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大体重100kg上下，每周四次、每次40分钟，写字楼爬三趟、80层楼左右。膝盖倒是没出问题，肌肉也适应了，不再酸痛。就是心肺没什么明显长进，次次爆表，沮丧

我爬了快半年了。大体重100kf [图片]

相当于每次爬 150 层以上，

我去年5月份一周爬5次楼，每次45分钟，结果累得引发了甲亢

我不是严肃的运动爱好者，我只是因为这款手表可以复制加密IC卡才买的。华为的手表无论是手机app还是手表跟运动一点儿都不沾边。

那就太牵强了，他们不好好做

我的是GT5，默认界面也没有爬楼梯。需要自己手动添加运动。这个爬楼梯运动做得非常垃圾！在app某些界面归类是爬山运动，不显示爬楼数据。手表不显示爬楼总层数，不显示运动时间，只显示总时间。运动时间太长还需要自己算一下今天到底爬了多少。

你用哪个手表？我的华为 fit 没有 爬楼 这个运动

注意发力姿势，坐电梯下楼膝盖啥事儿没有。用键盘爬楼梯才会伤膝盖。 [图片]

加油啊兄弟

是男人就爬一百层

膝盖越来越不好了

医生肯定不建议这样爬 膝盖受影响太大

膝盖不要了？

缺点一大堆，最大的缺点就是耽误刷手机

姿势对的话不伤膝盖，我爬楼梯已经一两年了，期间怀孕停了一段时间，但是我运动基础好，而且我很轻，四十来公斤，大家要爬的结合自身情况哦，膝盖毁了是不可逆的

最后膝盖一定坏掉

伤膝盖不

膝盖会伤得很快