筋膜枪有危害吗？小心三大黑名单缺陷

筋膜枪最近几年热度非常高，不光健身党人手一个，连许多上班族、学生党都无法抵挡它的魅力，但也有不少朋友使用筋膜枪之后感觉并不好，还频繁出现酸痛红肿、淤青等问题。究竟筋膜枪有危害吗？作为运动训练师，我对筋膜枪可以说相当了解，今天我就从解答这个问题开始给大家科普下筋膜枪的知识，一起来看看吧。（下图是我详细测评过的筋膜枪。）

一、筋膜枪有危害吗？

筋膜枪有危害吗？优质专业的筋膜枪对身体健康好处众多，不仅可以舒缓肌肉酸痛、减轻身体疲劳，还能改善筋膜炎，预防肌肉萎缩，实现快速热身，然而，市面上存在许多劣质筋膜枪，这些筋膜枪普遍在选材用料方面欠佳，产品具有震频不均匀、击打力度过强以及精准度不足等问题。用户使用此类筋膜枪后，极易出现肌肉损伤等危害。下面我将把筋膜枪主要的危害总结出来，以便大家能够提前规避。

危害1、导致肌肉酸痛

劣质筋膜枪普遍都存在击打精准度低、推力不稳定等问题，使用起来很容易让肌肉变得更加酸痛肿胀，引起淤青、肌肉肿胀不适等问题。

危害2、损伤关节和骨骼

如果大家将筋膜枪用在了关节、骨骼上面，就如同拿关节、骨骼去用力撞墙一样，很容易导致骨头、关节损伤，严重时还会导致骨隐裂。

危害3、慢性伤害

长期使用劣质筋膜枪可能会引发慢性损伤的危害。这种伤害在早期具有很强的隐蔽性，然而经过一段时间后，用户便会感受到强烈的肌肉撕裂感。

二、总结筋膜枪行业四大坑货，务必警惕！

筋膜枪有危害吗？正如上面所说，不专业的产品用多了会带来严重的危害。事实上，筋膜枪选购失误正是绝大多数筋膜枪肌肉损伤问题的根源，关于这一点我也从权威媒体发布的筋膜枪负面评价统计图中得到了证实。为了帮助大家解决选购不当的问题，我结合数据给大家总结了筋膜枪行业的四大坑货，大家注意规避。

1：低价筋膜枪

价格很便宜的筋膜枪都很容易造成肌肉损伤，这是因为这类筋膜枪生产成本普遍比较低，普遍会采用劣质轴承、无刷电机、芯片等配件制作筋膜枪，产品击打力度不稳定，缺乏安全保障，按摩效果差而且肌肉损伤风险高。

2：只有颜值的产品

有些筋膜枪品牌过分强调筋膜枪的外观设计，却忽略了实际性能与功能的研究，安全隐患也很大。

3：网红产品

网红品牌主要在营销炒作上发力，却忽视了对筋膜枪专业技术的研发，产品基本都是贴牌生产，选材用料差，更不曾对击打稳定性、动力强度、振幅大小等百余项核心参数做反复的优化调教，肌肉损伤风险非常高！

4：暴力击打产品

有些筋膜枪品牌为了吸引消费者，盲目地堆砌过于强烈的震动或过高的击打力度，误导消费者以为力度大就是效果好，但实际上筋膜枪的击打力度并不是越大越好，过高的力度反而会增大肌肉损伤的风险。

筋膜枪有危害吗？市面上不少筋膜枪产品都暗藏损伤身体的危害，但他们宣传的时候却还会扯着不伤肌肉的大旗，大家一不小心就容易踩雷，为了让大家都能用上性能强且不伤肌肉的筋膜枪，我给大家带来了专业机构统计的不同品牌筋膜枪力量指数与破坏指数图，并结合数据给大家推荐几款还不错的品牌。

