2-4GB的存储空间，一张64GB的存储卡大概可以存储20天左右的录制视频，同学们可按需购买。
跌倒检测：
有些摄像头支持跌倒检测，如萤石C6WI智能云台摄像头，除了具备普通摄像头的功能外，还具备声源追踪跟拍，烟火感知警报，以及跌倒检测，有需要的同学可以看看。
对于想要保护隐私，或者需要在卫生间、浴室检测是否有跌倒情况发生的，可以采用雷达波人体跌倒感应器。
支持两种报警模式，跌倒报警和长时间静止驻留警告。
3. 智能门锁：多重防护，便捷生活
老人家出门忘带钥匙是常有的事，我们可以安装智能门锁解决这个问题，现在智能门锁价格也相当便宜，功能也挺多的。一般都具备密码、卡片、指纹、人脸、NFC及远程APP等多种开锁方式，既方便又安全。大多数还具有临时密码功能，适用于亲友临时到访或家政服务，无需更换原有密码，保障家庭安全的同时兼顾便利性。此外，部分智能门锁还具备防窃虚位密码功能、防撬报警与低电量提醒功能，全方位守护家庭入口安全。
我入手的智能锁是小益E206T双系统版，入手原因是我之前购买过两次小益的智能门锁，用着都不错，正常4节电池使用一年半是没有问题的。第一次购买是因为在大妈这看到促销，还挺火的，不少值友都入手，于是就跟着入了。在19年的时候，600多元的价格可以说是相当无敌了，从上面的截图可以看到，这智能锁越来越便宜了，现在只需200多元就可以拿下，遥想当年，我买个超B级锁芯都要100元。
说说这智能锁的缺点吧，第一次买的指纹识别率较低，但可以通过多次录入同一手指指纹解决，后来两次买的应该做了不少升级，识别率就挺不错，另外湿手的话识别率也会降低。这些年使用下来出现过两次小问题，一次是无故自动报警，一次是门把手不能回正，后来都是热心的客服远程协助指导解决的。
老年人的指纹磨损厉害，一般无法使用指纹解锁，有条件的可以升级为人脸解锁，下面这款小益T8具备人脸识别和电子猫眼功能，便宜的时候只要400多元，还包安装，有需要的同学可以看看。
4. 燃气安全系统：智能预警，自动防护
燃气使用不当是家庭中潜在的重大安全隐患，它可能引发爆炸、火灾、中毒和窒息等严重后果，严重威胁到家庭成员的生命安全与财产安全。针对燃气安全，我们要遵循“预防胜于治疗”的原则。
4.1 去旧换新
在《GB17905-2008家用燃气燃烧器具安全管理规则》中家用燃具的判废规定：燃具从售出当日起，燃气灶具的判废年限应为8年；燃具的判废年限有明示的，应以企业产品明示为准。但是不应低于以上的规定年限。所以，为了长辈的安全，到了年限最好更换，不要存在侥幸的心里。
在《GB17905-2008家用燃气燃烧器具安全管理规则》中还规定：燃具从售出当日起，使用人工煤气的快速热水器、容积式热水器和采暖热水炉的判废年限应为 6 年；使用液化石油气和天然气的快速热水器、容积式热水器和采暖热水炉的判废年限应为 8 年。同样是该换就换，不要留下隐患。
在《GB/T 41317-2022燃气用具连接用不锈钢波纹软管》中规定：自2022年10月1日起强制实施，也就是说以前的普通橡胶软管必须淘汰，因为它易出现硬化、裂纹、被鼠咬等情况，容易导致漏气，应该换成使用寿命更长的不锈钢金属波纹软管。
在《GB55009-2021燃气项目工程规范》中规定：家庭用户应使用天然气专用且带有熄火保护装置的灶具，不得使用直排式热水器，要采用合格的强排式、平衡式热水器。且要安装在通风条件较好的环境下，强排式热水器不能安装在卫生间和浴室，平衡式热水器可以。所以需要检查一下安装位置是否合规，另外，老式的热水器该换还是换了吧。
在《家用燃气灶具国家标准（GB16410－2007）》中规定：灶具均应设有熄火保护装置，自2008年5月1日起，企业不允许生产无熄火保护装置的灶具。最简单的判断方法就看灶具是否具有熄火保护针
忘记关火不只是老人，我们自己也可能会遇到。市面上防干烧的燃气灶不多，国产的大多数只有一个灶头是防干烧的，感觉技术并不成熟，误触发的概率比较高，并且只能使用平底锅，据说日本一些品牌的防干烧燃气灶不错，但看不少人说不适合国人使用，有用过的同学希望留言分享一下。
4.2 定时与自动关闭燃气灶
