这5道营养早餐，5分钟搞定，每天不重复，吃一个学期都不会腻

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从昨天开始，大多数地方的学校已经正式的开学了。对于上学的孩子来说，早上要吃饱，尤其重要。小龙宝学校的食堂里有早餐，可是基本上都是吃米粉，对孩子来说，早餐品种单一，长期下来，容易营养不良，于是跟小龙宝商量，决定在家吃早餐。小龙宝吃早餐的时候细嚼慢咽的，有时候吃的时间会长一点，为了不迟到，我尽量挑选一些比较做的时候省时间，吃起来也方便的早餐。在这里就分享5道不同的早餐给大家，基本上5分钟就可以搞定，不用早起，特别方便。

【三味酸奶】

食材：纯牛奶 500克，白砂糖 30克，酸奶菌粉0.5克，芒果 1个，蓝莓果酱 适量，坚果麦片 适量。

【做法步骤】

1.前一天晚上睡觉前，把纯牛奶跟白砂糖，酸奶菌粉搅拌均匀后，分装成8分满的小杯，放入酸奶机中发酵8小时。

2.早上起床后把芒果削皮，芒果，蓝莓果酱和混合坚果分别放入酸奶杯子里，三分钟都不到就可以做好三个口味的酸奶。

【肉末香菇酱拌面】

食材：面条 70克，自制肉末香菇酱 适量，香菜 适量。

【步骤做法】

1.烧一锅开水，放入面条，煮到没有硬芯关火。

2.面条捞出过凉水，香菜洗净后切碎

3.面条盛出放上适量的肉末香菇酱和香菜拌匀就可以吃了，肉末香菇酱是之前做好的，也可以用超市买的。

【法式蒜蓉面包片】

食材：白面包 1个，法式沙拉酱 30克，蒜米 20克，葱花 适量，小苏打 1克。

【做法步骤】

1.面包切成1厘米厚度的片状，白面包是前一天晚上做的，如果不会做，可以面包店买吐司片。

2.蒜米去皮切成蒜蓉，葱花洗净后切小段，加入30克法式沙拉酱和小苏打混合均匀，如果没有法式沙拉酱可以用黄油或者原味沙拉酱。

3.把蒜蓉沙拉酱均匀的抹在面包片上，放入烤箱中下层，上下火220度烤5分钟，或者用微波炉高火加热2分钟。

【酸汤面片】

食材：面皮 70克，辣椒酱 2勺，紫菜 适量，虾皮 适量，陈醋 适量，盐 3克，葱花 适量。

【做法步骤】

1.烧一锅开水，放入面片煮3-5分钟，煮的时候用筷子搅一下，防止糊底。

2.出锅前加入紫菜、虾皮，加入盐融化。

3.加上适量的陈醋，辣椒酱和葱花就可以开吃了。

【胚芽谷物早餐】

食材：小麦胚芽 50克，即食谷物 75克，牛奶 100克，芒果 1个。

【做法步骤】

1.牛奶用微波炉加热20秒，芒果削皮切小块。

2.热好的牛奶加入小麦胚芽混合均匀，倒入有深度的盘子里铺满。

3.在牛奶胚芽糊的上下两侧铺上即食谷物，中间放上芒果就可以开吃了，也可以把即食谷物跟牛奶胚芽糊直接混合起来吃，最后吃水果。

这5道早餐都非常的方便，营养搭配很丰富，只要5分钟就可以做好，一周5天不重复，吃一个学期都不会腻，孩子早餐吃饱了，个子就长得快了。今天的美食分享到这里，感谢您的阅读，赠人玫瑰，手留余香，您家早餐吃点什么，欢迎给龙宝留言；如果您喜欢我今天分享的早餐，请收藏，转发，关注龙宝可以看到更多的美食日记。