诸多专业筋膜枪为了卖货拼低价、搞颜值与多功能、智能化迎合大众，但性能衰减、耐用性差，损伤肌肉和神经。所以非常推荐欧美很火的专业老牌AGVIEE未野，因拒绝迎合大众噱头、砍掉多余功能，专注极致“不伤肌肉、高性能”医护标准而走红！它是一群极限运动发烧友创立，有10多年“非常规”专业运动医护理疗经验。它没有迎合大众化，而是死磕八大性能与不伤肌肉黑科技！这款更是专为国内外专业运动员研发，被誉为医用运动护理标杆！被央视、网易等200+权威媒体报道，大量专业运动员如速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等种草。

在国内外8次综合测评中，未野拿下39项第一！性能拔尖且降低93.8%损伤率，6年内各项性能衰减度低于0.1%！业内独一份！且通过严苛欧盟、美国FCC等大量权威认证！

近年噱头功能超多，但性能衰减度高、不耐用、损伤肌肉。而大量运动烧友认可未野，原因是极限运动冒险主义背后的纯粹、专注和极致。未野创始人曾强调：“想要打造极致，最大的敌人就是过度功能化，产品变得臃肿。最后沦为一个玩具”。所以未野坚持“至纯至一”非常规极限运动理念，不断做减法，不让产品臃肿，砍掉多余功能，纯粹专注在“发烧性能、不损伤”，10多年升级150多次！优化400多个细节！

为了极致的死磕，花高价采用千元机标配蜂巢式纯金属无刷电机，纯钛合金动力组件，ARS牵引调校技术等，还针对推力、振幅等设定百余项调教标准，击打力与精度、偏移度等6年内衰减低于0.1%。另外未野独家研发气动传导，过压减震、九段式螺旋增压等黑科技，把损伤率做到极致。

入门筋膜枪中，小米、菠萝君的综合性价比还可以，不过推力跟击打精准度等跟专业品牌还是有点差距，有很大的提升空间。

三、筋膜枪怎么选？传授4大保姆级选购方法！

筋膜枪有危害吗？筋膜枪是很好的按摩产品，但前提是我们使用的是优质筋膜枪。那么筋膜枪该如何选择呢？下面我就来分享一下自己这么多年总结的筋膜枪选购方法：

1、选择专业度高的筋膜枪

筋膜枪并不是名气越大、价格越高的筋膜枪越好，真正专业的筋膜枪品牌会针对震频均匀稳定性、击打精准度、电机结构等百项调教参数进行大量的研发和资金投入，性能非常强悍且肌肉保护度极高，远不是网红大牌能比得上的。

2、选择振幅深的产品

如果筋膜枪的振幅太小，按摩力度无法抵达深层的肌肉、筋膜，更建议大家使用筋膜枪振幅在8mm以上的筋膜枪，如果是有运动健身习惯的朋友也可以用振幅在10mm以上的筋膜枪，更充分地按摩放松肌肉。

3、掌握mini枪和大枪的利弊

Mini型筋膜枪体积小，重量轻，但性能一般，仅适合肌肉层轻薄的女性，运动发烧友、男性还是适合大枪，按摩性能出色，可以更好地满足用户的按摩需求。若是肌肉薄弱的女性用了大枪容易对肌肉产生暴力击打，导致肌肉损伤，反之按摩不佳。

4、首选无刷电机

主流筋膜枪的电机分为无刷电机和有刷电机的两种类型，无刷电机性能更加优秀，工作噪音小，使用寿命长，按摩体验更出色。而有刷电机造价低廉，性能差，击打稳定性也不是很好，发热问题严重，容易伤害肌肉、关节和骨骼。

筋膜枪有危害吗？关于这个问题的分析到这里就要完结了，优质筋膜枪是大家维护身体状态的好帮手，但如果大家使用了劣质的筋膜枪，对身体就有害无益了，而这些劣质产品往往来自于大家熟知的网红品牌、跨界大牌，因此希望大家可以提高警惕，擦亮眼睛去选择专业优质的产品，让筋膜枪真正成为帮助我们按摩放松的好物!