这里吐槽一下国内大厂的燃气灶，我17年在某宝上花300多元买的小牌燃气灶就带触摸定时功能，用到现在一直挺好的，直到这几年才看到大厂有低价位带触摸定时功能的燃气灶。这其实不是重点，重点是居然都不可以设置开火就开始倒计时功能，有这个功能的话完全可以避免忘关火造成的安全隐患，都有定时功能了，想必增加这个功能并不难。希望有厂家看到了可以改进，应该会有不错的销量。
目前有些燃气灶具备智能提醒功能，如小米智能燃气灶S2高能效版，具备连续开火一小时米家App会自动提醒，比较坑的是必须要搭配米家指定款油烟机才能实现，并且只是提醒，而不能自动关火，万一出门忘关火了还要拼命赶回家。比较好的是可以烟灶联动，开关火自动开关油烟机，非常适合总是忘开油烟机的长辈。
后来我又在网上看到了一款忘关火提醒器，缺点是需要物联网，并且也是只有提醒功能，不具备关火功能，价格也不便宜。
为了解决自动关火问题，我最后购买了两个先飞鸟燃气定时器，这样，原来的油烟机和燃气灶也不用换了。
这款定时器可以做到开火自动开机，默认15分钟倒计时自动关火，也可以根据我们的需求进行时间调节。
这款定时器采用type-c口充电设计，可以待机一到二个月（待机时间感觉略短，但可以接受）。在关闭前会有倒计时提示音，时间为0时开始自动关闭。
4.3 源头控制：自闭阀
另外，我打算入手燃气管道自闭阀，可以实现漏气、欠压、超压、停压和管道脱落自动闭合。这个还是挺实用，好像有些地区是强制要求安装的。
但需要注意的是一个燃具需单独使用一个自闭阀，不可以共用。选购时还需根据燃具的额定流量来选择自闭阀。
4.4 智能联动：漏气自动关闭总阀
这里有两套方案，一种是无需联网的自动方案，一种是米家联动的自动方案。
无需联网的自动方案：一旦出现燃气泄漏，燃气报警器可自动联动电磁阀关闭燃气，及时阻止泄漏问题进一步扩大，这样即使家中无人也无需担心。优点是价格便宜，简单实用。
米家联动的自动方案：一旦出现燃气泄漏，燃气报警器可通过米家联动电磁阀关闭燃气，及时阻止泄漏问题进一步扩大，同时支持远程控制、语音控制和定时开关。优点是功能全，可远程控制，实时了解家中燃气情况，并可以和其他米家产品联动。另外也有涂鸦等其他联动方案，大家可以按需选择。
通过上面这些方案，可以极大降低燃气泄漏和干烧的风险。最后，我们还需提醒长辈，燃气灶周围不要放易燃物，不要随意私自改接改造，使用燃具时需要保持通风，闻到燃气味后及时关闭总阀并开窗通风。
5. 安全用电
用电不当电同样是家庭中最大的安全隐患之一，不当使用或电器故障可能导致设备损坏、触电、火灾，甚至爆炸等严重后果，我们同样需要以预防为主。
5.1 断路器和线路
及时更换更换有问题的断路器和线路，减少漏电、触电和火灾风险。
断路器方面：我们需要及时更换老旧断路器，断路器的使用寿命为20年左右，但早期的断路器可能并不能很好地适用于现在的用电环境，可能起不到保护作用，所以需要换的赶紧换了。有些断路器无明显原因的频繁跳闸、负载时断路器内部有异响，有发热、破裂、变形或烧蚀痕迹等现象的也应该及时更换。我之前写过一篇关于断路器的攻略，大家可以去看看，我在这里就不再赘述了。
线路方面：线路老化也会有不少安全隐患，发现老化问题需要及时解决。还有一个就是负荷，早些年大功率电器比较少，使用的线可能无法负荷现在是越来越多的大功率电器。照明回路一般建议使用1.5mm²或2.5mm²的铜芯导线。这些灯具的功率相对较低，电流需求不大；普通插座回路，如卧室、客厅、书房、阳台的插座，一般建议使用2.5mm²的铜芯导线。这些插座主要用于连接电视机、电脑、电冰箱等家用电器；对于大功率电器回路，如空调、浴霸、电热水器、电烤箱等，建议使用4mm²或6mm²的铜芯导线，这些电器功率大，电流需求高，如果使用截面积过小的电线，可能会导致电线发热、甚至引发火灾等安全隐患。
5.2 插座和接线板
将家中老旧的插座和接线板替换成符合新国标的，避免存在安全隐患。2017年4月为提升插排、插座的安全门槛而颁布了新的国标认证标准GB2099.3-2015和GB2099.7-2015。根据2021年第12号中国国家标准公告，由全国电器附件标委会(SAC/TC67)归口修订的两项家用插头插座国家标准正式发布，两项标准分别为GB/T 2099.1-2021《家用和类似用途插头插座 第1部分：通用要求》，以及GB/T 1002-2021《家用和类似用途单相插头插座 型式、基本参数和尺寸》，并于2022年11月1日起正式实施!
