贴头皮星人自救指南：高颅顶一整天不塌的秘密

作为细软塌的发质，不得不感慨一句：如果发根撑不起来，哪怕头发很多，看起来头发还是很少，特别是每天照镜子的时候，如果头发贴在头皮上，哪怕昨晚才洗的头，看起来还是很油很少，真的很难顶。

既然细软塌的基础无法改变，那就只能改善后台的条件——用什么洗发水、怎么吹头发，才能让头发真的蓬起来？经过我多年的实战，终于总结出一套细软塌发质的建模改造指南，了解了这些小技巧，以后自己也可以做自己的高级造型师啦~

图：发根紧贴头皮，毫无蓬松感vs蓬松又漂亮的发型效果对比

一、洗护篇：打好基础是蓬松的第一步

1. 选对洗发水：清爽型才是细软塌的亲妈

很多人以为头发干就要用滋润型洗发水，大错特错。滋润型洗发水里的硅油成分虽然能让头发摸起来顺滑，但会让发根变得更重、更塌。细软塌选手请认准有"清爽"、"控油""蓬松"这些特点的产品，头发蓬松了，风随便一吹都是一个好造型~

洗好头发吹吹风也可以吹出蓬松好造型

我自己的经验是：把洗发水分成"日常款"和"功效款"两类搭配用。日常选氨基酸基底的无硅油洗发水，清洁力够但不会过度脱脂，头皮不会越洗越油；如果出油特别快还伴随头屑，再间隔穿插用含二硫化硒的药妆级洗发水做深度调理，一周2次左右就够了，别天天用。洗的时候重点按摩头皮，用指腹打圈，别用指甲抓，泡沫在头皮上多停留半分钟再冲掉，去油去屑效果更好。

清爽型洗发水泡沫丰富，洗后发根轻盈无负担

这里比较推荐的几款产品是：

薇姿 DERCOS 绿标——油头屑头的急救瓶，1%二硫化硒+0.9%水杨酸，直接抑制马拉色菌+疏通油脂，控油去屑很迅速。洗完发根蓬松到立起来，但发尾会有点涩，建议发尾抹点护发素。因为它属于功效型，建议和下面的温和款交替使用，避免长期单一用产生耐受。

薇姿 DERCOS 红标——日常维稳的温和派，氨基酸复配表活（甲基椰油酰基牛磺酸钠+椰油酰胺丙基甜菜碱），清洁力在线但刺激性低。OCT去屑+红没药醇舒缓，适合头皮没什么大问题的时候天天洗，洗完头发顺滑不打结，有时候偷懒不用护发素也没事。

卡诗双重功能洗发水——如果预算充足值得投资，二裂酵母+水杨酸+维生素B6，走的是"控油但不拔干"的路线，蓬松度中等但洗感很高级，沙龙级花木香留香久，适合轻度油头、追求洗护仪式感的人。

关于卡诗主包之前有写过一篇分类介绍，详见这里

欧莱雅PRO超蓬云朵瓶/头皮控油净化洗发水——细软塌发质可以闭眼入，水杨酸+烟酰胺主攻蓬松，吹干后颅顶高度明显提升，控油时效大概能撑一天半到两天，同门中端线里性价比很能打。

