女生正确练肩顺序✅区别于男生❌避免斜方肌厚|姐妹们想要改善圆肩驼背 get好体态！✨❌不要和男生一样 一上来就狂做推肩动作！⭐️本期分享一套更适合女生的 健身房肩部训练流程✅这套顺序从后束开始，到中束、前束帮助女生打造直角肩 除了完整计划 ➡️还包含器械讲解和调节 新手姐妹照跟不翻车～### 粽子可爱一流的微博视频