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花几千做Bike Fitting真能终结腰酸手麻？三类人不做大概率吃大亏

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03-27 09:09

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骑行伤膝盖，还要坚持吗？

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8. 经常手麻的人要注意了，你的身体可能面临这7大问题生活中经常会有人感觉到手麻，却大都不知道缘由，今天小编就为大家总结一下手麻的原因，手麻的朋友看看自己属于哪一种：1、姿势不对：睡觉姿势不对，比如将手压在身体下面，时间长了引起血液不循环，导致手麻。2、枕头太高：枕头垫太高会导致血液不循环，出现手脚发麻。3、腕管综合征：表现为拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，需手术治疗。4、更年期综合征：进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象。随着更年期的结束，手麻现象就会随之消失。5、中风：手指麻木不一定会发生中风，但对于年龄在40岁以上的中年人来说，如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状，且患者平时又有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时，应多加以注意，警惕中风的发生。6、颈椎病：引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一。常伴有颈肩痛、头晕头痛或严重者双下肢痉挛、行走困难，治疗不及时或会引发瘫痪。7、其他疾病：心肾疾病可引起手指发胀，一般伴有脸肿或腿肿；糖尿病患者也可出现手脚麻木和感觉异常等症状，此时要注意监测血糖。如何自测是否患有颈椎病？1分钟搞定！第一，肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。第二，手指麻木，特别是两边手指都麻木了，就要想是不是得了颈椎病。两边手指麻木，可能是脊髓重要的结构受到了压迫。第三，做十秒手指屈伸的实验，手握拳，然后完全伸开，计算10秒钟做20次以上才算是正常的。第四，沿着直线走一走，两只脚在一条线上走，得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。预防手麻的方法生活中，我们应当注意避免长时间低头，避免颈部长时间保持一个姿势，多活动颈部，睡觉时枕头不要过高、过硬。有空时，做下列动作可以预防手麻现象：五指张开垂直压桌面4-5秒；用力握拳4-5秒，然后将五指张开，这两种动作可以重复做几次。总之，如果经常感觉手麻的话，我们可不能忽视，要及时去医院，找到病因，必要时需要借助颈椎片、测血糖等辅助检查，以便针对性治疗。

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29. Fitting是一劳永逸吗？距离第一次fitting已经过去一个月，今天趁着休息日，终于去单车峰给车和锁鞋做了微调，在我看来，fitting并不是一劳永逸的事，而是在一次次的骑行过程中与自己身体持续的深度对话。有的时候总觉得在感觉上差一点点，但是自己又说不出来是哪里不对劲，这时候就需要交给专业的人来帮你找到这些不对劲的地方，在细微的调整中达到自己和车的最佳状态。🫶比心单车峰的朋友们

30. 一次专业的fitting还是很有必要的，能够大大减少你的运动损伤，让你能够更健康科学的骑行，这次我学会了很多新的知识以及发力模式，如何减少功率损耗大组车气动姿势等等，是一次体验感拉满的fitting柔老师技术很好，单车蜂的伙伴们都很好，花一次fitting的钱可以多次回访调整真的让我觉得他们很负责任，大家有想fitting的都可以来找 #fitting #公路车手的日常 #冬训 #快客erone

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