新国标主要是要求具备3C认证、增加保护门、电源线加粗、材料阻燃提、取消单相两极双用插座，以及增加插头插销的绝缘护套等。目前市面上仍有非新国标的售卖，大家购买时需认准新国标。
对于常用家电，如电饭煲、电水壶、微波炉和烤箱等，我们可以把普通插座换成带开关的，这样可以避免老人频繁拔插插头带来的风险
如果厨房插座不够用，尽量不要使用接线板，可以换成上面这种一开12孔的，或者换成下面这种两开多孔的。
老式的开关太小，按起来也费力，对长辈来说很不方便，大家可以按需更换。
5.3 智能管理与定时
如果家中老人经常忘关非智能的大功率电器，如取暖器、空调、浴霸等，那我们可以考虑使用智能插座、定时插座、智能断路器，或空调伴侣等，来实现定时和智能管理，大家可以根据实际需求和电器功率选择其中的一种或者多种来进行管理。
5.4 暗盒修复
老房子很多插座暗盒老化，已经无法固定插座或开关面板，我们可以使用暗盒修复器进行修复。市面上的几种常见的暗盒修复器我都买回来试过。
安装后牢固程度：2 = 3 > 1 > 4，安转难度：2 = 3 > 4 > 1。
2号和3号原理一样，都太难安装了，而且很花时间，但安装好后还挺牢固的，4号的话很容易在安装过程中变斜，而且对纵深空间有一定要求，如果纵深空间和面板都合适，那么这款就是安装最简单的，但这款不能一直固定在暗盒里，螺丝一松这个也就松了；1号的话我比较推荐，安装简单也挺牢固的。
由于每家的暗盒内部情况和面板设计不一样，所以我觉得好用的可能并不是最适合你家的。
5.5 开关插座防水
如果浴室或户外有插座或开关，那必须要做好防水，对于已经安装好的插座或开关，最简单的方法就是安装防水罩。
5.6 感应照明
感应照明不仅仅是方便，更为重要是安全。大多数老人起夜不开灯，觉得浪费钱，还有一个原因就是晚上起来会感觉普通的照明灯很亮。我们可以在走廊、楼梯、卫生间等关键区域安装感应灯，实现人来灯亮、人走灯灭，确保夜间及视线不佳时的充足照明，预防长辈因光线不足导致的意外。可以将原电灯开光改为人体感应开关，或者直接更换使用感应灯泡，或者采用类似米家的联动方案，也可以采用安装简单的人体感应灯小夜灯。
如果方便改装，我们可以采用下面这种可随意安放的感应小夜灯灯。其实我更倾向于这种小夜灯，灯光柔和，可根据长辈的习惯调节亮度。
强烈推荐下面绿米这款采用三角形设计的感应灯，适用性更强，可根据需要调整感应区域和照明区域，比如安装在低处可以照射地面，安装在高处可以照射墙面或者天花板，避免直射眼睛。这款感应灯具备两档亮度调节，续航可达8个月，不过有点遗憾的是使用的是非充电电池。
5.7 电加热设备的安全
换掉灯暖浴霸：家中是灯暖浴霸的最好换掉，因为这种浴霸头烫、脚凉、刺眼睛，对老人和小孩都非常不利，容易引发眼部不适、眩晕以及温差大导致的感冒或其他健康问题。之前写过几篇浴霸的选购攻略，大家可以参考一下。
换掉不防烫的电水壶：如下图左边三个电热水壶不具备防烫保护层，容易造成烫伤，有条件的还是换了吧。
我买的九阳这款电热水壶还不错，采用316不锈钢一体无缝内胆，双层壶体设计，保温又防烫，用着还挺放心的，这款经常打折，大家可以留意一下价格。
避免使用小太阳取暖器：应该尽量避免使用小太阳类型的取暖器，这类型的取暖器久看伤眼，靠近有烫伤的风险，使用油汀或空调取暖更为安全。
