一、跑步=BMI≥27超重体质+95%水泥暨混泥土的公路跑+5%爬山登山暨上下山爬坡=有啥办法能够实现“同一双跑鞋能够兼容、通配前述两种场景”？so选鞋逻辑：应该往“外部环境更为严格苛刻的条件下”选择，即鞋底花纹为深耳齿的越野跑鞋？二、不运动静止状态暨正常鞋码数=穿着后，脚趾顶到最前面，然后在脚后跟留出一根食指的距离？三、鞋码选择=不运动静止状态暨正常鞋码数+1个码数？四、鞋面选择=带网状的网面or非网面的区别是？前者的作用是更能透气吗？五、防水功能=应该看跑鞋的哪个啥组件模块？具体怎么对比该功能的质量好坏？六、跑鞋预算200-，有啥靠谱主流平替的厂商和型号？七、上述情况下，除跑步、游泳（客观实现不能）外，还有啥运动能降低BMI？
220-年龄
连续第六年减肥，每年都是花2个月跑500-600公里，每年最低能减20斤，最高减过32斤，今年3月和4月跑了550公里减了20来斤，到9月又胖了，今年比较烦，已经开始第二次减肥了今天第12天，已经瘦了7斤，我正常是胖到155-160斤就开始减肥，减到135这样子
瘦没那么麻烦，每天饿肚子就瘦了，长肌肉和提高心肺功能麻烦
一定要适合自己身体情况，千万别去攀比
运动人都是蜈蚣
这么多鞋
谢谢，主要是身体健康很重要，毕竟人到中年了，我还想领退休金呢
月入5万精致女生每天自律视频
饿，太不健康了，而且容易反弹，要科学合理摄入营养才行
减肥主要靠饿
也挺好。我有个同事怎么吃都不长肉，很瘦。 ，男的，他倒是想增肌。
我属于喝水都长肉
穿的是皮肤
自己最大心率怎么测的
每天7公里，腿能受的了？
你吃太多了
减肥，只要摄入能量小于消耗能量就行，什么运动都可以。
晚餐只吃青菜，麦片脱脂奶，每晚快走一个小时，偶尔也会出去喝酒吃肉。1个月从202到195，基数大容易减。最简单的道理，管住嘴迈开腿
说三个月就跑步瘦十几斤的是怎么做到的啊？我坚持一年多才掉不到十斤。还要控制饮食。
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一、跑步=BMI≥27超重体质+95%水泥暨混泥土的公路跑+5%爬山登山暨上下山爬坡=有啥办法能够实现“同一双跑鞋能够兼容、通配前述两种场景”？
so选鞋逻辑：应该往“外部环境更为严格苛刻的条件下”选择，即鞋底花纹为深耳齿的越野跑鞋？
二、不运动静止状态暨正常鞋码数=穿着后，脚趾顶到最前面，然后在脚后跟留出一根食指的距离？
三、鞋码选择=不运动静止状态暨正常鞋码数+1个码数？
四、鞋面选择=带网状的网面or非网面的区别是？前者的作用是更能透气吗？
五、防水功能=应该看跑鞋的哪个啥组件模块？具体怎么对比该功能的质量好坏？
六、跑鞋预算200-，有啥靠谱主流平替的厂商和型号？
七、上述情况下，除跑步、游泳（客观实现不能）外，还有啥运动能降低BMI？
220-年龄
连续第六年减肥，每年都是花2个月跑500-600公里，每年最低能减20斤，最高减过32斤，今年3月和4月跑了550公里减了20来斤，到9月又胖了，今年比较烦，已经开始第二次减肥了今天第12天，已经瘦了7斤，我正常是胖到155-160斤就开始减肥，减到135这样子
瘦没那么麻烦，每天饿肚子就瘦了，长肌肉和提高心肺功能麻烦
一定要适合自己身体情况，千万别去攀比
运动人都是蜈蚣
这么多鞋
谢谢，主要是身体健康很重要，毕竟人到中年了，我还想领退休金呢![[喜极而泣]](//res.smzdm.com/images/emotions/36.png)
月入5万精致女生每天自律视频![[高兴]](//res.smzdm.com/images/emotions/22.png)
饿，太不健康了，而且容易反弹，要科学合理摄入营养才行
减肥主要靠饿
也挺好。我有个同事怎么吃都不长肉，很瘦。![[喜极而泣]](//res.smzdm.com/images/emotions/36.png)
，男的，他倒是想增肌。
我属于喝水都长肉
穿的是皮肤
自己最大心率怎么测的
每天7公里，腿能受的了？
你吃太多了![[皱眉]](//res.smzdm.com/images/emotions/23.png)
减肥，只要摄入能量小于消耗能量就行，什么运动都可以。
晚餐只吃青菜，麦片脱脂奶，每晚快走一个小时，偶尔也会出去喝酒吃肉。1个月从202到195，基数大容易减。最简单的道理，管住嘴迈开腿
说三个月就跑步瘦十几斤的是怎么做到的啊？我坚持一年多才掉不到十斤。还要控制饮食。
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