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医生辟谣：红酒、鱼油、辅酶Q10护心无科学依据，科学护心指南在此

源自新浪微博：四川观察

03-29 12:58

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【#医生辟谣红酒软化血管#】每天一杯红酒软化血管？吃点鱼油预防心脏病？辅酶Q10保护心脏？花大价钱买的保健品究竟是护心良方还是智商税？#医生说辅酶Q10护心无科学依据#3月25日，四川观察记者采访了四川省中西医结合医院急诊医学科主治医师刘立德，他表示，以上说法均没有科学依据，需注意甄别，切勿相信保健品。保护心脏能食补吗？刘立德建议，保护心脏应均衡饮食，控制盐分。每天一斤蔬菜，半斤水果。还可以多食深海鱼类、坚果、全谷物（燕麦、糙米、藜麦、全麦面包等），饮食应少盐、少油、少糖，能显著降低心血管疾病风险。他称，菠菜、西兰花、蓝莓、番茄、柑橘等食品，可以减轻对血管的损害。另外，刘立德还说应保证7-8小时睡眠。若睡眠不足7小时，心脏病风险明显上升；还要避免久坐，每小时至少起身活动3-5分钟；每天摄入约1500-1700毫升水，并戒烟限酒，烟酒也会造成心血管疾病风险明显上升。 四川观察的微博视频

四川观察 2026-03-25

来自新浪微博
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