电热水器和电热水龙头必须具备漏电保护器，根据我国《住宅室内电气安全使用规范》的规定，家庭住宅中的电热水器等大功率电器均需安装漏电保护器。如果发生漏电，漏电保护器能够及时切断电源，避免漏电引起意外事故的发生。一般电热水器都会自带漏电保护器，而很多电热水龙头的漏电保护器需要另外购买，有些卖家也不会告诉你。所以如果没有的漏电保护器的话一定要及时购买安装上去。我们一定要购买正规的生产厂家和符合规范的漏电保护器，同时漏电保护器的额定电流要和电热水龙头的额定电流匹配，这样才能正常工作。
6. 安全用水，漏水自动关闭总阀
水相对于燃气和电来说，就安全了许多，但漏水会带来不少财产损失和麻烦，我们同样需要以预防为主。
早期的水龙头不少都是使用锌合金的，家里有这种龙头不管新旧都赶紧换了。锌合金水龙头由于其材质的特性，非常脆弱，容易断裂，耐腐蚀性不强，并且这种龙头对身体健康也有一定的影响。等这种龙头老化了再换就相当麻烦了，不少人需要砸墙才能搞定，好一些的就用锯条慢慢一点一点地锯才能搞定。另外，老旧的水龙头、角阀和软管等都需要及时换掉。
洗衣机龙头推荐升级为防脱落自动止水龙头，也可以单独在龙头上加一个防脱落自动止水阀，可以有效防止因水压波动或误操作导致的漏水问题。
另外给大家推荐一个免生料带的神器：生料带用起来太麻烦了，缠多了安装不进去，缠少缠反了漏水，有了这个神器，安装角阀和龙头轻轻松松，省时又省力！
智能联动，漏水自动关闭总阀：
为了避免漏水造成的不良后果，我们可以安装智能水阀联动系统，漏水自动关闭总阀。和上面所说的燃气联动类似，一旦出现漏水，水浸传感器触发后可通过米家联动电磁阀关闭水阀，及时阻止漏水问题进一步扩大，同时也支持远程控制、语音控制和定时开关。水浸传感器我们可以放在容易出现漏水的地方，比如台盆和水槽下面，以及一些角阀、软管较多的地方。
米家方案：
涂鸦方案：
如果家中一直有人，可以只购买水浸报警器，漏水后触发警报，我们立即关闭水阀即可。
水质不好，装个净水器吧
自来水通常存在这些问题：氯含量高，口感涩，有异味，有杂质，水发黄和水垢多，特别是小区二次供水的，以及老小区管道长时间未更换的，水质都很难达标，为了长辈的健康，请安装净水器。
如果没有上述明显现象，可以用花几元钱买个TDS水质检测笔进行简单检测。TDS值偏高的，肯定需要安装净水器。
之前写过十来篇关于净水器的攻略，感兴趣的同学可以看看！
对于给长辈使用的净水器，最好购买使用和维护都简单的，比如更换滤芯简单，更换滤芯频率低，操作简单等。这里推荐一款性价比较高的净水器：京东京造600GPro，这款出水速度一般够用了，想要出水更快的或不差钱的可以上800G、1000G或1200G的。这款净水器采用零陈水设计，RO膜为5.5年长效滤芯，复合滤芯寿命为2年，支持APP查看过滤效果和滤芯使用寿命。
7. 烟雾警报
烟雾警报器可以在火灾尚未扩大时进行预警、保护生命安全、减少财产损失。当感应器触发时会立即发出高分贝的警报声，手机会收到报警提醒，并可以设置联动其他设备。
8. 实时热水
拿我家长辈来说，因为热水从热水器到水龙头要等一会儿才有，并且要放掉不少冷水，所以长辈冬天洗手、刷牙，或者洗一些东西都会直接用冷水，这样对牙齿、牙龈，以及手指关节都非常不利，所以需要有实时热水解决这个问题。
电热水龙头：
电热水龙头一般几秒钟后就可以出热水，直接替换原有龙头即可，也可以安装在台盆或水槽的备用孔或皂液孔。但要注意的是如果使用备用孔或皂液孔，需要测量孔径是否合适。优点是价格便宜，不占用空间，缺点是水温不够稳定。
小厨宝：
