为什么你越努力冥想，反而越焦虑？
06-02 19:02
精选参考来源
精选参考来源
1. 风靡硅谷的“大脑抗衰术”科学吗？PNAS：正念冥想真的能“清洗大脑”！
知乎 2025-12-25 00:00:00
2. 15min睡前按摩+冥想｜深度放松 缓解疲惫
哔哩哔哩 2026-05-07 00:00:00
3. 正念冥想师资培养计划
小红书 2026-01-06 00:00:00
4. 跑步靠意志力死撑？3个硬核心理学技巧，让坚持比放弃更轻松
微信公众号 2026-05-23 00:00:00
5. 我现在有个纠结点，就是，要不要换老师。我现在英语课的老师，总体来说比较划水~~例如上课前做10分钟的冥想，闭目冥想。例如，上课做练习，然后对答案。上课写家庭作业……很多明明可以让学生课后去完成的作业，搬到课上做，用各种方式耗时长，撑起3小时的在线课。我最大的收获可能就是“如何优雅地耗时间”，而不是学有所获。但这种水课方式，也自有它的好：容易混。老师不会点名提问，不搞突袭随堂测，不搞小组讨论，不要强行要求分享观点，不公开处刑。只要人在线，就算学习时长。至于作业和考试，有科技加持，也是能混过去的。这对于想快速结束课程，顺利拿到结业证，急需申请读书的学生来说，遇到这样的水课老师是很舒服的。（不论什么样的老师都有市场）。当然，我也想舒服的混过去，不想遇到麻烦太多的老师。像之前，我遇到极其负责又严厉的老师，搞得我每天三小时都需要高度专注，非常非常累人~~~所以，我现在的纠结点就在于，是继续跟水课老师混时间，轻松过关，还是换成严厉老师，给自己找麻烦？云蜜怎么看？ （我怀疑你会劝我选严厉老师）
新浪微博 2026-02-26 00:00:00
6. 一些冥想练习和线上活动的小心得
豆瓣
7. 国内免费冥想背后的真相。
微信公众号 2026-04-07 00:00:00
8. 告别三天打鱼 | 28天静心陪伴营 专业指导+社群陪伴 这次真的能坚持
微信公众号 2026-01-26 00:00:00
9. 当今时代，到底什么样的冥想师是被需要的？
微信公众号 2026-02-14 00:00:00
10. 冥想的另一面：价值220亿美元的\
今日头条 2026-02-24 00:00:00
11. 《21天，一群人的冥想实验：我们这样找到了平静》
微信公众号 2025-12-24 00:00:00
12. 坐不住、想睡觉、脑子乱？揭秘新手最容易放弃的 3 个冥想大坑
今日头条 2026-03-26 00:00:00
13. 21天打卡就退。我们都有惯性，吃垃圾食品、睡懒觉、与负面念头纠缠，只有开始新生活才能将我们拖出漩涡，而这需要行动。 好多朋友买了课，说好，冥想三天，都来直播间找我反馈感受，而再下一次，就是好久不见，来诉生活的苦。 需要坚持，需要习惯，需要付出行动，在过程中，你自己会感受到，那才是属于你生命的答案。 #高敏感人群 #限制性信念 #攻击性是生命力
抖音 2026-03-10 00:00:00
14. 正念冥想师资培训认证｜为什么你学了很多课程，仍无法开始教学？
微信公众号 2026-02-19 00:00:00
15. 如何让修行持续下去？
知乎 2026-05-13 00:00:00
16. 焦虑时别硬扛，一个3分钟的“粗糙冥想”比报课管用
今日头条 2026-05-19 00:00:00
17. 为什么冥想没效果？这几个常见误区，你是否正在经历？
今日头条 2026-01-28 00:00:00
18. 说说我在上海一节颂钵课上的真实感受
小红书 2026-04-09 00:00:00
19. 正念冥想训练营：BrainCo老师带练21天课程深度体验
百度 2026-04-09 00:00:00
20. 冥想一定要半小时？你可能误解了“有效冥想”这件事
知乎 2025-12-19 00:00:00
21. 每天 3 秒就能冥想？福格没说谎 🧘
小红书 2026-05-25 00:00:00
22. 让自己慢下来——参加了一次线下冥想体验课
微信公众号 2026-04-01 00:00:00
23. 2026正念冥想师资培训认证｜全国首套东西方融合教学体系，从0基础入门到独立授课从业
微信公众号 2026-01-01 00:00:00
24. 五期交大冥想班学员反馈来啦~
微信公众号 2025-12-20 00:00:00
25. 冥想时，脑子停不下来怎么办？ - 哔哩哔哩
哔哩哔哩 2026-03-30 00:00:00
26. 从0开始的冥想练习感受
知乎 2026-03-23 00:00:00
27. 零基础如何选择正念冥想课程
今日头条 2026-05-21 00:00:00
28. 正念冥想师资课程首选｜冥想星球，专业铸就实力
知乎 2026-05-26 00:00:00
29. 正念冥想的日常应用技巧分享
30. 正念冥想师资培训课程 | 用三年打磨，近10万字文稿：独创从理论、心法到从业的完整路径
微信公众号 2026-01-23 00:00:00
已收藏
去我的收藏夹