临期营养补充剂别乱买！这三类打折也别碰，三类放心入

1. 连富人都入迷！普通人要如何拒当“冤大头”?跟你直哥打入营养品工厂! #健康 #汤臣倍健 #汤臣倍健透明工厂

抖音 2026-01-30 00:00:00

2. 【男子买5瓶干红发现过期获赔1.6万 红酒保质期10至15年多为最佳饮用期】此前，南京王先生花1600元买5瓶干红，发现其标注的10年保质期已过92天，遂诉至法院要求退款并10倍赔偿。超市方面表示，根据相关规定，酒精度大于等于10%的饮料酒可以不用标注保质期。对此，法院审理认为，商家自愿标注保质期的行为应视为对消费者的安全承诺，效力优先于法定标准。最终，法院判决超市退还货款1600元，并支付1.6万元赔偿金。白酒、红酒到底有没有保质期？专家表示，白酒原则上永不过期，红酒标注的10-15年多为最佳饮用期。酱酒越醇越香，浓香、清香型白酒存放3-5年口感最佳，过久则香气流失。白酒储存只需避光，红酒需恒温恒湿避光，温度 10-15℃、湿度超60%。酒品若出现异味、浑浊、异常沉淀，不建议饮用。法姐讲法 #法治微课堂# 荔枝新闻的微博视频

新浪微博 2026-02-12 00:00:00

3. “维D”扫盲，一个被严重低估的超级营养素！ #维生素D #维D #VD #维生素 #健身补剂

抖音 2026-01-21 00:00:00

4. 手把手教你如何补充维生素D #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #维生素d #营养补充剂

抖音 2026-03-18 00:00:00

5. 传闻「维生素 C 能预防感冒」，每天大量补充维生素 C 真的能降低感冒概率或缩短病程吗？

知乎 2025-12-07 00:00:00

6. 维生素到底有几种？怎么补？ #维生素 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #抖音精选app

抖音 2026-02-02 00:00:00

7. 为什么胖人总爱缺维生素D?会影响减肥吗 减肥总失败？可能是缺乏维生素D#抖出健康知识宝藏 #体重管理好身体抵抗少 #体重管理年 #肥胖 #维生素D

抖音 2026-02-04 00:00:00

8. 老生常谈了。。。不推荐你们购买任何澳洲或者香港来的所谓进口保健品。。。某些大牌也不推荐 唯一推荐就是在国内有蓝帽子的Gnc，或者KirkLand 普丽普莱这种真大牌 另外澳洲的婴儿奶粉也少用。。。已经出问题很多次了 #网红保健品海外地址是汽修厂# #优思益#

新浪微博 2026-04-02 00:00:00

9. 人血白蛋白是“营养神药”？国家卫健委提醒：切勿盲目使用

微信公众号 2026-01-27 00:00:00

10. 维生素C有什么作用？

知乎 2025-11-17 00:00:00

11. #长期大剂量补充多种营养素有风险#【#别效仿自媒体博主吃一大把营养品#】 近年来，有一些自媒体博主热衷拍摄自己的日常，把一次性吞服大把维生素、蛋白粉、膳食补充剂当作“养生潮流”，甚至刻意夸张展示，误导不少粉丝跟风模仿。但从营养学与医学角度来看，人体对各类营养素的需求有严格上限，过量摄入脂溶性维生素、矿物质、氨基酸等，不仅无法被吸收利用，还会加重肝肾代谢负担，引发恶心、肠胃紊乱、结石、脏器损伤等急慢性问题，盲目叠加多种补剂，更可能出现成分相互作用，诱发未知健康风险。养生从来不是剂量堆出来的，均衡饮食才是基础，有补充需求一定要先咨询医生或营养师。