小厨宝相当于一个小型电热水器，常见的容量为5L-8L，通常安装在水槽或台盆下面，购买时需要注意安装尺寸。优点是水温稳定，缺点是占用空间，需要提前加热，调节水温略不方便，单次用水量过多水温会变低。
如果台盆或水槽下方没有空间或者没有电源，可以考虑支持壁挂安装的小厨宝。
即热式小厨宝
其实这个和即热式水龙头的加热方式差不多，优点是不需要换水龙头，没有储水箱，体积小，缺点是看水温和调节略不方便。适合水槽下方没啥空间，或者不适合安装即热式水龙头的水槽。
零冷水热水器
有条件的话可以直接上零冷水热水器，它的工作原理是在燃气热水器的基础上通过循环加热管路中的冷水，以确保水龙头打开即有热水供应，从而避免浪费一段冷水以及放冷水等待时间。这种设计虽然改善了用水体验，但循环泵运转和反复加热冷水的过程会增加耗电量和燃气用量。
9. 出门提醒器：温馨提醒，细节关怀
对老人来说，这个确实是一款神器，而且价格便宜。安装非常很简单，一贴即可，背面还有个开关，不想用时关闭开关即可。安装好后，当我们经过门边时它会自动发出温馨的语音提醒：“主人，出门请带好钥匙、手机、口罩，关好燃气、水电和门窗”。这款神器使用两节7号电池供电，续航几个月不成问题，区域内重复感应不会重报，并有15秒的间隔时间，避免了反复播放的烦恼，下面还有两个挂钩可以挂钥匙。说实话，这款神器不光对老人实用，对我这个老是丢三落四的人也非常实用。
还有可以录制语音的提醒器，除了可以作为出门提醒器外，我们还可以把它用作其他的提醒，例如：装在浴室里，提醒地面湿滑；装在电热水壶旁边，提醒小心烫伤等等。
10. 个性化服药助手
很多老人每天需要服用不少的药物，但经常会忘记服用，或者服用错了，所以必须想办法解决这个问题。
设置提醒：
如果吃的药比较多且重要和复杂，大家可以试试使用药管家、药准时、吃药啦等APP。我家长辈主要是每天服用维生素和氨糖软骨素，所以我没有安装这类APP，而是直接在手机的闹钟功能里面设置，闹钟名改为药的名称，闹钟铃声换成长辈的孙子和孙女录制的语音提醒：“爷爷奶奶，别忘了吃维生素和氨糖软骨素哦！”
分药盒辅助：
如果老人服用的药种类繁多，可以配合使用带有明确标识（如早、中、晚及星期）的分药盒，将每日所需药物提前分装好。这样，老人在听到语音提醒后，即可直接在分药盒里取出相应药物服用，简化了服药流程，降低了出错率。我们还可以为每个吃药时间点配置专属的语音提醒闹钟，例如，中午的吃药时间语音可以设置为：“爷爷奶奶，现在可以吃分药盒里晚上的钙片啦！”。这样的语音提示既亲切又明确，也可以确保老人按时按量服药。
市面上也有不少带提醒功能的药盒，有的还能微信提醒，感兴趣的同学可以看看，有没有适合自家长辈的。
11. 紧急求助装置
家中有腿脚不方便，或者说话不方便的长辈，又或者是家里房子较大的，又或者想预防突发情况发生的，都可以考虑一下增设紧急求助装置。
呼叫器：
这种呼叫器比较适合有人在家陪伴的情况下使用。呼叫器原理类似于无线门铃，使用时也无需联网。只需轻轻一按，长辈能迅速发出求助信号，接收器随即以响亮的铃声和闪烁的灯光提醒我们。其优势在于操作简便、基本无需设置、音量可调，接收器采用充电设计可以随处摆放，可搭配多个呼叫按钮或者多个响铃主机使用，比如可以在浴室单独安放一个呼叫按钮。
另外，也可以购买一键电话求助装置，使用同样简单，适合家中无人陪伴的长辈使用。
老年机：
不少老年机都有这个功能，用起来更方便，价格比电话求助装置更便宜，只是个头稍微大了一点。
智能手机：
其实大多数智能手机都具备SOS紧急联络功能。
苹果手机
