水煮菜吃进ICU，无油无盐减肥到底有多坑？协和营养师告诉你真相
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今日头条 2026-04-26 00:00:00
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小红书 2026-05-20 00:00:00
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48. 你以为减肥的敌人只有糖和油？其实还有一个隐形增肥帮凶就是盐。此外，高钠饮食也会增加痴呆风险。 你可能会想：盐不就是让人渴、让血压高吗？我喝水不就完了？盐吃多了，最直观的就是更下饭。你有没有发现，咸菜、火锅蘸料、辣酱、卤味一上桌，米饭能多扒两口？因为重口味会让你更想吃、停不下来，还更容易去搭配高热量
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51. 炒菜到底用什么油更健康，更护脑？ 很多人买油时很纠结，橄榄油、菜籽油、花生油、大豆油、山茶油、牛油果油，到底哪个更健康？如果从价格、健康和中餐炒菜习惯三方面综合考虑，普通家庭不必只认一种油，更建议把双低菜籽油、花生油、大豆油、玉米油等作为日常轮换用油。有条件的人，也可以把橄榄油、山茶油、牛油果油纳
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57. 一天一斤，瘦了28斤，吃的干净真的会瘦！
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