备孕期女性在经期吃什么好？

孕前食用的食物会影响女性的怀孕概率，并会影响未来胎儿的先天智力、身体素质等。

为了拥有一个良好的“孕”气和健康的宝宝，女性在孕期准备期间应改善饮食，增加营养。尤其是在备孕的经期，更要注意饮食，不要吃不该吃的东西，最好多吃对身体有益的东西。

那么备孕女性经期吃什么比较好呢？

红枣

我们知道红枣的功效，它含有丰富的铁、维生素和氨基酸，是产生血红蛋白的必需微量元素，红枣易被人体消化吸收，月经来潮时多吃红枣，能有效改善月经过多引起的贫血和乏力，并起到缓解痛经的作用。

牛奶

我们都知道牛奶富含蛋白质。经期来临时，喝一杯热牛奶，可以起到缓解痛经，提高身体抵抗力的作用。同时，牛奶中富含的色氨酸可以缓解经期紧张情绪，镇定心神，减轻女性对痛经有的恐惧感。

桃仁

桃仁味苦，性甜。有破血型、润燥润肠的功效。桃仁作为药引有抗炎作用。桃仁的脂肪油和提取物能有效润肠、通便、扩张血管。此外，还可用于痛经，治疗外伤，抗过敏，止痛止咳。

苹果

一个苹果含有30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶、维生素A、C以及抗氧化剂等，生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液粘度，扩张血管。