5种热量相当高的水果,比吃肉还容易长胖,想减肥的女生要留意

2021-06-07 18:32:20 1点赞 3收藏 0评论

相信很多人都和小鹿一样,到了夏季就特别喜欢吃水果,水果不仅果汁丰富,可以补充水分,还富含各种营养,可以为我们提神解热,补充维生素及营养等,有些水果还可当成减肥餐的搭配。

5种热量相当高的水果,比吃肉还容易长胖,想减肥的女生要留意

但其实,并不是所有的水果都有利于减肥瘦身的!

有些水果看起来水嫩漂亮,充满健康色,以为脂肪含量低,事实上,所含热量和糖分却极高,特别是以下5种水果,热量相当高,比吃肉还易长胖,想减肥的女生要留意。

不仅减脂减重的人群要留意食用,我们也不能“贪嘴”,做到“少食多滋味”。

5种热量相当高的水果,比吃肉还容易长胖,想减肥的女生要留意

第1种,椰子

夏季是椰子的热销季节,椰子水十分清甜解渴,椰子内的白色椰肉,还常常制作成各式各样的椰子加工食物。

比如用椰肉搅打椰子汁、进行榨椰油、制作椰蓉、椰子酱、椰子糖等,用途非常广泛,而且椰子外的壳,还能用来制作椰子饭呢,可以说“浑身都是宝”。

5种热量相当高的水果,比吃肉还容易长胖,想减肥的女生要留意

但话说回来,椰子虽然在日常生活和制作美食领域使用广泛,但也不能忽略椰子也是热量大户,平均每100克椰肉中,就带有大约241kcal 的热量,这个含量,远高于普通肉类,所以椰子水果或椰子类加工食品就算再好吃,也尽量不要“贪嘴”。

5种热量相当高的水果,比吃肉还容易长胖,想减肥的女生要留意

第1种,牛油果

牛油果的原产地是热带美洲,也是欧美地区人群非常喜欢的一种营养水果。

牛油果营养价值高,含丰富脂肪,蛋白质,钾,钠,镁,钙等微量元素,还含多种维生素族群,有那么一段时间,经过一阵风的宣传,牛油果在减肥健身领域刮起了热潮。

在那一段时间,不管水果摊大小,都会有牛油果售卖,单个价格不菲,让牛油果也带有了“网红”光环。

有些人不管是否在减肥,只要吃过一次,都会吹嘘牛油果的好,再加上牛油果的高价格,本就对钱包不友善,并不是所有人都舍得吃,更有了吹嘘的条件。

5种热量相当高的水果,比吃肉还容易长胖,想减肥的女生要留意

但其实,牛油果对减肥人士并不友好,因为每100克牛油果中,热量就达到161kcal,而且牛油果的口感,也并没有宣传中的好吃美味,如同生食黄油,特别油腻。

5种热量相当高的水果,比吃肉还容易长胖,想减肥的女生要留意

第3种,榴莲

榴莲是夏季期间最受女性欢迎的热带水果之一,虽然榴莲的气味浓烈而特别,让喜欢榴莲的人赞其浓香,讨厌的人怨其发臭,但也不可忽略,榴莲的营养价值非常高,特别是所蕴含的氨基酸,种类齐全含量高,具有增强免疫力、起到滋阴补阳的食用效果,所以榴莲也被称作“水果之王”。

但榴莲所含的糖分和脂肪量也是相当高的,每100克榴莲中就含150kcal的热量,糖分更达到27克左右。

5种热量相当高的水果,比吃肉还容易长胖,想减肥的女生要留意

第4种,鲜枣

鲜枣所蕴含的维生素C,可以说是水果当中最高的,同时鲜枣还含有丰富的胡萝卜素,有机酸葡萄苷等能够起到美容保健的多种营养元素,而且鲜枣比制成干制品的枣类来说,吃起来的口感更好,汁水丰富,果肉爽脆,甜中带微酸,适口性好,民间更有“一日吃三枣,终身不显老”的俗话一直流传至今。

但也要注意,鲜枣蕴含的糖量和热量还是挺高的,所以一次食用不能多吃。

5种热量相当高的水果,比吃肉还容易长胖,想减肥的女生要留意

第5种,菠萝蜜

热带水果当中,菠萝蜜可以说是全世界最重的,单只菠萝蜜的重量最大可以重达20公斤,自从引进我国之后,菠萝蜜就深受大众喜欢,因为的菠萝蜜果肉酸酸甜甜的、口感脆脆软软的相当好吃,而且味道也不会特别甜腻,吃起来更显清爽娇嫩,果核还可以烫熟或炖汤吃,一果多食。