新浪微博 2026-01-31 00:00:00

12. 天天补钙还缺钙？关于补钙的八大误区 #骨质疏松 #维生素D #缺钙 #钙片 #骨头汤不补钙

抖音 2026-03-16 00:00:00

13. 「鱼油」跟「鱼肝油」一样吗？不一样吗？#健闻登顶计划# #全民营养提升计划# #鱼油怎么选# ---鱼油是从水产品或水产加工副产物中分离提取的油脂。鱼肝油是指从鱼类的肝脏中提取的富含维生素A、维生素D的油脂。看起来，鱼油是包括鱼肝油的。不过，我们平常所说所买的鱼油其实是多烯鱼油，是经过精制加工，碘价大于 140g/100g 油、二十碳五烯酸(EPA)与二十二碳六烯酸(DHA)的总量大于28%的鱼油。多烯鱼油跟鱼肝油差别还是挺大的。【注：本文后面的鱼油都指多烯鱼油。】---鱼油：主要成分是Omega-3 脂肪酸鱼油主要成分是 Omega-3 脂肪酸，而 Omega-3 脂肪酸的主要成分为 α-亚麻酸、 EPA （二十碳五烯酸）和 DHA （二十二碳六烯酸）。 高纯度的 EPA 、EPA与DHA的制剂，是处方药用于治疗高血脂、心血管疾病。选购技巧：EPA+DHA 含量高---大家日常购买的鱼油，基本都是膳食补充剂，EPA+DHA 浓度有很大差异。鱼油中还含有其他一些油脂成分，饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，比如甘油三酯。因此，如果要购买鱼油，要注意挑选 EPA+DHA 浓度高的，避免摄入过多其他油脂成分。根据我国农业部颁发的《SC/T 3503-2022 多烯鱼油制品》，鱼油分高、中、低含量，如果是脂肪酸甘油酯型，那 100克鱼油中 EPA+DHA 含量至少达到 50 克，也就是 50% 才算是高含量，如果是脂肪酸乙酯型，那就需要达到 70% 及以上才行。---鱼肝油：补充维生素A和维生素D因为有效成分是维生素A和维生素D，鱼肝油主要用于预防和治疗婴幼儿夜盲、佝偻病等。但现在婴幼儿补充维生素A和维生素D 更推荐服用维生素AD滴剂或维生素AD胶囊。一是重金属中毒的风险更低，另外就是维生素A与维生素D的比例更符合婴幼儿的营养需求量。我国药典中鱼肝油、维生素AD胶囊和维生素AD滴剂的定义。鱼肝油是鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提取的一种脂肪油，在 0℃ 左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素 A 与维生素 D 调节浓度，再加适量的稳定剂制成。【2015 版的定义，2020 版没有收录鱼肝油。】维生素AD胶囊一般采用合成的维生素A和维生素D，加鱼肝油或精炼食用植物油（在 0℃左右脱去固体脂肪）溶解和调整浓度后制成。维生素AD滴剂还要再加稳定剂。---注意用量，谨防中毒不过，维生素A和维生素D这两种维生素都是过量会中毒的，所以需要控制好量。另外，如果只想补充维生素D的话，维生素AD滴剂或维生素AD胶囊因为维生素A过多不如使用纯维生素D制剂。---总结鱼油和鱼肝油，这两个名字的使用比较混乱，大家在购买时要好好看说明书，注意区分成分。参考资料 《GB/T 36193-2018 水产品加工术语》 《SC/T 3503-2022 多烯鱼油制品》 《中华人民共和国药典（2020 版）》-品种正文第二部分-维生素AD滴剂&维生素AD胶囊

新浪微博 2026-01-17 00:00:00

14. 补充维生素C能控制住尿酸？要小心事与愿违……

微信公众号 2026-05-04 00:00:00

15. 【#盲目高剂量补充维A维D或中毒##长期大剂量补充多种营养素或伤身#[话筒]】近年来，有一些自媒体博主热衷拍摄自己的日常，其中有不少人会拍摄自己在起床后，吃一大把各类营养品的场景。部分消费者在他们的带动下纷纷效仿。专家提示，盲目服用营养品可能会导致健康风险，第一，饮食模式缺乏哪些营养素，患者可能不是那么明确；第二，对于一些营养素，比如常见的维生素A、维生素D、维生素E等，这些都属于脂溶性维生素，它们在脂肪当中更容易溶解。如果盲目高剂量补充，会存在体内含量过高甚至中毒的风险。另外长期大剂量补充多种营养素，有可能对肝功能、肾功能造成一定负担。（央视财经）http://t.cn/AXqmKfqY

新浪微博 2026-01-31 00:00:00

16. 90%的肥胖患者维生素D缺乏！个性化补充如何补？维生素D怎么补才健康#抖出健康知识宝藏 #维生素D #维生素d缺乏 #健康中国我们行动 #体重管理年

抖音 2026-04-28 00:00:00

17. 保健品上的NSF认证到底是啥？#全民营养提升计划# #健闻登顶计划# #微博跨域计划# 我们有时会在食品、保健品等产品的包装上看到“NSF认证”的字样。它是由美国的国家卫生基金会（National Sanitation Foundation）提供的第三方安全认证，涵盖膳食补充剂、运动员补剂、厨房设备、食品接触材料等产品。前不久有记者问我：NSF认证的保健品靠谱吗？认证的含金量怎么样？总的来说就是：看到NSF标志，可以比较放心瓶子里的东西与标签所写一致、没有重金属超标或掺杂违禁药物，但它不能告诉你这个产品“有没有用”。