在 iPhone 8 或更新机型上拨打紧急联络电话：
1. 按住侧边按钮和任一音量按钮，直到出现“SOS 紧急联络”滑块。
2. 拖移“紧急呼叫”滑块以呼叫紧急服务。如果你继续按住侧边按钮和音量按钮，而不是拖移滑块，系统会开始倒计时并发出提醒声音。如果你在倒计时结束后松开按钮，iPhone 就会自动呼叫紧急服务。
在 iPhone 7 或更早机型上拨打紧急联络电话：
1. 快速按下侧边（或顶部）按钮五次。“紧急呼叫”滑块随后便会出现。
2. 拖移“SOS 紧急联络”滑块以呼叫紧急服务。
呼叫结束后，iPhone 会向你的紧急联系人发送一条包含你当前位置信息的短信，除非你选择取消。如果“定位服务”处于关闭状态，它将临时打开。如果你的位置改变，你的联系人将收到更新信息，并且你会在大约 10 分钟后收到通知。
在 iPhone 14 或更新机型（所有机型）上，当检测到严重车祸时，你的手机可以呼叫紧急服务，并向你的紧急联系人发送信息。
安卓手机一般都是连按5次电源键，便会自动向紧急联系人发送附带当前位置的求助信息。我们可以在手机设置里搜索SOS，然后在SOS紧急求助里进行相关设置即可。
12. 全屋智能联动系统
智能科技给我们带来便利性的同时，也提升了安全性和舒适性。感兴趣的同学可以搭建一个全屋智能联动系统。在这里就不细说了，下图供大家参考。
但需要注意的是，并非越智能越好：对于行动能力还可以的长辈来说，一些活动过程也是身体和大脑锻炼的过程，这些活动有助于维持老人的身体机能，促进新陈代谢，预防肌肉萎缩和认知功能下降。如果居家环境过于智能化，许多原本需要老人亲自动手的事情都被智能设备代劳，反而不利于长辈的健康。
所以，我们应根据长辈情况来决定智能化程度，原则是长辈能做的事，尽量让他们自己独立完成，只要不会过度劳累，不存在风险就行。不过度依赖设备，保持独立性和自信心对老人来说尤为重要。
三、物理环境安全改善方案
1. 尖角安全防护
为家中所有家具或家电的尖角贴上防撞贴，如桌子、椅子、柜子，油烟机等，减少意外碰撞带来的伤害。
同时，将抽屉和柜门的拉手更换为圆润无尖角的设计，提升居家安全性。但不要使用类似于下图第二第三种的拉手，避免挂到衣服或者袖口，老人很容易因一个小小的外力而摔倒，所以尽量避免。
老人力气较小，使用球形门把手会吃力；下图二的门把手有的设计会有尖角，并且这种门把手容易挂住袖口，存在一定风险；有条件的可以换成下图三这样的门把手。
2. 稳固扶手与防滑改造
增设安全扶手：为确保老年人在居家环境中的行动安全，我们可以在卫生间、浴室、楼梯及走廊等潜在高风险区域安装稳固且易于抓握的安全扶手或抓杆。扶手应采用高质量防滑材料，不仅可以增强扶手的耐用性，更便于老人紧握，增强行走与站立时的稳定性。安装高度和位置一定要老人亲自试过感觉合适才行。
扶手有多种形状和长度可以选择，有的还带夜光，大家可以根据自家情况选择购买。
马桶扶手常见的有下面三种，第一和第二种更为牢固，可折叠，可以在马桶两侧都安装，但需要使用冲击钻在墙上钻孔。另一种因安装或马桶形状原因可能会造成稳固性差，安装好后不能折叠，前面两个支撑脚有绊脚风险，清洁略微麻烦。
增设床边扶手：在床沿一侧或两侧安装扶手，选用坚固且舒适的材质，为老人提供额外的支撑点。床扶手的设计应考虑到老人的身高与手臂长度，确保他们能够轻松抓握，这样，无论是起床、躺下还是翻身，都能提供额外的支撑，增加稳定性，减少意外的风险。大家可以根据需要选择合适的长度和高度，注意不要影响长辈上下床。