但同时,菠萝蜜所蕴含的糖分和热量都挺高,同时还含有大量的钠和钾,所以吃菠萝蜜的时候,也要适度。

5种热量相当高的水果,比吃肉还容易长胖,想减肥的女生要留意

以上就是本期的全部内容,椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、菠萝蜜这5种热量相当高的水果,经常过量食用比吃肉还易长胖,如果想减肥或处于减肥减脂期的女生及朋友们,就要多留意,以免让自已的努力减肥成了白费。

未经授权,不得转载
展开 收起

京觅 JJ级 智利车厘子

京觅 JJ级 智利车厘子

134.25元起

京觅 金枕头榴莲 1.75kg-2.25kg

京觅 金枕头榴莲 1.75kg-2.25kg

279.9元起

妃尝当季新鲜大桃子 黄金油桃黄心油桃组合 当季应季孕妇水果 黄金油桃3斤 精选大果

妃尝当季新鲜大桃子 黄金油桃黄心油桃组合 当季应季孕妇水果 黄金油桃3斤 精选大果

27.04元起

生鲜海鲜批发基围虾鲜活新鲜虾活虾子对虾海虾水产 4斤装 9-11厘米

生鲜海鲜批发基围虾鲜活新鲜虾活虾子对虾海虾水产 4斤装 9-11厘米

暂无报价

拾柚啦 柚子水果 正宗沙田柚 梅州金柚 新鲜水果 大果2个礼盒装推荐 沙田柚

拾柚啦 柚子水果 正宗沙田柚 梅州金柚 新鲜水果 大果2个礼盒装推荐 沙田柚

暂无报价

舌香夫人 进口南非西柚6个一级巨无霸大果单果350-500g红心葡萄柚红心西柚新鲜健康轻食 南非红西柚4个装350g起

舌香夫人 进口南非西柚6个一级巨无霸大果单果350-500g红心葡萄柚红心西柚新鲜健康轻食 南非红西柚4个装350g起

43.9元起

拾柚啦 徐香猕猴桃 陕西眉县猕猴桃 新鲜当季奇异果 24粒大果(100g以上)

拾柚啦 徐香猕猴桃 陕西眉县猕猴桃 新鲜当季奇异果 24粒大果(100g以上)

暂无报价

什谷丰 广西沙糖桔 5斤装

什谷丰 广西沙糖桔 5斤装

暂无报价

拾柚啦 柚子水果 正宗沙田柚 梅州金柚 新鲜水果 大果2个礼盒装推荐 沙田柚

拾柚啦 柚子水果 正宗沙田柚 梅州金柚 新鲜水果 大果2个礼盒装推荐 沙田柚

暂无报价

壹农壹果 阎良甜瓜白皮甜瓜香瓜蜜瓜新鲜应季水果 两枚装(单果450-550g)

壹农壹果 阎良甜瓜白皮甜瓜香瓜蜜瓜新鲜应季水果 两枚装(单果450-550g)

8.4元起

突尼斯软籽石榴 甜石榴 精选优级果4粒装 单果300-400g 新鲜水果

突尼斯软籽石榴 甜石榴 精选优级果4粒装 单果300-400g 新鲜水果

暂无报价

Zespri佳沛 新西兰有机阳光金奇异果 8个装 巨大果 单果重约146-175g 水果礼盒 生鲜水果

Zespri佳沛 新西兰有机阳光金奇异果 8个装 巨大果 单果重约146-175g 水果礼盒 生鲜水果

暂无报价

娇娇家 四川春见耙耙柑新鲜现摘孕妇精选特级水果顺丰速运发货 春见耙耙柑5斤实惠装单果65mm以上

娇娇家 四川春见耙耙柑新鲜现摘孕妇精选特级水果顺丰速运发货 春见耙耙柑5斤实惠装单果65mm以上

暂无报价

红富士苹果应季水果冰糖心丑苹果时令水果5斤\10斤装 75-80mm装 5斤装75-80mm

红富士苹果应季水果冰糖心丑苹果时令水果5斤\10斤装 75-80mm装 5斤装75-80mm

24.9元起

十记庄园 江西赣南脐橙 橙子甜橙新鲜水果当季水果 3斤(体验装)

十记庄园 江西赣南脐橙 橙子甜橙新鲜水果当季水果 3斤(体验装)

暂无报价

云南蒙自石榴 甜石榴 4粒装 单果230g以上 新鲜水果

云南蒙自石榴 甜石榴 4粒装 单果230g以上 新鲜水果

暂无报价
0评论

发表评论请 登录
评论举报

请选择举报理由

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
3
扫一下,分享更方便,购买更轻松