不放油直接煎着吃，方便美味。

上班族的朋友们可以看过来，这个操作简单方便，三分钟就能搞定的美味来啦！

网上有很多种手抓饼，我选择了三全的这款葱香升级版面饼，里面含有进口黄油，包装很亮眼。

之所以选择了这款手抓饼，首先是因为三全食品是中国生产速冻食品早（始创于1992年），其次是因为三全规模大、市场网络广是一家以生产速冻食品为主的股份制企业。

百科三全 千丝手抓饼 值0 点评0 原创1 好价49去购买查看详情

（始创于1992年），其次是因为三全规模大、市场网络广是一家以生产速冻食品为主的股份制企业。

选择这样的食品，放心、安心。

速冻模式，由两层塑料膜包裹着的手抓饼，很卫生，只需要轻轻一撕就可以将膜拿开。

手抓饼，千层百叠，层如薄纸，面丝千连。锅中不需要放油，即可烹饪，烹饪时长短，只需两、三分钟即可完成。

煎好一面，翻至另一面，两面煎好后的手抓饼，外层金黄酥脆，内层柔软白嫩，葱油味和面筋的香味扑鼻而来。

光有饼是不是感觉少了一些什么，给它加点料，丰富一下营养价值，让心情也多彩缤纷些。

肉质细腻、口感鲜美的培根来一份。

培根中自带咸味，已成型一片一片的容易操作，不费时煎烤时无需加油，一边煎烤香味一边就扑鼻而来，吃的时候有嚼劲。

如果喜欢吃鸡蛋裹上一层的培根，可以将培根放入打散的鸡蛋液中，静置片刻，再煎炸，味道也不错。

鸡蛋也能打散之后，放入锅中煎好，加入手抓饼中。

青菜是必须要来一份的，这里最好是用生菜，同样喜欢香肠的、喜欢火腿的朋友也可以根据自己的口味选择添加。



最后，只需要将煎好的食材，加入到煎好的手抓饼中，撒上喜欢的番茄酱，或者芝士，沙拉酱包好即食。

看看我的早餐成品。我的味蕾我作主，营养丰富，美味早餐开吃咯。

金黄焦脆的外边，层层叠叠的内心，辅料有自己爱吃的各种美食，外酥里嫩，香喷喷好好吃。这样的早餐很棒哦，即有葱香味，又富含蛋白质，还有面香味，我很喜欢。

操作注意事项：

◾️速冻的手抓饼，直接拿出来去掉隔离纸，即可烹饪，不需要解冻。

◾️煎烤之前，不再需要放油，直接放在锅中煎烤即可。

◾️煎烤过程中，没间隔3秒左右，翻一次面，来回多次，饼膨胀，双面呈金黄色即可。