改善沐浴环境：为解决老人沐浴时不能久站，或者站不稳的问题，我们可以在浴室安放沐浴座椅，一定要选扎实防滑的。
因为沐浴时人一直在动，稳定性非常重要，所以也可以考虑下面这种固定式的。
有条件的可以安装步入式浴缸，避免久站造成的力不从心，这种浴缸对老人、孕妇和行动不便的人都适用。
地面防滑升级：对浴室、厨房等易湿滑区域进行防滑处理，条件允许的情况下，可以更换为防滑地砖，或者铺设防滑垫，平时尽量保持地面干燥，减少滑倒风险。
在这里顺便说一下防滑拖鞋，有的防滑拖鞋太防滑，反而增加了摔倒的几率，特别是对于走路脚抬不高的人来说更容易摔倒。不同的地面材料和鞋产生的摩擦力不一样，所以没有绝对的防滑好鞋，给长辈买防滑鞋一定要自己在长辈家中多试试，确定没问题了再给长辈穿。
3. 蹲厕改坐厕
老年人由于身体机能逐渐下降，蹲下和起身可能会变得困难，甚至存在摔倒的风险。蹲厕改坐厕可以有效地减少这些风险，同时提供更加舒适的使用体验。坐厕使用时不需要大幅度弯腰或蹲下，对膝关节和腰部的压力较小，特别适合有关节不适、腰背痛或行动不便的老年人。坐便器的高度一定要选适合自家长辈的，可以用不同高度的凳子、椅子，或其他可以坐的物品让长辈试试；马桶垫圈可以选款一点的，避免长辈坐着不舒服。
常见的改造有以下三种方案：
⑴直接更换：
拆除原有蹲便器，安装新的坐便器。这是最好的解决方案，但也比较麻烦，可能需要敲掉蹲便器和部分瓷砖，并重做防水。有些使用蹲厕的卫生间没有地漏，水都是排向蹲厕里的，这样的话需要在换坐便器的时候另外做一个地漏。
⑵使用侧排坐便器：
这我自己使用的方案，优点是安装简单，可以不拆原来的蹲厕和瓷砖，不用再做一个地漏。缺点是占用空间较大，不大美观。我准备在蹲厕上方用型材搭一个架子，这样即可以遮丑，又可以放一些东西。
⑶使用移动马桶：
对于不想进行大改造的，或者不适合改造的，可以考虑在蹲厕上方加装坐便椅。这种方法相对简单快捷，成本也较低，缺点是稳固性略差。
下图三款都可以作为移动马桶使用，也可直接以放在蹲坑上使用。左边这款还可以当做洗澡椅，不用的时候可以折叠收纳起来，不占地方；右边这两款晚上放在卧室里使用也不错。
如果经常放在卧室使用，可以考虑下面这种带简单冲水功能的移动马桶。但这种马桶不带扶手，清洗略微麻烦。
4. 护理床的必要性
护理床对于需要长期卧床的长辈来说，是提高生活质量、促进康复、预防并发症、增强生活自理能力以及减轻护理人员负担的重要工具。在选择护理床时，应根据长辈的具体情况和需求进行合理配置。
提高生活质量：护理床通常具备多种调节功能，如床头、床尾及背部、腿部的升降调节，以及左右侧躺调节，这些功能可以帮助长辈调整到最舒适的躺卧姿势，减少因长时间保持固定姿势带来的不适感，从而提高其生活质量。
促进康复与预防并发症：对于因病需长期卧床的患者，定期变换体位对于预防褥疮、肺部感染、深静脉血栓等卧床并发症至关重要。护理床的设计便于护理人员或患者自身（在力所能及的情况下）进行体位调整，有助于促进血液循环，减少并发症的发生。
增强生活自理能力：很多护理床还配备了如便孔、扶手、餐桌板等辅助设施，这些设计不仅方便了日常护理，还能在一定程度上帮助患者保持一定的生活自理能力，如自行用餐、阅读等，从而增强他们的自尊心和自信心。
减轻护理人员负担：对于家庭照顾者来说，长期帮助长辈翻身、调整体位是一项繁重且耗费体力的任务。护理床的使用可以大大简化这一过程，通过简单的操作即可实现体位的变换，有效减轻护理人员的负担，提高护理效率。
