孩子不吃饭，要不要饿一顿？

创作立场声明：注：本文由“点妈辅食”原创，硕士妈妈聊辅食，不贩卖焦虑，只讲实用干货，分享宝宝营养搭配，餐单食谱。

我不知道真正饿孩子一顿的多不多，但我知道，有这想法的肯定不少。

饿一顿到底有没有用？

如果孩子还小，尤其是1岁以下的宝宝，我是不建议这么简单粗暴饿一顿的。

不爱吃饭的问题，很大，原因很多，饿一顿可能下顿会吃的好，但是往后呢，不一定会好好吃，也不能一直饿着。

其实小宝宝真正“无理取闹”的时候并不多，大多都是有原因的，找到背后的原因，才可以从根本上解决问题。

只不过，要找原因，确实有点费劲。

01

长牙、生病、气温和环境的变化，看护人的变换等，这些客观因素，都会让宝宝吃辅食的兴趣不高。

这里主要分析一些主观因素

1岁以下的宝宝，我简单列几个最常见的原因，1岁后的宝宝，可以看文章第二部分。

6-7个月

宝宝太饿或者太困、太累。

尽量选个宝宝状态好的时间来喂，容易接受新食物。

不爱单独吃菜泥肉泥，或者不喜欢混合米粉吃。

怎么吃不重要，宝宝怎么喜欢怎么来就行。

尝试的次数还少

刚开始尝试不愿意吃很正常，多尝试几次。

家长太焦虑，或者强迫喂食

这样宝宝会对辅食有不好的印象，尽量放松，这个时候多吃两口少吃两口不用特别紧张，尽量养成好的习惯比较重要。

8-9个月

宝宝想要自己吃，家长担心吃不多，坚持喂。

最重要的就是这个了，放手让宝宝接触食物，了解食物，用不了多久，就会有惊喜。

宝宝不喜欢吃糊状食物

这个时候很多宝宝想要尝试固体食物了，只吃泥糊状已经不能让宝宝满足了。

宝宝不喜欢某种食物

要允许宝宝有自己的喜好，试试不喜欢的食物多次尝试，换种做法，和其他食物混合等，实在不喜欢，就用同类食材替换。

喂的时间不对

这个时候，可以选择在宝宝饿的时候喂辅食了，不要在半饱状态。

不要过于焦虑，不要强迫进食，是每个阶段都需要注意的问题。

10-11个月

给宝宝的选择太多

选择多了往往会只挑自己喜欢的吃，不要一次性全部拿到宝宝面前，可以分开提供。

零食多了

这个阶段宝宝接受的食物比较多样了，出去玩的时候，也会有人开始送各种零食了，宝宝胃很小，零食吃了很可能会影响正餐，尽量不要在饭前吃任何东西。

夜奶多了

这个阶段可以逐渐引导停止夜奶了，如果夜奶过多，可能会影响第二天的食欲。

不要过于焦虑，不要强迫进食，是每个阶段都需要注意的问题。

02

1岁左右，宝宝会经历并觉、大脑飞跃期、自主意识提升等，宝宝很容易出现不爱吃辅食的情况。

很多之前吃的好的，现在也不好好吃了。

这个时期，最常见的几种原因，可以看下。

辅食和奶的时间安排不合理

比如餐次太多，两餐之间间隔太短，宝宝到了吃辅食的时间，可能还不饿，就不太想吃。

或者间隔太长，宝宝等不及，吃辅食前已经吃了零食，正餐就吃不下了。

或者吃辅食的时间，和睡觉时间重叠，太困了没有吃饭的兴致。

一般可以安排三餐，然后看宝宝需要，在两餐之间安排点心。

零食太多

看看是不是出去玩的时候，吃了别人送的零食，或者饭前已经吃了什么食物，很容易影响正餐。

性状不合适

如果宝宝想吃硬的，却给了软的，想吃软的，却都是硬的，宝宝很可能就不爱吃，注意观察宝宝状态，提供合适的性状。

辅食比较单一

这个时候，宝宝对食物的口感、花样可能会有一些要求了，可以试试变换一下做法，经常更换食材和种类。

前面说的那些原因，比如想要自己吃，不要太焦虑，不要强迫喂食等，也有可能是一部分原因。

03

小宝宝我一般建议是尽量包容一下，找对原因，才好对症下药。

如果是大孩子，而且确定是因为习惯问题才不愿意吃饭，那就饿一顿吧，说不定就好好吃饭了。

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