乐妈爱生活 篇三十：打工人，你的身体还健康吗？| 身体亚健康的这些标志，快看看你占了几条？

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大家好，我是主页读童书，业余搞心理乐妈~

打工人们！开工大吉！！我们又要全身心投入新的一年的工作啦~！

同为打工人的乐妈，既要兼顾职和家庭的宝妈，越发觉得每天很疲惫、四肢无力、注意力不集中，而且记性还越来越差了，前一秒要做的事情一被打岔下一秒就忘记（我确认不是湿气重和老年痴呆= =）。

一开始以为是常态，后来跟一个医生朋友一聊，发现自己身体已经是亚健康状态。

一、什么是身体亚健康？

世界卫生组织给出的定义是：

机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”。

通俗翻译下就是：没有具体病症，但是身体状态开始越来越差。

不知道自己是不是亚健康？我们来自测下：

概括起来，有这几方面症状

（1）躯体不适

全身疲乏无力，自感身体虚弱，步伐沉重，头晕、头痛，腰酸背痛，四肢肌肉酸痛。

（2）睡眠障碍

失眠，多梦，想睡睡不着，睡着睡不深，睡深睡不久，睡久睡不安，经常做噩梦。

（3）功能下降

免疫功能下降，性功能低下，男性往往出现阳痿，女性表现为性冷漠、性恐惧等。

（4）功能紊乱

自主神经功能紊乱，表现为感觉忽冷忽热，常出汗，胃肠功能紊乱，食欲不振，厌食，腹泻，便秘等。

（5）心理异常

表现为精神不愉快、情绪不稳定、烦躁、易怒、紧张、恐惧、嫉妒、焦虑、抑郁、记忆力下降、注意力不集中及反应迟钝等。

（6）人际关系不协调

适应社会环境和复杂自然环境的能力变差，工作能力明显降低。

总之，亚健康状态的临床表现存在着“四多”与“四低”现象。

“四多”是：疲劳症状多、器官功能紊乱多、高负荷（精神负担、体力透支）的多、体重高的多；

“四低”是：免疫功能低、工作效率低、适应（环境、社会、角色）能力低、承受能力低。

出现上面提到的症状，其实是身体通过委婉的方式，提醒我们：该注意身体啦！

接下来，一起看看你的亚健康自测结果：

18年的时候，根据世界卫生组织的标准，有关专家调查了中国人的健康状态，发现约有70%的人处于身体亚健康。

二、为什么我们需要家用体脂称？

一定要等到出现这些状况以后才能知道身体亚健康了吗？

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这款云康宝智能体脂称，通过手机就能实时查看自己身体数据的分析报告，清楚了解身体状态，预警身体亚健康：

