坐不住、脑子乱？正念练习走神不是你的错，收好这份从0到入门完整攻略
10:24
精选参考来源
精选参考来源
1. 正念练了5分钟，走神50次？恭喜你，这才是正确的打开方式
今日头条 2026-06-10 00:00:00
2. 高压社会中很难专注当下?心理师揪「正念练习」常见误区 助跨越落实瓶颈
健康醫療網 2026-02-28 00:00:00
3. 正念冥想：一个被严重误解，却很温和有效的心理方法
腾讯网 2026-05-17 00:00:00
4. 连续七八天睡不着，暴瘦十几斤：修习正念，我终于睡上了整宿安稳觉
网易 2026-07-11 00:00:00
5. 睡前听完一本书，今天我们读《正念：此刻是一枝花》
哔哩哔哩 2026-05-03 00:00:00
6. 正念：减压方法
Coursera 2026-06-14 00:00:00
7. 六一儿童节，从新开始的4个阶段，「正念」从入门到精通
微信公众号 2026-06-01 00:00:00
8. 宗熙先生：为什么普通人很难掌握正念？常见卡点及突破路径
网易 2026-03-05 00:00:00
9. 正念到底有多猛？看完这几点，才明白我们白白浪费了多少好时光
今日头条 2026-07-04 00:00:00
10. 2026年07月正念疗法销量排行榜
爱美日记 2026-07-21 00:00:00
11. 发现一个很暴利的行业：有人靠“睡觉”年入百万，你身边可能就有
今日头条 2026-06-01 00:00:00
12. 校心理素质发展中心开展“睡眠滋养生命，正念守护心灵”团体心理辅导活动
安徽师范大学大学生心理健康教育中心 2026-05-25 00:00:00
13. 心理中心第50期心理育人工作坊顺利举行 ——聚焦正念团体咨询与治疗的应用实践
南京大学心理健康教育与研究中心 2026-06-23 00:00:00
14. 如何将通勤变成正念练习
快速问医生 2026-02-01 00:00:00
15. 正念疗愈失眠 让身心好好睡一觉——3·21世界睡眠日
宁夏回族自治区宁安医院 2026-03-16 00:00:00
16. 浙江大学正念与疗愈研修班（2026年）
浙江大学继续教育管理处 2026-07-13 00:00:00
17. 花300听敲钵、花600睡午觉，疗愈生意为什么越做越大
今日头条 2026-07-21 00:00:00
18. 教师发展 “520” 版：以正念涵养专注 以觉察滋养幸福
广东外语外贸大学教师发展中心 2026-05-26 00:00:00
19. 【团体辅导】破晓晨曦——MBSR正念减压八周学生团体招募
西华大学心理健康教育中心 2026-04-17 00:00:00
20. 书单推荐 | 从内耗到自由！正念经典书籍：入门
微信公众号 2026-06-18 00:00:00
21. 每天听一本书 |《冥想和正念入门指南》
微信公众号 2026-04-25 00:00:00
22. 周末.正念冥想静心营 | 3月7-8日.北京归零静修小院
微信公众号 2026-03-01 00:00:00
23. 正念10大核心练习技术，10本书籍，让你回到真实的自己
微信公众号 2026-05-27 00:00:00
24. 正念书籍推荐
微信公众号 2026-07-07 00:00:00
25. 正念冥想入门|正念➕认知，15天改善情绪
微信公众号 2026-06-16 00:00:00
26. 14天正念入门公益练习｜ 纯公益 · 专业陪伴 · 轻松入门
微信公众号 2026-03-27 00:00:00
27. 新一期正念认知疗法8周课时间
微信公众号 2026-06-29 00:00:00
28. 正念塑形课程正式上新｜从入门开始，开启身心同塑的成长之路
微信公众号 2026-07-17 00:00:00
29. 正念塑形入门课程上线｜从这一刻开始，重新学会和身体相处
微信公众号 2026-07-03 00:00:00
30. 60天正念进阶闯关营（重点推荐课程）
微信公众号 2026-06-28 00:00:00
31. 正念冥想初级技能训练营
微信公众号 2026-07-03 00:00:00
32. 正念禅修八周课程共习社开始了
微信公众号 2026-04-18 00:00:00
33. 采访很多学霸，都说不上辅导班，全靠自学，你相信吗？
知乎 2026-07-04 00:00:00
34. 朴树：从重度抑郁到康复，我只用了3个月，这个小锻炼让人意外
今日头条 2026-07-20 00:00:00
35. 走出事业低谷，重新拾起面对生活的底气
豆瓣 2026-07-21 00:00:00
36. 心新闻 | 2026“神奇的圆圈”团体辅导精彩回顾
上海理工大学学生处 2026-07-01 00:00:00
37. 安定诊疗 | 或许你该试试，藏在心里的自我疗愈力量
今日头条 2026-02-11 00:00:00
38. 心理中心第50期心理育人工作坊顺利举行 ——聚焦正念团体咨询与治疗的应用实践
南京大学心理健康教育与研究中心 2026-06-23 00:00:00
39. 正念到底有多猛？看完这几点，才明白我们白白浪费了多少好时光
今日头条 2026-07-04 00:00:00
40. 高压社会中很难专注当下?心理师揪「正念练习」常见误区 助跨越落实瓶颈
健康醫療網 2026-02-28 00:00:00
41. 365生命实验D185：周复盘——这一周，与正念正式结缘
微信公众号 2026-07-15 00:00:00
42. 沉浸式感受正念冥想的奇妙——来自一群身心蜕变者的真实共修心得
微信公众号 2026-05-03 00:00:00
已收藏
去我的收藏夹