别照搬《一拳超人》训练法！你的身体不是埼玉
05-18 10:51
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新浪微博 2026-04-01 00:00:00
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35. 一拳超人埼玉训练73天，身材变化图（最后两张是10年前的）
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36. 每个问题深蹲训练的细节都有所不同。深蹲是康复中最常用的训练之一，深蹲的动作可以通过改变站距、足部旋转、躯干位置、胫骨位置和下蹲深度等参数来调整，了解不同的深蹲技巧如何影响关节负荷和肌肉需求，对于针对各种临床状况正确制定深蹲练习方案至关重要。本文旨在探讨深蹲的生物力学需求如何受到各种可调整参数的影响，并针对特定状况提出一些建议。 #运动康复 #膝关节康复 #深蹲 #运动损伤 #运动损伤康复
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37. 四年时间，俯卧撑、卷腹分别完成146100次：坚持的快感
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