·体重是否标准？

·肌肉含量占比多少？

·脂肪含量占比多少？

·基础代谢是否合格？

·让你紧张的体重有多少来自水分？

甚至它还会推测你身体的真实年龄，看完你可能会怀疑人生——明明才30出头，怎么“体年龄”就成40好几了？

因为我们的体重，是骨量+肌肉含量+脂肪含量+身体所储水分的总和，体脂率，就是我们身体中的脂肪占比。

·男性

“身材好”的男性体脂率通常低于20%，如果体脂高达25%以上，就该留意肚腩上是否开始显露“啤酒肚”的痕迹。

·女性

通常17%～25%的体脂率，均为”好身材“女性。体脂率在20%左右就能隐隐显露马甲线，30%以上腰部会开始囤积明显脂肪。

有一些朋友看起来也很瘦，体脂数据却并不理想，这时候就需要一个体脂称，帮助我们有针对性的控制自己的体脂量。

除了体脂，像心率快慢、心脏指数等数据，一般要去医院体检才能检测到；

现在有了云康宝体脂称，即便在家，也能随时掌握自己身体状况的数据，预防突发情况的发生，方便又安心。

三、云康宝体脂称测评

接下来，接下来我就从外观、测量准确性、使用体验3个方面，带你看看我家新宠：云康宝体脂称吧！

1、外观

云康宝体脂称外观上，正面是一整块高强度钢化玻璃面板，在保证坚韧耐用的同时，亦兼具了晶莹剔透的质感。

白色的外观设计，简约耐看，时尚感满满，摆在家里不会觉得违和。

屏幕采用隐藏式LED设计，不使用时灯处于熄灭状态。

云康宝体脂称，轻薄精致小巧的体积，无论放在家中任何地方都不会碍事，我平时放在衣帽架底层，需要的时候随时拿出来即可：

全机身为一体式全封闭化的设计，底部可以看见4个硕大的防滑脚(内嵌体重感应装置)。提高了防滑性，站上去后都很平稳。

外带防滑设计，在光滑的地面上也不易滑动。

2、测量准确性

作为一款体脂秤，它的测量精度很重要。

云康宝作为专注于减肥瘦身智能设备研发生产的专业品牌，现在已经建立了超过1000万中国人身体大数据模型，云端大数据库可以智能匹配分析体形。

我和老公在24小时内分别测量了3次，体脂数据一致，说明测量数据的稳定性还是比较高的。

除此之外，影响测量准确性还有这些因素：

1.剧烈运动后身体含水量的变化可能影响电阻值；

2.喝水、洗澡、游泳后带来的人体水分变化；

3.皮肤接触面积、身体站姿可能造成的数据误差；

举个例子，你刚吃完早饭测出的体脂率和你刚刚登山回来测出的体脂率，差异可能是比较大的。为了尽量缩减误差，我们需要尽量满足这些条件：

固定时间，如每天早上起床，空腹的时候；

固定姿态：双脚、双臂微微张开，不要扭曲身体；

固定干燥环境：不要放在卫生间等带水的地方；

当然，还有固定使用同一个体脂秤。

如果想获取相对准确的数据，这些“固定”条件一定要满足。

3、使用体验

在首次使用时，云康宝需要通过USB充电来激活。然后下载“轻牛健康”APP并连接蓝牙，就可以开始测量了。

如果只是测体重，可以不脱袜子。如果要测量体脂，则需要光脚测量。

除了普通的蓝牙连接外，云康宝还支持WiFi连接，可以在不看手机APP的情况下，在体脂秤上测量完成后，还可以在任何时间去查看测量数据，也有利于测量时站姿的稳定，让数据更准确。

站称后，耐心等待10几秒，我们就能得到全面数据报告了。

云康宝体脂称可检测16项身体数据，对于超出标准范围的数据会通过黄色提醒你关注，非常一目了然。

另外还有14项深度报告分析。会给出体重控制、脂肪控制和肌肉控制的明确目标，体形判断以及综合健康得分。

对于需要健康管理的黄色预警指标，云康宝还会提供调整建议。

很多朋友都知道，我们身体的健康，需要靠“三分练，七分吃”的道理，告别亚健康，也需要健康饮食。

在饮食方面，轻牛app还能帮助我控制体脂。 轻牛健康APP里会根据我们自己设定的体脂目标，设定每日的卡路里摄入预算。

通过这个app，我们可以一目了然知道自己当日还有多少卡的预算，帮助我们形成健康管理习惯。

这些原理亚健康的饮食习惯，你也需要了解下：

app内还能添加家庭成员，人数不限，上秤自动识别，自动记录每个人的记录饮食和运动数据，简单省事。

除了可以和家庭成员相互督促，app里还有社区，大家在里面记录自己的各项数据指标变化，有人陪伴一起努力，健康之路也不再孤独。

我妈一开始对这个高科技玩意抱怀疑态度，试了几次，真香！

有2次测出来心率有点不正常，立马去检查，现在云康宝体脂称和她的血压计、血糖仪三件套，她经常戏称是“她的私人家庭医生团队”~

而我呢，是春节期间不知不觉中堆积了脂肪，= =一开始也没太发现~现在通过云康宝智能体脂称，每天我都在监控自己的体脂，控制自己的饮食，哈哈 ~

4、总结

经过测量测试，云康宝智能体脂称的使用体验很不错，上称之后则开始测量，测量结束实时同步，测量速度快；

轻牛健康app，界面简单易用，检测的项目较为丰富，有体重，心率、心脏指数、BMI、体脂率、内脏脂肪等级、基础代谢率等等，感觉一下子做了一次全身体检。

总的来说，无论我们打工人还是家里的老人，都值得拥有这款性价比高、常驻家里的“智能家庭医生”——云康宝体脂称。