长期戴耳机会「未老先聋」？该如何防范？这五点要注意了

当代青年的生心健康，一直是微博热议的话题，继“脱发”、“亚健康”、“失眠”潮后，“未老先聋”荣登榜单。也随着智能手机的普及，耳机就成为了我们生活中不可或缺的产品，在公共场合接听电话、听音乐、看视频、打游戏都需要一副耳机，那么为何会越来越多人喜欢耳机呢？

爱独立，更爱自由

以前，耳机可以让我们分享音乐，是社交的工具。如今，耳机可以让我们用来假装与世隔绝，然后沉浸在自己的世界里，花时间探索自我。对比之下，我们爱独立，更爱自由了。

社恐的金钟罩

相信很多小伙伴都和小编一样，假装在听歌、怕尬聊。即使耳机没有播放任何音乐，这都可以避免解决不必要的关系。但长期这样下去，心理健康和生理健康都会有影响的。也怎么就听着听着，就“聋”了呢？

有人说“带上耳机，就是我的世界了”，也有人说“带上耳机，世界与我无关”，无论世界是谁的，戴耳机已经成为了生活的习惯，应该要了解认识到长期戴耳机会造成听力受损的。戴耳机，如果音量过大，容易引发耳鸣，并会对听力造成不可逆袭的严重损害。那么在耳机使用方面，小编整理了一下几点需要特别注意。

1、选择舒适的耳机

耳机有很多种，分别是入耳式、耳塞式、挂耳式、头戴式。小伙伴除了要挑选好的音质耳机外，还有根据自己的耳朵空间大小和耳机材质的舒适度来。Tezo家的Spark 二代，来自Tezo Lab人体工程学团队出品，小巧稳定，轻若无物，不止于舒适，戴上就忘了。

2、遵循“双60”原则

“双60”原则，是国际上比较公认的保护听力的方法。就是在使用耳机的时候，音量不宜超过最大音量的60%和连续使用的时长不宜超过60分钟。

3、睡觉时尽量不戴耳机

睡觉时戴耳机听音乐，在熟睡之后，长时间的播放对耳膜和耳蜗刺激，造成损伤，严重的会引发耳鸣和耳聋；也会出现因侧睡对耳机压迫造成耳廓损害的情况。

4、热闹场合避免使用耳机听音乐

一副好耳机不仅可以提高你的音乐欣赏品味，还能保护你的听力健康。要知道再贵的音响设备也比不上一对好耳朵，保护听力对于热爱音乐的你来说真的比什么都重要，所以热闹场合避免使用耳机听音乐，但你可以戴上降噪耳机。

5、定期清洁耳机

耳机戴久了会滋生许多细菌，一旦身体抵抗力下降，这些细菌就可能进入耳道内造成感染。因此，还要对耳机进行定期的清洁，可以用酒精消毒湿巾或者喷上清洁液的纤维清洁布来擦拭耳机，用棉签清理耳机死角和孔位中的污垢。

不好的戴耳机听音乐的习惯对听力的损害都是无声无息，短时间内的损伤引起不了我们的注意和警惕。但是长时间错误的使用耳机，就会让我们的听力提前衰退。所以一定要注意以上几点，养成良好的习惯哦~也欢迎大家交流一下，你使用耳机都注意些什么？