炎热的夏天真正的来了

一位老先生给的方子，祛心火❤️‍🔥/清热祛湿

夏至到，炎热的夏天真正的来了🥵🥵

心主夏，夏属火，火气通于心

特别是炎热的夏天出汗多，容易伤心气

所以夏天很多人都会觉得很烦躁不安

包括最近失眠、烂👄，还易长痘的，

这些都是心火旺的表现，

而心火太旺也很容易把身体里的阴液烧干

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所以，本就阴虚的人如果不好好养阴，在接下来的时间里面就会比较难过，因为阴不足，阴不包阳，会更容易失眠，心慌等心主之病的现象，发展下去就是恶性循环

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从饮食上降心火

火属于气，它是往上走的

如果心火一直在往上窜

那么身体很容易出现心肾不交的情况

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心肾不交反映在我们身上

最多的就是上热下寒：

脸上在冒油长痘，嘴里长溃🧂

懒散、晕晕沉沉的，整天觉得累

心烦气躁睡不着，多梦、下肢水肿.......

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这段时间应多吃养心、

补肾、健脾、清热祛湿的食物

比如今天的百合莲子绿豆汤🥣

整个搭配🈶️清🈶️补，不寒凉

汤水清甜不油腻，喝完超级舒服

天气炎热孩子出汗多湿热易长热痱

大人后背长豆，湿枕的 一定要多安排

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食材：

排骨、绿豆150克、陈皮1小瓣、莲子30、蜜枣2颗、百合30克、姜片2片

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做法：

排骨焯水，所有食材倒入炖锅加清水炖两小时，有时间看火的也可以直接用砂锅煲一小时