另外还有电动款，长辈可以根据需要自行调整。
如果只是短期卧床，可以考虑床垫式的起背器，这种的不需要换床，可以直接放在自家床上使用。
5. 环境无障碍化改造
营造无障碍空间：保持家中地面平整无落差，实在无法弄平整的可以做成斜坡，或者可以根据家中情况选择使用类似下面这种醒目的门槛斜坡垫，或者贴上醒目的荧光提示贴。
清除不必要的障碍物，如绳索、电线等；避免使用易绊倒的地毯，脚垫，改用防滑且易于清洁的地面材料。顺便说一下，家里有走路已经不大方便，视线不好的老人，不要使用自动扫地机器人，虽然说现在的越来越智能了，但始终有绊倒老人的风险。
6. 便捷取物
优化储物空间：根据长辈的生活习惯，将常用物品如衣物、药品、碗筷、调味料等放置在伸手易取的位置，避免老人登高或弯腰取物的风险。
有条件的可以将上层的橱柜换成升降式拉篮，以方便拿取。
我们还可以给储物柜以及一些物品贴上小标签，并把东西分类放好，这样长辈找东西就更省心了。也可以打印一些提醒标签，比如打印一个不能放进微波炉里加热的食品和物品清单贴在微波炉上。
7. 断舍离
很多老人一些用不到的旧物都舍不得扔，或者一些存在问题的家电和家具修又不划算，又舍不得扔掉或换掉，占用空间不说，还可能存在安全隐患；发霉的筷子和砧板一般老人都不会太在意，我们一定要帮忙换掉；过期的药物、食品和调味料等，我们需要经常帮忙检查，不管好坏，只要过期了就扔掉；不粘锅和电饭煲不粘内胆如果开始掉涂层了也赶紧换了；铝制餐具和水壶不少老人家里都还在用，尽量都当废品卖了吧。
我们需要耐心教会长辈断舍离，老人家很多东西都舍不得扔掉，我们需要先让他们习惯使用新的，把用不到的全部放到柜子的最上层，等习惯新的后再慢慢扔掉旧的。
全屋适老化改造
如果需要重新装修做适老化改造的，或者需要做得更细致的可以参考下图：
四、结语
在进行升级改造时，需要细心了解长辈的生活习惯，多和长辈沟通。很多长辈习惯了勤俭节约的生活方式，对于居家环境的升级改造，可能会有抵触心理（怕花钱，不服老），也可能会不适应，面对这样的情况，我们的耐心和理解就显得尤为重要，我们需要以温和的态度引导他们，强调居家安全的重要性，帮助他们逐步接受更安全、更舒适的生活方式。
为了让长辈更快地适应新环境，我们还可以采取一些辅助措施。比如，制作详尽的操作手册，或者录制易于理解的使用视频，这样即使长辈忘记了如何操作，也能够随时查阅和复习；我们需要定期检测这些设施和设备，确保它们的安全性和有效性。
居家适老化改造讲究“四通一平、两多两匀”，这是指视线通、声音通、路径通、空气通、地面平、储藏多、台面多、光线匀、温度匀。对于大多数家庭来说，一步到位是不可能的。另外，不同的身体状况、不同的身高和不同的习惯，适老化改造方式和重点也不一样，所谓适老化不是说适合所有老人，而是需要适合自家长辈。立即开始细心评估长辈的家居生活习惯，为您的长辈量身定制一个适老环境，一个更安全、更舒适的生活环境。
相信很多人和我一样，购买和改造不是最难的部分，最难的是让长辈开心地接受，这是一个缓慢的过程。。。。。。
家的温暖不仅仅在于环境的安全舒适和物质的丰富，更在于彼此之间的情感交流和相互理解，让我们一起努力吧！
目前能想到的就这么多，我也诚挚地邀请各位分享您的见解与经验，欢迎留言讨论，让我们一起来完善！
我是大胃王，如果文章对你有帮助，欢迎大家点赞、收藏、评论和关注！
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