新浪微博 2026-03-17 00:00:00

18. 【#高价NAD+补充剂抗衰概念火热#，#抗衰新贵NAD+人体临床数据不足#】 据公开报道，美国富豪布莱恩·约翰逊每年不惜豪掷200万美元（约合人民币1433万元）来对抗衰老。在他的抗衰清单中，NAD+补充剂赫然在列。NAD+素有“好莱坞回春剂”之称，如今，这种在富豪圈层热议的抗衰成分，正以瓶装胶囊的形式涌入电商平台。@消费者报道 调查显示，市售的14款热销NAD+补充剂价格悬殊，单日花费从3.8元到93.6元不等，价差近25倍。记者查阅多款热销产品后发现，NAD+补充剂在电商平台上的宣传普遍存在“重理论、轻实证”的倾向：频繁引用诺贝尔奖、各类认证和文献资料，但鲜少能提供针对产品本身的人体功效临床数据，消费者选购时需保持理性。 （消费者报道）14款NAD+补充剂对比：价差25倍，一年花费最高2万，这笔抗衰投资值吗

新浪微博 2025-11-21 00:00:00

19. #网络名人赞两会#央视《新闻1+1》节目中，白岩松解读食品保质期概念：保质期是最佳食用期，并非安全截止期，过期不代表不能食用，盲目丢弃易造成浪费。 #健康生活新方式##微提醒# 他表示，提升生活品质需加快标准升级，建议明确保质期、保存期界定，统一标识与解读标准，既守护舌尖安全，也减少粮食浪费，让民生标准更科学、更贴心。 赵林-甘露公益的微博视频

新浪微博 2026-03-07 00:00:00

20. 2元一片vs20元一片维生素C：差价10倍，效果差多少（上）

微信公众号 2026-03-04 00:00:00

21. 肿瘤患者应用口服营养补充

微信公众号 2025-12-04 00:00:00

22. 想补维生素，选复合还是选单一的？#全民营养提升计划# #健闻登顶计划# 维生素 作为一个营养师，我个人建议大家平时买一些复合型的维生素矿物质补充剂。在你日常长期饮食不均衡或出现突发情况不能保证摄入营养的均衡时，可以帮你避免出现维生素缺乏的情况，总体来说还是值得买的。---买单一成分的营养补充剂，还是直接买复合型？如果已经明确某种营养素缺乏，那肯定是针对性补充更好。 但这种精准补充，是建立在准确评估整体健康状况及日常饮食结构基础上的。 一般人只是预防性补充，从方便的角度，还是买复合型补充剂更适合。 那吃复合型补充剂会不会导致不缺乏的营养素摄入过量呢？ 那就得看剂量了，简单来说买国内的保健食品不用担心过量，买进口的膳食补充剂类的产品需要警惕，具体可以看我后面的分析。 ---成分剂量多少合适？虽然不同品牌的营养素成分没有本质区别，但即便是复合型补充剂，不同品牌产品中每种营养素的具体剂量还是略有差异。 大家还是要仔细看下营养素成分表，选一款更适合自己的产品。（吐槽：某些平台商铺居然不把成分表放在产品详情页，消费者只能把商品包装照片放大了看成分表……）--- 每日营养素参考值的百分比但对于一般人来说，很难记住每种营养素的参考摄入量（RNI,Recommended Nutrient Intake），一个比较简单的办法就是看成分表中的每日营养素参考值的百分比（是一粒补充剂中某种营养素的剂量与每天参考摄入量的比值）。 如果为100%，说明吃一粒补充剂即可满足该营养素一天的需要量。100%或低于100%，通常是比较安全的，过量的风险较小。 如果超过100%，就得看具体是哪种营养素了。如果是B族维生素、维生素C等水溶性维生素，多摄入的部分会随尿液排出体外，不会在体内蓄积，不存在过量的风险。 但像维生素A、D、E、K等脂溶性维生素，如摄入过多会在肝脏内蓄积，导致中毒。 一些矿物质也会各有不同。 --- 不同营养素补充剂量注意要点 碘：不含或50μg最好日常常规食用碘盐的情况下，通常不需要再额外补充碘。有些甲状腺疾病甚至需要严格控制碘的摄入。 因此，复合型补充剂中不含碘或碘含量为50μg/mcg最好；如果碘含量为150μg，更适合孕妇，对普通人来说稍高。--- 维生素D：每天至少400IU我国居民维生D缺乏较普遍，要注意补充。 每天至少补充400IU（=10 μg/mcg），再多点的话，1000-2000IU也是可以的。--- 维生素A：每日营养素参考值百分比100%足够了维生素A是脂溶性维生素，过量易中毒，所以，复合型补充剂中的剂量一般为每日营养素参考值百分比100%。 另外，如果标明维生素A来源于β-胡萝卜素的，也算是产品的一个优点，因为会比单纯的维生素A安全一些。