2. 护发素只涂发尾，绝对不碰发根

这个细节很多姐妹都踩过坑。护发素是给受损发梢用的，涂到发根上不仅会让头发更塌，还容易堵塞毛囊导致出油加剧。正确做法是：从耳朵高度往下涂，停留2-3分钟就冲掉。

3. 擦干方式：按压，不是搓

洗完头千万别用毛巾暴力搓头发！摩擦会损伤毛鳞片，让头发更容易断裂、分叉。正确做法是用干毛巾或吸水毛巾轻轻按压吸水，把多余水分吸走就好。

二、吹风：决定蓬松度的70%关键因素

细软塌能不能撑起来，吹风决定了70%。再好的洗发水，吹不好也是白搭。

图3：倒着吹是蓬松的关键——逆着发根方向吹，头发自然立起来

我的吹风秘诀就三步：

【1】第一步：倒着吹。把头低下来，吹风机从下往上吹，让发根逆着生长方向立起来。

【2】第二步：先热风后冷风。热风把发根吹干定型，最后换冷风档吹10秒，帮助毛鳞片闭合，蓬松度更持久。

【3】第三步：分层吹。用大发夹把头发分层，先吹下层再吹上层，确保每一层发根都吹干吹透。

吹风机选择上，建议选带负离子和恒温功能的，风速够大但温度不要过高。戴森、松下都不错，按预算来。吹风机属于耐用品，投资一个好用的真的值得。

同时，头发也需要做好防晒，头发受到的紫外线辐射量是脸部的2倍以上。紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，容易导致短发、分叉。因此，去晒太阳，紫外线特别强的地方呆很久的话，最好带个帽子：

三、产品推荐：按需选择，不花冤枉钱

以下是我亲测有效的产品清单，每款都写清楚了效果、适合谁、真实短板，大家按需选择。

图4：日常蓬松好物合集——从左到右：干发喷雾、海盐水、蓬松粉

1：清爽蓬松洗发水
效果：日常维持发根蓬松，延长头发清爽时间
适合谁：油性/细软塌头皮，每天都要洗头才能出门的人
推荐款：薇姿 DERCOS 绿标、欧莱雅PRO超蓬云朵瓶/头皮控油净化洗发水

真实短板：清洁力较强，干枯发质可能会觉得发尾有点涩，需要搭配护发素
价格区间：40-200元

2：海盐水蓬松喷雾
效果：喷在湿发或干发上，立即增加发丝纹理感和支撑力
适合谁：吹完头发后还是不够蓬，需要额外定型支撑的人
推荐款：TIGI Bed Head海盐喷雾、日本海盐喷雾
真实短板：用多了头发会有一点干涩感，不建议每天使用，隔几天可用一次
价格区间：60-150元

3：发根蓬松粉/免洗蓬松粉（干法喷雾低配平替）建议少用
效果：直接撒在发根处，用手指搓开，立即吸油+蓬松
适合谁：不想洗头的第二天/第三天，发根已经出油塌掉的人
推荐款：Fujiko蓬松粉、Living Proof干洗粉
真实短板：当天晚上必须洗头，不然粉末残留会堵塞毛囊；用量要控制好，太多会泛白
价格区间：50-180元

产品4：免洗干发喷雾
效果：喷在出油的发根处，等待30秒后用梳子或手指梳理，头发恢复清爽蓬松
适合谁：早上赶时间来不及洗头，或者冬天不想每天洗头的人
推荐款：Batiste碧缇丝干发喷雾、名创优品干发喷雾（性价比之王）
真实短板：只是应急用，不能代替洗头；部分产品喷完会有白色粉末，需要仔细梳理
价格区间：15-120元

产品5：护发精油（只涂发尾！）
效果：修复发尾干枯分叉，增加发丝光泽度，让蓬松的头发看起来更健康
适合谁：发尾干枯毛躁、经常烫染的细软塌选手
推荐款：欧莱雅奇焕润发精油、且初护发精油、卡诗护发精油
真实短板：切记只涂发尾！涂到发根就是灾难；用量过多会显得头发油腻
价格区间：50-300元

四、一图总结：细软塌造型升级全程图

表：细软塌改造全流程速查表

写在最后

细软塌不是不好整造型，只是需要多花一点点心思。只要做好这三步：清爽洗护+好好吹风+按需造型产品，做好发型，一整天拥有蓬松清爽的造型不是梦。

当然，每个人的发质和头皮状况不一样，适合我的不一定100%适合你。建议先从洗护和吹风方法入手，这两个改变是零成本的。产品可以先用小样或平价款试试，找到最适合自己的组合。

以上就是我的宝藏经验。如果你觉得有用，欢迎收藏起来慢慢看。如果你也有类似的烦恼——欢迎留言：

你是什么发质？最头疼的头发问题是什么？（比如：头发油得快？吹完就塌？还是发尾干枯？）

也欢迎值友分享自己的蓬松小妙招，一起交流进步！

最后，祝大家都拥有一头蓬松又健康的秀发~

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～