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张大妈

剖腹产后恢复：腹式呼吸、闭合手法、产褥操与刷腹的四步方案

源自抖音：小范在努力

04-08 14:25

精选参考来源

剖腹产后已掉43个都做了什么！ 腹式呼吸➕闭合手法➕产褥操➕刷腹王炸组合#产后恢复 #产后减肥 #产后 #居家锻炼

小范在努力 2026-04-04

来自抖音
内容由AI生成
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1评论

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  • 刚出了月子，我也开始学习腹式呼吸了，每天早起练习10分钟，但总感觉找不准节奏，怕出错。跟着别的姐妹买了一个RAYNIGEL呼吸训练器挺好用，上面的语音指导很专业，呼气吸气都会自动提示，不怕出错，希望能越练越好。
    06-13 11:10 · 山东
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