新浪微博 2025-12-28 00:00:00

23. 我买的保健品标签数据受国家管控吗？ #全民营养提升计划##健闻登顶计划# 买到了膳食补充剂，你会担心这上面的数据可能不准吗？首先呢，监管也都是有成本的。所以实际上，你买的这款产品并不是说国家会派人去测每一瓶的成分，哪怕在美国，到底这个成分能用多少的范围，里边含有多少的成分剂量，都不一定受到美国食品药品监督管理局（FDA）的直接监控。但这并不意味着完全没有管控。======【生产商的责任】比如在美国，膳食补充剂的生产商负有确保其产品成分真实性的责任。虽然存在一定的虚标可能性，但不是所有产品都会有这样的问题。【中国保健食品的严格标准】如果你提到的是“保健食品”，这是一个中国特有的概念。【保健食品标志】中国的保健食品需要进行注册或备案，其生产标准通常很严格，与药品生产标准相仿。因此，看到带有“蓝帽子”（如图2）的保健食品，可以认为这种产品的成分比较可靠，但就是性价比可能不高。【性价比选择】就性价比而言，我倾向于推荐膳食补充剂类的产品，当然 还是得看具体的产品。

新浪微博 2026-03-31 00:00:00

24. 不知道关于鱼油的这个瓜，你们有没有吃到。 4月初的时候，抖那边有两位博主为了鱼油的事 来回掰头了好几个回合。 一边是医学博士主张鱼油没用智商税， 另一边是营养师，这人本身也在带货鱼油， 肯定也是涉及到利益的，说没用的是低纯度鱼油。 总之，两边吵到最后，倒是达成了几个共识： 𓆝低纯度鱼油（小于30%）基本是智商税 𓆟高纯度鱼油（大于等于85%）有用
 且新鲜鱼油分子更稳定， 保留原生鱼油活性与鲜度 𓆜健康成年人优先吃鱼 每周吃2次深海鱼就够，不用盲目补。 一句话总结【就是先吃鱼，吃鱼不够再补】 近一年，一直在吃拜耳One A Day高纯水晶鱼油。也有吃过别的鱼油，但是自从知道了这个知识点后，我就只买拜耳了。就是选鱼油，不仅要选高纯度，还选最鲜活的，因为鱼油中的omega-3很容易氧化，氧化后的鱼油看起来黄黄的很混浊，不仅没用反而会产生大量的自由基。 如何辨别鲜活度呢？最直观的就是看颜色是不是淡金色高透，拜耳的鱼油新鲜的程度其实是肉眼就能看出来接近无色。而有的其他品牌会说自己用的磨砂感的胶囊皮…..（我真的是笑了）还有就是看数值数，这个数值是由全球公认的第三方鱼油检测认证项目IFOS制定的TOTOX 值，衡量鱼油新鲜度的核心“黄金指标”，拜耳的TOTOX值是5.3，远低于国际标准的26 毕竟是它是拜耳啊，百年药企出品靠谱。 品质和价格都很适合长期补充，它的原料取自秘鲁深海纯净海域的小鱼，纯度高达95%，用的是rTG结构，吸收率高达普通鱼油的4倍更高。每一颗鱼油都是高度透明、无氧化接近无色的状态，看得件的干净，同时通过了IFOS、TGA、FDA药用标准三重认证。 按照中国营养学会的科普， 成人每日应摄入250mg-2000mg的Omega-3。 拜耳这款每两粒（1390mg）含Omega-3 1320mg （其中EPA 694mg、DHA 416mg）， 含量在同级里很能打，一天两粒轻松达标，拒绝无效内服且独立包装，出门在外带着也方便，小小一颗吞咽方便，吃完打嗝一点都没有鱼腥味。

