减肥也能吃,无油糖、免烤版香蕉吐司冰蛋糕

2021-04-30 10:23:11 0点赞 0收藏 0评论

创作立场声明:文章来源于公号:扬哥的营养学笔记

这次给大家推荐一款巧克力香蕉吐司冰蛋糕,无油无糖,营养健康,减肥也可以安排上!

减肥也能吃,无油糖、免烤版香蕉吐司冰蛋糕

食材

全麦吐司2片

香蕉2根

可可粉8g

鸡蛋1个

牛奶150g

黑巧克力(也可以不用)

图片版做法

减肥也能吃,无油糖、免烤版香蕉吐司冰蛋糕


文字版做法

1.牛奶+可可粉搅拌均匀,倒入打散的鸡蛋液继续搅拌均匀1根香蕉压成泥,倒入可可蛋奶中搅拌均匀

2.另一根香蕉切片,磨具里铺上油纸,铺一层吐司,一层香蕉片,再一层吐司丁最上面铺上黑巧克力,微波炉高火5分钟,或者烤箱185度30分钟。

做好后趁热用勺子把融化的巧克力抹匀

小贴士:

做好可以直接吃,放冰箱冷藏3小时口感更好哦~

我是扬哥,一个专注于减肥的营养师兼健康管理师

如果觉得这篇有用,就请老铁点个赞哦~

减肥也能吃,无油糖、免烤版香蕉吐司冰蛋糕

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