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过年前后“判若两人”?这些好物单品带你开启甩冬膘挑战

2021-02-19 19:39:20 2点赞 15收藏 0评论

俗话说得好,每逢佳节胖三斤,再加上碰上的是春节这样的大节,硬菜更是少不了,每顿都是大鱼大肉伺候着,每顿之后就是床上瘫着,夜夜笙歌熬到天荒地老,睡得天昏地暗...初步估计可能胖了不止三斤 ~不知道各位是如何,以上的文字就是小编在描写自己春节假期,请把真实俩字打在公屏上!过年前后“判若两人”?这些好物单品带你开启甩冬膘挑战

但别着急,胖归胖,我们努努力争取把体重减回来就好~

过年前后“判若两人”?这些好物单品带你开启甩冬膘挑战

1饮食篇

虽说食不饱,力不足,才美不外现,但是食太饱,力太足,很影响给人的第一印象,而且过度肥胖对身体是有很大影响的,日后可能会因肥胖而引起一系列的疾病...所以啊,减肥的重要性不言而喻!而减肥首先要做的就是管住嘴!

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减肥第一步,管住嘴,第二步就是迈开腿,合理饮食和适当运动都是减肥过程中必不可少的环节,比如跑步、慢步走、深蹲等运动可以帮助你消耗掉过多的热量,对减脂有很大的帮助👍

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迈开腿,跑起来,说不定因此你就爱上了健身,从此再也不用为肥胖而感到烦恼~

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所谓吃好喝好睡好不是吃得多喝得爽睡得晚,而是吃健康的喝营养的睡得早的!所以减肥期间吃好喝好还不够,还要再加上睡好!拥有好睡眠才能有好身体,如果没睡好,第二天起来也没精神同时也没精力减肥~

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睡眠好真的是百害而无一利,健康而又滋润的活动,试问谁不爱睡觉呢😴

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减肥是一个漫长的过程,过程中难免会有些许懈怠,甚至会产生放弃的念头,这时,我们就需要给自己一点心理暗示,让自己重振旗鼓,继续减肥!同时也可以照照镜子看看自己的减肥成果,想象着自己一点点变好的样子一定会鼓起勇气继续减肥~

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镜子里鲜活的自己和体重秤上显眼的数字才能刺激自己继续前进!

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说起减肥,大家脑海里第一个浮现出来的画面必定是在健身房里挥汗如雨,但是小编想告诉大家,足不出户在家也能减!特别是觉得出门麻烦,不爱出门的小伙伴,在家减肥的效率比健身房还高!

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减肥在于减而不在于在哪减,在家减肥也一样!冲!

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好了,这次的减肥之旅就到此结束了,希望各位小伙伴看完之后可得抓紧时间,将减肥事宜提上日程了,毕竟自己挖的坑自己埋过年前后“判若两人”?这些好物单品带你开启甩冬膘挑战 话不多说,小编先减为敬!

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