新浪微博 2026-05-12 00:00:00

25. 肠道发炎别光吃药，这个营养素被忽视了 肚子总闹脾气？克罗恩病、溃疡性结肠炎反复发作？ 问题可能出在免疫系统"认错人"了！ 最新研究发现，维生素D可能是肠道的"和事佬"—— 帮免疫系统"重新培训"，别乱攻击好细菌！ - 文献A：2026年3月发表于《细胞报告医学》的《多组学揭示维生素D对炎症性肠病免疫-肠道微生物组相互作用及耐受性通路的调控》 - 文献B：2025年7月发表于《临床胃肠病学与肝脏病学》的《维生素D补充对炎症性肠病临床结局的真实世界影响》#炎症性肠病 #克罗恩病 #溃疡性结肠炎 #维生素D #抖出健康知识宝藏

抖音 2026-04-13 00:00:00

26. 【维生素E过期了别再吃！这2个风险要警惕，正确处理方式看这里】一、为什么维生素E过期后不建议食用？维生素E补充剂的保质期是生产厂家基于稳定性和安全性测试给出的保证期，过期后其物理性质、化学成分可能发生改变，主要存在两方面问题：1.有效成分降解，失去应有作用维生素E属于脂溶性维生素，其化学结构在光照、高温、潮湿等环境下易发生氧化降解。过期后，补充剂中的维生素E有效含量会显著下降，无法达到产品标签上标注的剂量。此时服用，不仅不能起到补充维生素E的作用，还可能让使用者误以为已摄入足够营养，延误通过合理方式补充的时机。尤其对于本身维生素E摄入不足的人群，依赖过期补充剂可能影响身体正常的生理功能。2.潜在安全风险增加过期的维生素E补充剂可能出现多种安全隐患。一方面，胶囊外壳可能老化、变硬、破裂，导致内容物泄漏、氧化，甚至受到微生物污染。若胶囊内的油剂出现异味、变色、浑浊等情况，说明已发生变质，服用后可能引起胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻等。另一方面，部分补充剂中含有的辅料（如填充剂、稳定剂）过期后也可能发生化学变化，产生对身体不利的物质，虽然这种情况较为少见，但仍需警惕。二、过期维生素E的正确处理方式既然过期维生素E不宜食用，就需要采用科学的方式处理，避免随意丢弃造成环境污染或误食风险：1.区分剂型，分类处理对于胶囊或片剂形式的维生素E补充剂，若胶囊外壳完好且无异味，可将其放入密封袋中，作为普通生活垃圾处理；若胶囊已破裂、内容物泄漏，需用纸巾包裹后再密封丢弃，防止油剂污染环境或黏附在其他物品上。对于液体形式的维生素E（如口服油剂），应避免直接倒入下水道，可将其与猫砂、咖啡渣等吸附性物质混合后，放入密封容器中丢弃，减少对水环境的影响。2.避免二次利用误区有些人为了“不浪费”，会尝试将过期维生素E用于护肤，如涂抹面部、手部。但过期后维生素E的成分已不稳定，直接用于皮肤可能引发过敏反应，如红肿、瘙痒等，尤其是敏感肌肤人群更需避免。此外，也不要将过期补充剂喂食宠物，宠物的身体代谢与人类不同，过期补充剂可能对其健康造成伤害。三、维生素E补充剂的储存与选购建议为避免维生素E补充剂提前过期或变质，做好储存和选购工作至关重要：1.正确储存，延长保质期维生素E补充剂应存放在阴凉、干燥、避光的地方，避免阳光直射和高温环境（如灶台旁、暖气片附近）。开封后要及时拧紧瓶盖，防止受潮和氧化；胶囊类产品不要随意更换包装，以免外壳受损。若产品说明中有特殊储存要求（如冷藏），需严格按照说明操作。此外，要将补充剂放在儿童和宠物接触不到的地方，避免误食。2.合理选购，避免浪费选购维生素E补充剂时，应根据自身需求选择合适的规格和剂量，避免一次性购买过多导致长期服用不完而过期。优先选择正规厂家生产、包装完好、标签清晰的产品，注意查看生产日期和保质期，尽量选择近期生产的产品。同时，要明确维生素E补充剂不能替代均衡饮食，日常可通过食用坚果、植物油、绿叶蔬菜等食物获取天然维生素E，减少对补充剂的依赖。

新浪微博 2025-11-23 00:00:00

27. 央视曝光假洋牌营养品骗局！拒绝造假，千万认准正规渠道和品牌！

知乎 2026-04-07 00:00:00

28. 临期食品可以吃吗